Toidulisandid - täiendused noorusliku naha säilitamiseks

Eriti laialdaselt kasutatakse noorte nahka säilitavaid toidulisandeid Aasia riikides. Proovime aru saada, kas neid kasutada.

Mis on toidulisandid?

Toidulisandid - olulised kehaainete jaoks, mida kasutatakse toidulisandina, vitamiinide, mikroelementide, aminohapete, peptiidide, valkude, antioksüdantide ja muude bioloogiliselt aktiivsete ainete täiendava allikana.

Nende täienduste eesmärk on parandada kudede, elundite ja kehasüsteemide ainevahetust ja toimimist.

Samal ajal ei ole toidulisandid ravimid, vaid nende vahel ja toidul on vahepealne positsioon sobiva, pehmema õigusliku regulatsiooniga.

Kuidas saavad toidulisandid aidata noori säilitada?

Nahk vajab nõuetekohaseks toimimiseks palju erinevaid aineid. See on:

  • rasvhapped (sh omega), kolesterool (lipiidide tõkke tööks);
  • aminohapped, peptiidid ja valgud (loodusliku niisutava teguri molekulide täiendamiseks, bioreguleerivate molekulide tööks, oma valkude sünteesiks, näiteks keratiin, filaggriin, kollageen ja elastiin);
  • mono- ja disahhariidid (hüaluroonhappe sünteesiks);
  • vitamiinid A, E, C ja muud antioksüdandid;
  • mikroelemendid - raua, tsingi, vase jms (ensüümide töös osalemiseks).

On teada, et isegi tasakaalustatud toitumine ei ole sageli piisav kõigi vajalike ainete kehasse sisenemiseks. See on tingitud asjaolust, et:

  • Nüüd müüakse palju vähem looduslikke tooteid. Hüdropooniliste süsteemide abil kasvatatud köögiviljad erinevad orgaanilistest köögiviljadest mitte ainult nende maitse poolest, vaid ka vitamiinide ja mikroelementide tasemel;
  • noorte säilitamiseks on vaja vähendada tarbitud kalorite arvu. Selle tagajärjeks võib olla mitmete vitamiinide ja mikroelementide keha puudumine.
  • kaasaegsetes tingimustes on vitamiinide, mikroelementide ja antioksüdantide vajadus üldjuhul kõrgem. Selle põhjuseks on linnade ebasoodne ökoloogia, dünaamika, tänapäeva elu emotsionaalne pinge ja kaasaegse inimese vastuvõtlikkus stressile;
  • Mõned vitamiinid vajavad toiduaines lisaaineid (näiteks rasvlahustuvad vitamiinid nõuavad toidust rasvade samaaegset tarbimist) ja mõned - ei pruugi olla kooskõlas teiste vitamiinide või teatud mineraalidega.

Sellises olukorras on lahendus tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab perioodiliselt eritoitude ja toidulisandite lisamist toitumisse. See aitab:

  • anda kehale kõik tervise säilitamiseks ja noorte säilitamiseks vajalikud ained;
  • parandada metaboolseid protsesse, sealhulgas nahas;
  • parandada naharakkude funktsiooni.

Millised toidulisandid on kõige olulisemad naha noorte hoidmiseks?

Nagu te teate, nii vanuse kui ka muude põhjuste (ultraviolettkiirgus, stress, ebapiisav antioksüdantide sisaldus toidus, kahjulike keskkonnategurite mõju, suitsetamine) tõttu kogunevad vabad radikaalid ja kahjustavad nende keharakke. Vaba radikaalide liigne kogunemine on üks vananemise tegureid.

Seetõttu on üks tähtsamaid komplekse, mis moodustavad toidulisandeid noorte säilitamiseks, antioksüdandid. Nende hulka kuuluvad:

  1. E-vitamiinil põhinevad antioksüdantkompleksid (selle kompleksi optimaalselt tasakaalustatud koostis sisaldab E-vitamiini + seleeni + tsinki. Lisaks sellele võib kompleksi lisada bioflavonoidid ja koliin);
  2. A-vitamiiniga kompleksid (tavaliselt vees lahustuva vormi kujul - karoteen), sageli kombinatsioonis letsitiiniga või Q-vitamiiniga (ubikinoon);
  3. vitamiinide A ja E kombinatsioonid (näiteks A-vitamiin + vitamiin E + seleen + tsink);
  4. C-vitamiini, tsüsteiini, metioniini, histidiini sisaldavad kompleksid;
  5. vähem levinud antioksüdantidega toidulisandites on glutatioon, rutiin ja muud bioflavonoidid, samuti vask, mangaan, lipohape, vitamiinid B6, B2 ja B1.

Lisaks toodetakse üle 50-aastastele naistele kompleksseid preparaate, sealhulgas fütoöstrogeene, rauapreparaate ja mikroelemente. Arenenud riikides, ilma selliste kompleksideta, ei ole enam võimalik ennetavaid kursusi naiste tervisele ja geroprotektiivsetele plaanidele.

Tuntud on ka toidulisandid kollageeni, hüaluroonhappe, bioregulatoorsete peptiididega.

Kõik see kuulub nutrikosmetologii kategooriasse - uus teadus, mis on moodustunud kosmeetika, dietoloogia ja farmakoloogia ristmikul ning uurib üksikute ainete mõju, mis on neelatud naha, juuste, küünte ja noorte säilimisele (vt "Nutricosmetics - noored noorendamiseks").

Täiendused. Arstide hinnangud

Nagu me ütlesime, ei ole toidulisandid ravim ega toiduaine. Seetõttu on nende seadusandlik regulatsioon Venemaal palju pehmem ja reguleeriv raamistik ei ole piisavalt arenenud.

Erinevalt toiduainetest peavad toidulisandite tootjad registreerimise ajal tõendama ainult nende ohutust (koostises ei ole toksilisi ühendeid). Kuna riigi kontrolli teostatakse ainult toidulisandite ohutuse seisukohalt, kuid mitte nendes sisalduvate toimeainete arvu suhtes, võib lisaaine osutuda ohutuks "mannekeeniks".

Erinevalt uimastitest ei pea toidulisandite tootjad enne ravimi turule jõudmist tõestama oma efektiivsust, st toidulisandid ei läbi kliinilisi uuringuid ning kõik toidulisandi eelised on deklaratiivsed ja põhinevad ainult teoreetilistel argumentidel konkreetse komponendi kasulikkuse kohta.

Seetõttu on Venemaal ettevaatlik suhtumine toidulisanditesse. Ja nende kasutamise tagasilükkamine on üsna mõistetav.

Paljudes riikides (eriti Aasia riikides) võtab toidulisandeid kuni 80% elanikkonnast. Võib-olla alahinname võimalust mõjutada vanuse tõttu naha funktsiooni halvenemist toidulisandite kasutamisega?

Me uurime seda teemat kindlasti üksikasjalikumalt.

Ainus nõuanne lõpuks: valida tuntud tootjate toidulisandeid, mis on paremad kui suured probleemid. Seal on loodud kvaliteedijuhtimissüsteem ja võimalus alustada „näivaga” on palju väiksem. Selliseid toidulisandeid saab valida näiteks siin:

12 parimat vitamiini nahale

Funktsioonide hinnang

Pingutatud, elastne ja selge nahk ei ole mitte ainult naise uhkus, vaid ka meie heaolu ja sisemise seisundi tundlik „baromeeter”. Kui me juhime ebatervislikku eluviisi, magame vähe, muretseme palju, eirame toitumisspetsialistide nõuandeid või elame keskkonnasõbralikul alal, reageerib meie nägu koheselt kahjulike teguritega, mis kaotavad katastroofiliselt kiiresti oma nooruse ja atraktiivsuse. Esimene viis epidermise kvaliteedi parandamiseks on igapäevane kosmeetiline hooldus. Kuid mõnikord ei pruugi kreemide, palsamite ja maskide tõhusus soovitud tulemuse saavutamiseks olla piisav. Sellisel juhul jõuavad päästmiseks ained, mis võivad mõjutada dermist "seestpoolt" - need on orgaanilised ühendid, mille eesmärk on regenereerimine, vereringe aktiveerimine, toitumine ja naharakkude hüdratatsioon.

Meditsiiniteadlased väidavad, et kõik teadusele teadaolevad vitamiinid võivad eranditult mõjutada naha tervist. Enamik neist saame toidust, kuid isegi kõige tasakaalustatum toit ei saa anda piisavat kogust kasulikke elemente, mis on vajalikud keha nõuetekohaseks toimimiseks. Seetõttu soovitavad arstid regulaarselt juua bioaktiivseid toidulisandeid, mis sisaldavad kõiki vitamiine. Tuleb siiski meeles pidada, et enne mis tahes ravimite kasutamist peate pöörduma oma üldarsti poole, kes saab teie individuaalsete omaduste põhjal korrektselt koostada ravikuuri ja ennetamise.

Soovitame tutvuda naha parimate vitamiini- ja mineraalide komplekside ülevaatega, mis sisaldab kõige tõestatud ja populaarsete tootjate tooteid. Reitingu koostamisel võeti arvesse selliseid olulisi kriteeriume:

  • ravimi koostis;
  • kasutusmugavus;
  • hinnakategooria;
  • professionaalsete kosmeetikute ja apteekrite hindamine;
  • tõelised ülevaated naistest.

Parimad odavad vitamiinid nahale

Vitamiinide hind, nagu enamik teisi tooteid, koosneb paljudest teguritest. Hinnakujundust mõjutavad mitmed asjaolud ning toote kvaliteet ei ole alati esmalt. Soovi korral võite meie riigi apteekide võrgustikes leida üsna tõhusaid toidulisandeid ilma eriliste "koristusteta" mitmevärviliste vahvlite, magusa maitse või lille-puuvilja maitsena. Näitame teile, kuidas ilu ja noorust natuke raha tagasi oma nahale tagasi saata.

3 Aevit

"Aevit" - meie hindamisel kõige odavam kodumaine ravim, millel on siiski mitu kasutusviisi. See on ilmselt üks kõige universaalsemaid toidulisandeid, mida arstid soovitavad paljude nahahaiguste, veresoonte probleemide, füüsilise ja vaimse ülekoormuse, stressitingimuste ja alatoitluse raviks.

Kombineeritud aine efektiivsust määravad toimeained on tokoferoolatsetaat (E-vitamiin) ja retinool (A-vitamiin). Need keha jaoks vajalikud elemendid aitavad kindlaks teha õige ainevahetuse, toidavad ja regenereerivad nahka, mille tõttu:

  • peened kortsud siluvad;
  • põletikulise protsessi levik on blokeeritud;
  • akne lööbe intensiivsus väheneb oluliselt;
  • vähendab dermise pooride sügavust.

Parima tulemuse saavutamiseks soovitavad kosmeetikud mitte ainult võtta kapsleid suukaudselt, vaid ka teha näole mask, segades nende sisu väikese koguse kosmeetilise õliga. Sellise lihtsa protseduuri läbiviimine 2 korda nädalas kuus, saate saavutada sama kiirgava ja niisutatud naha kui pärast kõrgetasemelist ilusalongi külastamist.

2 Suurpol 2

Akne või teismeliste akne on haigus, mis võib anda tüdrukule palju põhjusi pettumuseks. Naha puhta ja sametise taastamiseks on vaja integreeritud lähenemist ravile, mis koosneb kosmeetilistest protseduuridest, kitsaste spetsialistide külastustest (näiteks endokrinoloog) ja loomulikult bioloogiliselt aktiivsete ainete võtmisest, mis hõlbustavad dermise defektide kiiret kõrvaldamist ja takistavad uute vormide ilmumist.

„Nagipol 2” kompleks sisaldab tervet rühma B-vitamiine, mis koos seleeni, tokoferooli, kroomi ja tsingiga aitavad haigusega tõhusalt toime tulla. Regulaarse kasutamise korral võib õlle pärm:

  • reguleerida rasunäärmeid;
  • tagada normaalne verevarustus;
  • osaleda rakkude regenereerimises;
  • kaitseb nahka usaldusväärselt väliste tegurite mõju eest.

Ravimi võtmine on 3-5 kuud 3-5 kuud. kolm korda päevas. Ebaõnnestunud haigusjuhtude korral, mida koormavad elamine keskkonnasäästlikes piirkondades, on soovitatav ravi korrata 3 korda aastas.

1 Tõstmine 21

Vene OÜ “LetoFarm” toidulisand „Lifting 21“ sisaldab selliseid vajalikke aineid naissoost ilu jaoks nagu hüaluroonhapet, biotiini ja koensüümi Q10. Nende elementide abil paraneb dermise seisund mitte ainult visuaalselt, vaid ka raku tasandil, kuna need toidavad, niisutavad ja küllastavad intensiivselt hapniku nahka, aidates kaasa kiirele regenereerimisele ja mimeerivate kortsude vähenemisele. Lisaks sisaldab kompositsioon:

  • B-vitamiinid;
  • vitamiinid E, PP, D;
  • vask, raud, tsink;
  • pantoteeni- ja foolhappeid.

Pakendis on 3 blistrit, milles on 20 erinevat tüüpi kapslit - kõva (pulbriga sees) ja pehme (vedeliku sisaldusega). Päeval peate võtma igast tüübist ühe draagi. Keskmine ravikuur on kuni 1 kuu. Peamine vastunäidustuseks on individuaalne talumatus, rasedus ja imetamine.

Naiste hinnangul, kes on juba seda eelarvet proovinud, on vitamiin-mineraalikompleks ise märgatav, täheldatakse märgatavat mõju 2 nädala pärast. Paljud nimetasid "Lifting 21" -iks parima hinna segmenti, märkides, et tööriist sobib ideaalselt kombineeritud naha omanikele, kombineerides rasva ja kuivust näo erinevates osades.

Vene tootjate parimad naha vitamiinid

Siseriiklik farmakoloogia toodab palju tõhusaid ravimeid ja vitamiinikomplekse, mis on täieõiguslik välisfondide analoogid, mis erinevad samal ajal rohkem eelarvekulusid. Vene toodete teine ​​eelis on nende kättesaadavus - igas lähimas apteegis saate hõlpsasti valida vajaliku toote ning laiendada ravikuuri, kartmata, et selle tootja toidulisand kaob müügist.

4 Complit Shine

Vene farmaatsiaettevõte Pharmstandard on spetsialiseerunud odavate ja kvaliteetsete ravimite ja toidu lisaainete tootmisele. Üks näiteid efektiivsetest toidulisanditest naistel võib olla populaarne vitamiinikompleks "Complivit Shining", mille eesmärk on säilitada tervist ja välimust.

Iga tablett sisaldab kasulike ainete hoolikalt tasakaalustatud kombinatsiooni:

  • vitamiinid A, C, E, B1, B2, B6, B12;
  • mineraalelemendid - Cu, Se, Zn, Fe, Co;
  • lipohape.

Nende komponentide puudumine kehas võib põhjustada tervise olulist halvenemist, emotsionaalset langust, väsimust ja selle tagajärjel naha defektide ilmnemist, nagu kuivus, elastsuse kaotus, värvuse ebaühtlane toon jne. Kui võtate ühe Complivit'i tableti ühe kuu jooksul, väheneb selliste probleemide tõenäosus märkimisväärselt. Seda kinnitab suur hulk positiivseid kommentaare, mis on saadud naistel, kes on läbinud ravi, nii et me saame seda ravimit meie hindamisel parima hinna ja tulemuse suhtena nimetada.

3 AlphaVit Cosmetic

"Aquion" multivitamiin "Alpha Cos Cosmetics" on mõeldud spetsiaalselt naistele, kes hoolitsevad enda eest ja jälgivad naha, juuste ja küünte tervist. Selle tööriista iseärasus seisneb tablettide erinevas koostises, mis erinevad värvi poolest. Näiteks roheline pill sisaldab vitamiine B12, D3, K1, kollast - PP, C, B2, E, retinooli, koensüümi jne. On punase värvusega. Erinevate värvide pillide võtmise intervall peab olema vähemalt 4-8 tundi. Sellisel juhul imenduvad toitained parimal võimalikul viisil ja nende mõju naissoost kehale muutub võimalikult väljendunud.

Lisaks meie naha ilu jaoks vajalikele mikroelementidele sisaldab lisand mineraale, aminohappeid ja suurt hulka looduslikke taimeekstrakte:

  • rohelise tee lehed;
  • nõgesilehed;
  • horsetail rohi;
  • aloe vera lehed;
  • kummeliõied;
  • kase lehed.

Kompleksi komponendid põhjustavad harva allergiat, kuid täieliku kindluse huvides peaksite enne selle võtmist konsulteerima spetsialistiga. AlfaVit on rangelt vastunäidustatud ainult ühele patsiendirühmale - neile, kellel on diagnoositud hüpertüreoidism. Kõik teised võivad võtta vitamiine 1 kuni 3 kuud. Enamik apteeke kinnitab seda toidulisandit, pidades seda üheks kõige tõhusamaks kodumaise tootmise vahendiks.

2 Time Expert

Time Expert tabletid võitlevad närbumisega rakutasandil, täites seestpoolt koensüümi Q10 puudumise. Ilma selle loodusliku antioksüdandita on võimatu varakult vananeda täielikult vastu ja E-vitamiini toel on selle kaitseomadused kõige paremini välja selgitatud. Need komponendid on tuntud ühendi "Evalar" bioloogiliselt aktiivse kompleksi toimeained. See tootja võib leida terve rea epidermise vanusega seotud puuduste vastu võitlemiseks. Näiteks selleks, et suurendada Time Expert tablettide toimet, saate samaaegselt kasutada sama nimetusega koensüümi koort.

Regulaarselt 1 tableti päevas manustamisel ühe kuu jooksul lubavad apteekrid meile:

  • parandab näo kontuuri tänu toonilisemale ja elastsemale nahale;
  • taastada looduslik põsepuna;
  • muuta dermise struktuuri, muutes selle tihedamaks ja elastsemaks.

Kuna Time Expert on suunatud eelkõige vanusega seotud muutuste neutraliseerimisele, on soovitatav, et vähemalt 30-aastased naised ja mehed seda jooma. Tabletid müüakse blistrites 20 ja 60 tk. Väikese paketi minimaalne maksumus on umbes 230 rubla, suurem kast saab 580 rubla.

1 Laura kollageen

Bioloogiliselt aktiivne toidulisand “Laura Collagen” on vees lahustuv pulber, mis pakitakse ühekordselt kasutatavatesse kotikestesse ja keedetakse keedetud veega toatemperatuuril. Saadud jook on soovitatav kasutada naisi, kellel on probleemne dermis, kalduvus kuivusele ja varajase närbumisele. Sa võid juua toidulisandit, olenemata söögiajast, igal ajal, mis teile sobib.

See kollageeni kokteil annab tõeliselt suurepärase mõju naissoost nahale - 7000 mg puhast siduvat valku, mis siseneb kehasse koos iga portsjoniga, aitab taastada elastiini kiude, taastades dermise elastsuse ja tiheduse. Näo toon järk-järgult silub, peened kortsud, punetus ja koorumine kaovad, nahk muutub niiskeks ja kiirgavaks. Tänu vedeliku konsistentsile on palju lihtsam ja kiiremini seeditav. Lahusel on meeldiv maitse ja see on rõõmuga valitud nendele naistele, kes suukaudseid ravimeid vaevalt taluvad. Joo juua soovitatav vähemalt 1 kuu ja vajadusel kauem. Igapäevane määr - 1 kotike päevas. Pakendis on 10 kotti. Visuaalne efekt tuleb paari nädala pärast. Kasutamise lihtsuse ja ainulaadse kompositsiooni jaoks väärib kompleks "Laura kollageen" nimetust parimaks toidulisandiks meie naha tervise ja ilu jaoks.

Parimad vitamiinid välismaiste kaubamärkide nahale

Välisriigi farmaatsiaettevõtetest pärit vitamiinid saavad Venemaa ostjatelt püsivat populaarsust ja nõudlust. Sageli põhineb nende suur nõudlus visuaalsel meelelahutusel - imporditud kaubamärgid pakuvad oma tooteid tavaliselt heledasse, värvilisse pakendisse, annavad illustratsioonidega voldikuid ja näitavad pidevalt reklaame teleris. Oleme kogunud kõige kuulsamate tootemarkide, mitte väliste tegurite, vaid iga toidulisandi tegeliku tõhususe.

5 Loodus

Nature Made närimistabletid on meie hindamisel kõige peenem toode, kuna see on valmistatud pehmetest marmelaadist pastillidena, millel on meeldiv marja maitse ja aroom. Need ei sisalda kunstlikke värvaineid, maitseaineid, paksendajaid ja säilitusaineid, seega ei ole ravim mitte ainult ohutu, vaid ka kõrge temperatuuri suhtes tundlik. Tänu sellele funktsioonile võib looduslikust lisandist tellimine suveperioodil olla problemaatiline - looduslik toode ei kanna transportimist kuumades tingimustes ja muutub üheks kleepuvaks massiks.

Kompleksi aktiivsed komponendid on:

  • askorbiinhape - aktiveerib oma kollageeni tootmise;
  • beetakaroteen - osaleb antioksüdandi kaitses;
  • Biotiin - reguleerib kasvu ja rakkude jagunemise protsessi;
  • naatriumtsitraat - kontrollib pH taset, pehmendab ja kõrvaldab kuiva naha.

Täiendavad elemendid on maisisiirup, looduslik želatiin, karnaubavaha, kookosõli, piimhape, suhkur ja vesi. Nagu näete, ei ole keemia. Siiski peaksid diabeediga diagnoositud naised hüperglükeemia sümptomite vältimiseks rangelt kontrollima oma glükoosisisaldust magusate vitamiinide võtmisel. Päevane annus on 2 tabletti päevas.

4 Doppelgerts Beauty Anti-Akne

Saksa tootja Queisser Pharma bioloogiliselt aktiivset lisandit soovitatakse problemaatilise nahaga tüdrukutele - õline, kombinatsioon, kalduvus sagedasele aknele ja põletikele. Ravimi võtmine on lubatud alates 14. eluaastast, seega on see ideaalne teismeliste muutuste perioodiks, kui näo naha seisund võib ebastabiilse hormonaalse tausta tõttu oluliselt halveneda. Õlle pärm, tsink, biotiin ja räni kogutakse sellises koguses, et koos töötada, et minimeerida üleminekuperioodi probleeme. Toidulisandite võtmisel:

  • metabolism on normaliseeritud;
  • reguleeritud rasunäärmed;
  • olemasolev akne väheneb ja kaob;
  • uute põletike teke on blokeeritud.

"Doppelgerts Beauty Anti-Akne" korrapärane kasutamine ei mõjuta mitte ainult epidermist, stimuleerib uute rakkude ilmumist, vaid suurendab oluliselt ka immuunjõudu, muutes naise keha viiruste ja nakkuste vastu resistentsemaks. Kursuse optimaalne kestus on 1 kuu, annus - 1 sakk. 1 kord päevas. Ravi võib korrata kogu aasta vältel vaheldumisi igakuiste vaheaegadega. 30-s pakendis.

3 Solgar Skin, Nails Juuksed

Ameerika kaubamärk Solgar on üks vanimaid ja mainekamaid ettevõtteid, mis toodavad lisatasu looduslikke bioloogilisi toidulisandeid. Ettevõte pakub müügiks rohkem kui 500 tüüpi vitamiine, mineraale, taimseid saadusi ja biokomplekse, mille eesmärk on säilitada inimeste süsteemide ja elundite nõuetekohane toimimine. Kompleksne nahk, küüned Selle tootja juukseid peetakse üheks kõige efektiivsemaks täiskasvanutele, kes hoolitsevad oma tervise ja visuaalse meelepärasuse eest. Toidulisand ei sisalda gluteeni, nisu, piimatoodete ja loomsete rasvade jälgi, mistõttu see ei ole ainult allergiavõimeline, vaid sobib ka taimetoidule.

Soovitatav on juua Solgari vitamiine kaks korda päevas, üks kapsel koos toiduga. Üks teenus sisaldab:

  • 120 mg askorbiinhapet;
  • 1000 mg metüülsulfonüülmetaani;
  • 50 g punaste vetikate ekstrakti.

Kompleks on täiesti loomulik - tootmisel ei lisata sellele kunstlikke maitseid, värve ega säilitusaineid. See on väga kvaliteetne biotoode, mis aitab parandada heaolu ja võimaldab õige raviskeemi abil stabiliseerida pikka aega naha, juuste ja küünte head seisundit.

2 Imedeen Time Perfection

Pfizeri Imedini täiuslikkuse taastamise aega iseloomustab oma algne patenteeritud tehnoloogia, mis põhineb looduslike valkude ja polüsahhariidide poolest rikkaliku biomariinikoostise kombinatsioonil võimsa antioksüdantse lükopeeniga, millel on mitu korda suurenenud vananemisvastane toime. Tänu sellele algsele valemile muutub nahk elastsemaks ja niisutatuks ning saab ka tugeva kaitse UV-kiirte eest, mis on teadaolevalt enneaegse vananemise peamine põhjus.

Ühes tabletis sisaldab toidulisand:

  • C-vitamiin on antioksüdant, mis neutraliseerib vabade radikaalide kahjulikku mõju;
  • looduslikud mereandeekstraktid;
  • viinamarjaseemneõli;
  • soja polüsahhariidid.

Naiste keha suure mõju tõttu ei soovitata seda kompleksi noortele tüdrukutele. Soovitatav sissepääsuaeg algab 35 aastaga. Joog "Imedeen Time Perfection" peaks olema 2 tabelis. päevas. Nähtavaid tulemusi võib oodata 2-3 kuu pärast. ravi. Üks pakett on mõeldud igakuisele kursusele (60 kaarti).

1 Lady valem Ageless Skin

Lady valemite tootesari on loodud selleks, et rahuldada suurlinnas elavate ja aktiivse elustiili juhtivate naiste vajadusi. Sari sisaldab vananemisvastaseid, toonikseid, stressivastaseid ja hoolivaid ravimeid. Näo ja keha naha ilu ja elastsuse säilitamiseks pakub PharmaMed võimalust kasutada unikaalset Lady'i valemit „Ageless Skin“. Võttes ühe kapsli kolm korda päevas, võite vabaneda pigmentatsioonist, vähendada kortsude mahtu, visuaalselt ja kvalitatiivselt parandada naha üldist tooni. Hoolimata asjaolust, et tööriist ei ole ametlikult ravitav, on see sageli ette nähtud dermatoloogiliste haiguste raviks ja enneaegse vananemise ennetamiseks keerulise ravi osana. Pakendis on 60 kapslit. Vastuvõtmise kestus - 1 kuni 3 kuud.

Vene tarbijad on selle toidulisandiga hästi kursis ja neil oli aega selle tõhususe hindamiseks. Vastavalt populaarsele otzoviku veebisaidile on Lady'i valem „Ageless Skin“ teeninud kõrgeid tulemusi enamikus testrites ohutuse ja juurdepääsetavuse osas. Üle 85% naissoost klientidest olid kompleksi vastuvõtmise tulemusega rahul ja soovitasid seda efektiivse lisana üle 25-aastastele naistele.

Parima naise ravimi valimine noorendamiseks

Noorendamiseks mõeldud tabletid on praegu väga nõudlikud. Eriti populaarsed on tooted, mis on valmistatud taimede põhjal, mida on selleks otstarbeks kasutatud Ida-meditsiinis aastatuhandete jooksul. Ravimitööstus suutis noorte pikendamiseks luua mitmeid üsna tõhusaid ravimeid ja toidulisandeid.

Miks raku uuenemine aeglustub

Vananemine on seotud rakkude uuendamise aeglustumisega. Miks see juhtub, ei ole täpselt kindlaks tehtud. Kuid teadus teab juba mitmeid vananemise põhjuseid ja mehhanisme. Selle pöördumatu protsessi üks peamisi põhjusi on programmeeritud rakud teatud arvu jaotuste jaoks.

Nagu te teate, sisaldab iga raku tuum 23 kromosoomi paari, mis on keerutatud spiraalide kujul. Spiraalide otstes on kaitsekärud - telomeerid. Kuni suhteliselt hiljuti arvati, et telomeerid täidavad ainult kaitsvat funktsiooni. Nagu selgus, ei ole see päris tõsi: telomeerid on meie keha bioloogiline kellaaeg, kuna nad lühendavad iga jaotusega. Telomeeride pikkus võib määrata inimese bioloogilise vanuse.

Telomeeride lühendamise kiirus sõltub pärilikkusest ja välistest mõjudest. Seetõttu kasvavad mõned inimesed kiiresti, teised aga aeglaselt, elavad suure vanadusega. Välised mõjud (kiirgus, pikaajaline stress, pikad rasked koormused jne) ja vanusega seotud haiguste lisamine kiirendavad telomeeride vähenemist.

Seda teooriat peetakse täielikult tõestatuks, kuid on üks erand, mis ei sobi sellega. Täiskasvanu puhul ei sõltu närvi- ja lihasrakkude telomeerid, kuid rakud surevad, asendades neid teatud aja möödudes uutega. See saladus on siiani lahendamata. Eeldatakse, et iga raku jagunemise korral esinevad selles teatud muutused (mutatsioonid). Mutatsioonide kogunemine rakkude uutesse põlvkondadesse vähendab nende regeneratiivseid võimeid. Naistekeha naharakud reageerivad sellele kõigepealt.

Samuti leiti, et inimestel on ensüüm, mis võib peatada telomeeride vähenemise. Seda ensüümi (telomeraasi) nimetatakse surematuse ensüümiks.

Mida farmaatsiatööstus peab pakkuma

Ravimitööstus pakub noorendamiseks mitmeid vitamiin-mineraalide komplekse ja toidulisandeid. Mõni aeg tagasi püüdsid teadlased luua telomeraasil põhinevat ravimit, mis tagastab nooruse ja ilu, kuid sellest ei tulnud midagi. Mis siis keha noorendab?

Toodetakse suurt hulka noorendamiseks vajalikke bio-lisaaineid, mis ei allu sellisele rangele kontrollile nagu ravimid. Võtke toidulisandeid ilma arsti retseptita, mõnikord mitu korda, mis toob kaasa erinevaid häireid.

Kvaliteetsed vitamiinide ja toidulisanditega ravimid võivad aegsasti vananemisprotsessi aeglustada, kui see on arstiga eelnevalt konsulteeritud. Tuleb meeles pidada, et mõned toidulisandid ei sobi teatud ravimite ja isegi toiduainetega.

Vitamiinid noorendamiseks

Vitamiinid ja mineraalid osalevad raku ainevahetuse biokeemilistes reaktsioonides. Seetõttu on need elundi pikendamiseks elutähtsaks nii keha kasvuperioodil kui ka vananemise perioodil. Metaboolsete protsesside aktiveerimine aitab kaasa noorte tagasipöördumisele. Eriti õitseb naise keha.

Samuti on teada, et paljudel vitamiinidel on antioksüdantne toime, st nad neutraliseerivad toksilised vabad radikaalid, mis moodustuvad redoksreaktsioonide käigus. Kuid ärge arvake, et vabad radikaalid toovad ainult kahju. Tegelikult on ainult nende liigne ohtlik, vabade radikaalide mõõdukas moodustumine on kasulik: nad suudavad hävitada nakkusetekitajate rakumembraanid.

Kõige tõhusamad noorendamiseks kasutatavad ravimid on:

  • rasvlahustuvad vitamiinid A (retinool) ja E (tokoferool) - need takistavad rakkude vananemist, toetavad noorust ja ilu; tokoferool on ka suurepärane antioksüdant ja avaldab positiivset mõju naiste reproduktiivsüsteemile;
  • vees lahustuvad vitamiinid C ​​(askorbiin), B2 (riboflaviin), B6 ​​(püridoksiin);
  • Hiljuti on noorendamiseks aktiivselt kasutatud vitamiini B12 (tsüanokobalamiin).

Mineraalsetest ainetest osalevad aktiivselt tsink, seleen ja mangaan.

Kvaliteetne ettevalmistus keha noorendamiseks on:

  • Supradiin (Bayer, Šveits);
  • Perfectil (Vitabiotiks, Ühendkuningriik);
  • Merz Pharma dragee (Merz Pharma, Saksamaa);
  • Vene kompleksid Complivit ja tähestik.

Parimad vananemisvastased toidulisandid (Top-8)

Parim noorendamise viis on:

Nr 1 - Imedin (Ferrosan, Taani)

Need on mitmed vananemisvastased lisandid:

  • Imedin Classic - ilu-pillid, et vältida närbumist üle 30-aastaste; sisaldama mereannid, vitamiinid, mineraalid; edendada kollageeni teket nahas, meelitada vett naise keha naharakkudesse, parandada naha elastsust, vältida selle vananemist, mis on eriti oluline naistele;
  • Imedeen Time Perfection - pillid; aktiivne antioksüdant, kaitseb nahka ultraviolettkiirguse eest, aeglustab vananemisprotsessi;
  • Imedeeni laitmatu uuendamine - tabletid; väldib naha vananemist, aitab kaasa selle taastumisele naistele pärast 50 aastat, kaitseb UFO-de eest; sisaldab soja ekstrakti koos fütoöstrogeenidega;

Kõik toidulisandid Imedin juua söögi ajal 1-2 tabletti 8 nädalat kuni kuus kuud.

Nr 2 - Flavoprimum (Michel Idern Group, Prantsusmaa)

Vormivorm: kapslid, 60 tükki. pakendis.

Antioksüdandil on noorendav toime, aktiveerib vereringet ja ainevahetust. Sisaldab kuiva punase veini ja rohelise tee ekstrakte. Võtke 2 kuni 3 kapslit päevas koos söögiga nädalas; nädalavahetust ja tsüklit korratakse veel kaks korda.

# 3 - LivLon (Shvenchenyu Vaystazholes, Leedu)

Vormivorm: kapslid, 60 tükki. pakendis.

LiveLon sisaldab 10 looduslikku antioksüdanti, millel on positiivne mõju raku ainevahetusele, parandatakse elundite ja kehasüsteemide funktsioone. Võtke 2 kapslit enne sööki ühe kuu jooksul.

Koostis LivLona (video):

№4 - Antiox (Nutrifarma, Iirimaa)

Vormivorm: kapslid, 30 tükki. pakendis.

Sisaldab viinamarjade pressimisjääkide ekstrakte, Ginkgo biloba lehti, E, C, β-karoteeni (provitamiin A), seleeni pärmi, tsinki. Sellel on noorendav efekt. Võtke 2 kapslit päevas koos toiduga kaks kuni neli nädalat.

№5 - Vision Mega (Mega Farm, Venemaa, tootja - Akrofarma, Prantsusmaa)

Vormivorm: kapslid, 60 tükki. pakendis.

Komplekssed rasvhapped: omega-3, omega-6 ja omega-9. Aktiveerige vereringet ja ainevahetust, mis aitab kaasa keha noorendamisele. Võtke kapsel kaks korda päevas koos toiduga, muidugi - 30 päeva.

Nr 6 - Dienai Karma (Siberi farmakoloogia ja biotehnoloogia keskus, Venemaa)

Vormivorm: kapslid, 10 tk. pakendis.

See koosneb kahest biomoodulist, millest üks sisaldab lõhe piimaekstrakti ja teistest looduslike allikate valgukompleksist. Aktiivselt mõjutab kõiki elundeid ja süsteeme, suurendades energiapotentsiaali, taastades kahjustatud rakke ja noorendades keha. Võtke üks kapsel iga 3... 4 päeva järel üks tund pärast sööki. Kursuse kohta on vaja ühte pakendit.

# 7 - Gold Secret Mage (Mongoolia, USA)

Vormivorm: pulberkotid, 60 tk. pakendis.

Secretagogue kuld sisaldab vitamiine, mineraale, bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis normaliseerivad kõikide organite ja süsteemide funktsioone. Sellel on märkimisväärne paranev ja noorendav toime. Võtke 1 pulber päevas klaasitäie veega või mahla söögi ajal. Kursus on 60 päeva.

# 8 - ülekandefaktor (4 Life Research LC, USA)

Vormi vabastamine: 60, 90 ja 120 tk kapslid. pakendis.

Sisaldab ternespiima lehmade kontsentraati, mis stimuleerib immuunsüsteemi. Immuunsuse taastamine takistab vanusega seotud haiguste teket, omab noorendavat toimet. Noorendamiseks võtke individuaalselt valitud annus 10 päeva kuni mitu kuud.

Igaüks tahab vaadata noori. Kõik ravimid ja toidulisandid on noorendamisel teisejärgulised. Loodan, et pärast keha läbimist täiuslikult noorendab keha, ei ole vajalik. Aga kui lisate tervislikule toidulisandile tervislikku aktiivset eluviisi ja nõuetekohast toitumist, siis on olemas mõte.

Vitamiinid ja toidulisandid ilu ja tervise jaoks

Nahahoolduse jaoks ei piisa ainult väliste ja aktuaalsete toodete kasutamisest. Mis puudutab vitamiine, siis ükskõik kui kõvasti proovite kreemide ja süstidega, ei saa te ikka veel vältida naha- ja juuste probleeme. Käesolevas artiklis mõistame neid sisaldavaid vitamiine ja valmistisi juuste, küünte ja naha ilu jaoks. Neid on palju, ma proovisin palju sarnaseid ettevalmistusi ja nüüd räägin nende mõjust. Teave selle kohta, milliseid vitamiine meie nahk vajab, kuidas nad toimivad ja milliseid tooteid leitakse, saate siin lugeda.

Õlle pärm. Valkude ja vitamiinide, eriti rühma B allikas. Nahaprobleemide vältimiseks on vajalik antioksüdantide, tervendava aine, dermatiidi, akne ja naha enneaegse vananemise ilmingute ennetamine, samuti juuste tihedus ja juuste väljalangemine. Preparaatides on sageli kombineeritud väävli, kaltsiumi, seleeni, magneesiumi, tsingi ja muude ainetega. Õlletehase võtmist alustavate inimeste suurim mure on see, et õlle pärm aitab kaasa kaalutõusule. Kuid õlle pärmil põhinevad kaasaegsed preparaadid on juba sellisest kõrvalmõjust vabad, mis on tihti kirjutatud pakendil heledas kirjas.

Õlle pärmil põhinevad preparaadid on toidulisandid, mis ei ole ravim. See on suur grupp ravimeid, mille koostis on põhimõtteliselt väga sarnane, erinevus on ainult tootja, mõned lisandid ja muidugi hind.

Siin on need, mida ma nägin:

Ausalt öeldes ei leidnud ma nende erinevusest hoolimata suurt erinevust nende vahel. Tulemuseks on üks, samal ajal kui ma juua ja paar kuud pärast kursust - kõik on hästi nahaga, niipea kui aeg möödub, kuid uusi vitamiine ei ole - nahk kaob, mitmed nahaprobleemid ilmnevad vistriku kujul, erinevad mehaanilised kahjustused ja kriimustused ei parane hästi.

Kasutamine: täiskasvanud 2-3 tabletti 3 korda päevas koos toiduga. Kursus - 1 kuu. Tablettide arv annuse (2 või 3) kohta sõltub ravimist.

Koostis: sõltub tootjast, lisandite arvust, ravimi hinnakategooriast. Näiteks sisaldab kõige tavalisem väävlisisaldus väävel B1-vitamiini ja väävlit, samal ajal kui õlle pärm Evisent sisaldab lisaks B1-le ja väävlis vitamiine B2, B6, PP.

Hinnad: sõltuvalt tootjast ja vitamiinide ja toidulisandite kogumist - 80r kuni 200r. (need, mida ma ostsin).

Multivitamiinid. Ravimid, mis sisaldavad kahte või enamat vitamiini. Mõeldud selleks, et täita teatud vitamiinide toidupuudus. Ma aktsepteerin neid avitaminosise perioodil - kevadel ja sügisel.

Nendest tööriistadest võtsin: Complivit, tähestik, Vitrum.

Täitke. Odav ravim, mis sisaldab üsna suurt hulka vitamiine ja mikroelemente (foto koostis).

Kasutamine: sees, pärast sööki, 1 tablett 2 korda päevas 3-4 nädala jooksul. Kursust korratakse 3-5 kuu pärast, samal ajal kui annust võib vähendada 1 tabletini päevas ja vaheaega suurendatakse 8-10 kuuni.

Hind: umbes 150r.

Tähestikku. Hea ravim hästi organiseeritud inimestele, kellel on hea mälu. Ma ei õnnestunud sellega, nagu mõned minu sõbrad, see on tingitud taotluse iseärasustest.

Kasutamine: 3 korda päevas, 1 tablett. Kuid ravim sisaldab 3 tüüpi tablette, millest igaüks peab päevasel ajal juua 1, sest need sisaldavad erinevaid vitamiine, mis imenduvad üksteisega. Sellega seoses on sellistel "pettumustel" nagu mulle järgmised probleemid: ma unustasin juua, ma ei mäleta, millist ma jõin hommikul ja milline peaks olema joobes, värvid segatud ja joomises kaks identset päevas jne. Lühidalt, süsteem ei ole minu jaoks))

Hind: umbes 200r.

Vitrum. Kallim ravim, millel on palju vitamiine ja mikroelemente (foto koostises). Hea, sest peate juua ainult 1 tabletti päevas, kuid mitte vähem tõhusaks kui odavamad kolleegid.

Kasutamine: täiskasvanud ja üle 12-aastased lapsed 1 tablett päevas pärast sööki.

Hind: umbes 350r 30tk.

Ettevalmistused naha, juuste, küünte ilu jaoks.

Sellised ravimid on nüüd üha enam. Paljud toidulisandite tootjad teevad reklaami selle kohta, et nende tooted ei päästa ainult vitamiinide ja mikroelementide puudusest, vaid eelkõige aitavad kaasa naha, juuste ja küünte paranemisele. Ma ei usalda selliseid reklaami asju liiga palju ja siiski ei suutnud ma neid proovida.

Täiuslik. Kapslid Juhised ütlevad, võtke 1 tablett pärast sööki 1 kord päevas ühe kuu jooksul. Isiklikult ei suutnud ma kogu kursust juua: mu kõht reageeris väga hästi nendele pillidele isegi pärast söömist, ja see oli rikkalik. Iiveldus ja oksendamine algasid 10-15 minutit pärast ravimi võtmist. Seetõttu ei saa ma nende tagajärgedest kirjutada, välja arvatud see kurb fakt.

Hind: alates 300r.

Vitrum Beauty. See ravim tuli mulle rohkem, kuid mitte mingil juhul ei põhjustanud kõrvaltoimeid. Selle mõju oli märgatav: küüned muutusid tugevamaks ja kasvas, nahk muutus ühtlasemaks, jume paranes ja minu loomulikud probleemid nahaga ei ilmunud. Ainus asi, mis segaduses on kõrge hind. 30 tabletti - see sõltub vastuvõtu reeglitest, vaid 2 nädalat ja nende hind on umbes 400 rubla.

Koosseis:

Betakaroteen, kolekaltsiferool, tokoferool (D-α-tokoferoolatsetaadi kujul), askorbiinhape, foolhape, tiamiin, riboflaviin, püridoksiin, tsüanokobalamiin, nikotiinamiid, biotiin, pantoteenhape (kaltsium-pantotenaadi kujul), rotasiidi kasutamiseks; koliin, bioflavonoidid, betaiinvesinikkloriid, para-aminobensoehape, L-tsüsteiin, L-metioniin, papaiin, kaltsium, magneesium, fosfor, raud, tsink, mangaan, jood, seleen, boor, horsetail.

Et need sõnad ei hirmutaks meid ega tunduksid nii keerulised, siis tõlgendame need tuttavamas keeles, nimelt vitamiinide kirjades, samas järjekorras:

Vitamiinid A, D3, E, C, B9, B1, B2, B6, B12, PP, B7 (või H), B5, P, B8, B4, betaiinvesinikkloriid (taimset päritolu happe moodustav aine), vitamiin B10, L-tsüsteiin (aitab kaasa kollageeni moodustumisele), L-metioniin (kasutatakse sageli sporditoidus, osa valgu segudest, aminohappekompleksid ja muud lisandid), papaiin (taimeensüüm), kaltsium, magneesium, fosfor, raud, tsink, mangaan, jood, seleen, boor, horsetail.

Kasutamine: täiskasvanud, 2 tabletti päevas pärast sööki. Maksimaalse toime saavutamiseks võib annust suurendada 3 tabletini.

Hind: 400 kuni 600 rubla / 30 tk.

Peamised vitamiinid, mis näevad nahale elastsust ja takistavad kortse

Tasakaalustatud menüü, mis tutvustab kõiki peamisi toitainete rühmi, samuti vitamiine ja mineraalaineid, on naha ilu jaoks äärmiselt oluline. Lõppude lõpuks on see üks inimorganeid - kest, mis kaitseb väliste mõjutuste eest. Ilma korraliku vitamiinitoeta on need täisained kuivanud, ärritunud, kaotavad elastsuse ja kaetud kortsude võrgustikuga. Me mõistame, millised on vitamiinid noorele nahale.

Kortsude põhjused

Igav nahk, suurenenud naha kuivus, punased kapillaarniidid, paistetus, voldid - kõik need on märgid vananemisest. Neist kõige ilmsem ja raskemini peituv on kortsud. Reeglina ilmuvad nad kõigepealt silmade all, siis otsmikule, huulte lähedale jne. Keha naha vanus kaotab ka oma elastsuse ja muutub lõtvaks.

Selliste ebameeldivate muutuste põhjused on naha kihtides esinevad looduslikud protsessid, nimelt:

  • halvenenud verevool;
  • vähenenud rasunäärmete sekretsioon;
  • niiskuse säilitamise võime vähenemine;
  • nahaaluse rasva hõrenemine;
  • suurenenud melaniini süntees;
  • aeglane rakkude regenereerimine.

Näo ja keha naha kuivamine on vältimatu, kuid selle kiirus on iga inimese jaoks individuaalne. Palju selles küsimuses määrab pärilikkus: rakkude eluiga on programmeeritud geneetilisel tasemel. Muud tegurid, mis mõjutavad kortsude ilmumist näo nahale: elustiil, haiguste olemasolu, üldine immuunsus, hormoonid, toitumine.

Ultraviolett on võimeline naha vananemist kiirendama - see hävitab aktiivselt kollageeni ja elastiini kiudusid, mistõttu dermis kaotab elastsuse. Ka ebasoodsad ilmastikutingimused, stress, suitsetamine, alkohol, ületöötamine, halb kvaliteet ja / või sobimatu kosmeetika mõjutavad tervikut.

Tervete eluviiside, normaalse toitumise ja õige nahahoolduse abil saate esimese kortsude ilmumist edasi lükata.

Noorte vitamiinid

Et nahk oma funktsioone täita, vajab see kõiki vitamiine ja mineraalaineid. Vananemise vastases võitluses on antioksüdantide vitamiine võtmeroll. Miks on nad naha ilu jaoks olulised?

Oksüdandid (radikaalid) on hapniku vabad vormid, mis tulenevad makrotoitainete oksüdatsioonist. Need elemendid on inimese jaoks vajalikud, kuid minimaalsetes annustes. Nende ülejääk viib tervete rakkude hävitamiseni ja kortsude enneaegsele ilmumisele.

Teadlased usuvad, et ilma vabade radikaalide kahjulike mõjude ilmnemiseta ilmuvad 60-aastaselt vananenud silmad silmad ja teised näo piirkonnad.

Oksüdante ei ole võimalik täielikult neutraliseerida, osaliselt selle ülesandega A-, C- ja E-vitamiine. Sel põhjusel sisaldavad nad tingimata vananemisvastaseid abinõusid naistele. Muud olulised nahahooldustooted on D-, F-, K- ja B-vitamiin.

A-vitamiin (retinool)

Vitamiin A - peamine assistent näo ja keha tervikainete elastsuse ja elastsuse parandamisel naistel. Uuringud on näidanud, et see stimuleerib kollageeni kiudude tootmist - dermise peamist ehitusmaterjali.

Selle muud funktsioonid on:

  • regenereerib epidermaalseid ja epiteelirakke;
  • osaleb rodopsiini tootmisel - visuaalse pigmendina;
  • kaitseb rakumembraane oksüdeerijatelt;
  • vähendab melanoomi riski;
  • säilitab naha niiskuse;
  • aitab siledaid kortse siluda;
  • reguleerib sebumi tootmist.
  • köögiviljad - porgandid, kõrvits, pipar (magus), brokkoli, petersell, kaunviljad, aprikoosid, õunad;
  • loomad - kalaõli, piim, või, munakollane, maks.

Päevane annus naistele - 700 µg. Taimsetest toitudest on A-vitamiin parem rasvade osalusel.

  • nägemishäired;
  • näo ja keha kuiv nahk;
  • enneaegne vananemine;
  • dermatoloogilised haigused - psoriaas, akne, seborröa.

E-vitamiin (tokoferool)

E-vitamiinil on kõrgeim antioksüdantne aktiivsus. Selle peamine ülesanne on vältida vananemist, kaitstes ultraviolettkiirguse mõjul tekkinud radikaalidest rakke ja kollageenikiude. Tokoferool on naiste jaoks väga oluline, sest see on seotud hormoonide sünteesiga, mis reguleerivad reproduktiivsüsteemi tööd.

E-vitamiini omadused:

  • aktiveerib rakkude parandamise;
  • säilitab lihaste ja naha tooni;
  • leevendab põletikku;
  • aitab vabaneda turse;
  • muudab silmade all olevad kortsud vähem märgatavaks;
  • suurendab keha naha elastsust;
  • toetab veresoonte tervist.
  • taimeõli, pähklid, kuivatatud aprikoosid, ploomid, idandatud teravili;
  • loomad - maks, rasvane kala, munakollane.

Naiste päevane annus - 8 mg. Imendub rasvade ja vitamiiniga A.

  • reproduktiivprobleemid;
  • lihasnõrkus;
  • punaste vereliblede taseme langus;
  • keha naha leebus;
  • kortsude varajane ilmumine silmade alla;
  • närvilisus.

C-vitamiin (askorbiinhape)

C-vitamiin on naha ilu jaoks hädavajalik. Antioksüdatiivse toime tõttu kaitseb see oma rakke hävimise eest ja stimuleerib ka elastiini tootmist. Ilma selleta ei ole võimalik säilitada näonaha elastsust ja elastsust. Ta osaleb ka vitamiinide E ja A imendumises.

Askorbiinhappe vananemisvastased funktsioonid:

  • kudede paranemine;
  • veresoonte seinte tugevdamine (nende nõrkuse tõttu ilmuvad varjud silmade all ja verevalumid kergesti esinevad);
  • kortsude silumine;
  • naha toonimine;
  • põletikuliste protsesside tõsiduse vähendamine;
  • integumendi heledus;
  • dermise tõstmine (pingutamine);
  • tervisliku jume tagamine.
  • köögiviljad - paprika, tsitrusviljad, eri liiki kapsas, rohelised, sõstrad, jõhvikad;
  • loomad (väga väikestes kogustes) - maks, piim.

Päevane annus naistele - 60 mg. Keha ei suuda säilitada C-vitamiini, seda on vaja kasutada iga päev koos toiduga.

  • vähenenud immuunsus (sagedased haigused);
  • probleemid igemete ja hammastega;
  • halb haavade paranemine;
  • kalduvus muljutada;
  • kuiv nahk;
  • ärrituvus, depressioon.

B-grupi vitamiinid

B-rühm on B1- ja B12-vitamiinide rühm. Igaüks täidab oma funktsiooni naha ilu säilitamisel.

  • B1 (tiamiin) - selle ülesanne on vältida keha vananemist, kõrvaldada naha põletikku ja sügelust;
  • B2 (riboflaviin) - vastutab ilusate jämeduste, integumendi sileduse ja rasunäärmete normaalse toimimise eest;
  • B3 (nikotiinhape, PP, niatsiin) - säilitab rakkudes vee, hoiab ära kortsude tekkimise, regenereerib dermise, suurendab selle barjäärifunktsiooni;
  • B5 (pantoteenhape) - osaleb neerupealiste hormoonide tootmisel, aitab vähendada põletikku, taastab naha terviklikkuse;
  • B6 (püridoksiin) - kõrvaldab epidermise desampaadi ja punetuse;
  • B9 (foolhape) - mängib olulist rolli verelementide sünteesimisel, närvikiudude töös ja tervikainete regenereerimisel;
  • B12 (tsüanokobalamiin) - suurendab teiste B-vitamiinide toimet.
  • taimsed - pärm, idanenud nisu, kliid, teraviljahelbed, kartulid, banaanid, oad;
  • loomad - maks, munakollane, punane liha.

Naiste annus varieerub sõltuvalt vitamiini tüübist: madalaim B9 määr on 0,2 mg päevas, kõrgeim B3 puhul 15 mg / päevas.

B-vitamiinide puudumise sümptomid:

  • rabed küüned;
  • igav juuste värv, kõõm;
  • kuiv nahk, dermatiit;
  • ärrituvus.

Muud vitamiinid

Väga olulised vananemisvastased elemendid - D, K ja F. Vaatleme nende omadusi.

D-vitamiini peamine funktsioon - osalemine kaltsiumi imendumises - aine, mis on luukoe aluseks. Lisaks vastutab ta impulsside ja lihastoonuse juhtimise eest. Selle puudus põhjustab luude ja hammaste nõrkust, mis on eriti oluline küpsete naiste jaoks. Samuti on hüpovitaminoos täis nahahaigusi ja varajaseid kortse.

D-vitamiini toodetakse päikese mõjul dermise rakkudes. Selle muud allikad on kalaõli, maks, piimatooted, munakollane. Päevane annus - 400 RÜ.

F-vitamiin on küllastumata rasvhapete rühm, mis sisaldab linoolhapet, linoleenhapet ja arahhidoonhapet. Selle peamised allikad on taimeõlid. Sellel on põletikuvastane toime ja osaleb ka rakumembraanide moodustumisel. Kui see on puudulik, algab vananemisprotsess varakult: silmadega ilmub põrandale „võrk”, nahk muutub kuivaks, selle elastsus ja elastsus vähenevad ning pigmendi laigud ilmuvad. Naiste päevamäär on 1000 mg.

K-vitamiini peamine ülesanne - verehüübimine, mis rikub veresoonte terviklikkust. Lisaks neutraliseerib see toksiine, kõrvaldab neerude normaliseerumise tõttu turse ja hoiab ära hüperpigmentatsiooni. Selle allikad on rohelised herned, rohelised köögiviljad, porgandid, mägede tuhk, munad, maks, kalaõli. Päevane annus naistele - 50-60 mg.

Vitamiinide allikad

Vitamiinid naha noorendamiseks ja iluks - need on põhilised mikroelemendid, ilma milleta on kogu organismi täieõiguslik töö mõeldamatu. Kõiki neid võib saada tasakaalustatud toitumisega toidust.

On oluline meeles pidada, et suitsetamise, alkoholi tarvitamise, teatud ravimite võtmise, haiguse ajal, raseduse või menopausi ajal suureneb vajadus väärtuslike ainete järele. Seedetrakti põletikuliste haiguste korral ei imendu vitamiinid täielikult. Need tegurid on apteekide multivitamiinikomplekside võtmise põhjuseks. Aga ärge andke neid ise. Seda on mõistlikum teha arsti järelevalve all.

Oluline on täiendada vitamiinide sisemist tarbimist, kasutades näole ja silmadele alluvaid kosmeetilisi preparaate, kus on olemas vananemisvastased komponendid. Sel juhul on tagatud tervikliku materjali elastsuse, värskuse, elastsuse ja ilu pikaajaline säilitamine ning kortsude puudumine.

Kuidas vabaneda kortsudest pärast 30 aastat?

Kõik 30-aastased naised seisavad silmitsi näo kortsude probleemiga. Ja nüüd vaatate ennast peeglisse ilma rõõmuta, märkides vanuse muutusi.

  • Sa ei saa enam endale lubada eredaid meikreid, kontrollida näoilmeid, et probleemi mitte halvendada.
  • Sa hakkad unustama neid hetki, mil mehed õnnistasid teie laitmatut välimust ja nende silmad tulid üles, kui ilmusite.
  • Iga kord, kui tulete peeglisse, tundub teile, et vanad päevad ei tule kunagi tagasi.

Aga kortsude tõhus vahend on! Järgige linki ja uurige, kuidas kortsudest vabaneda vaid kuu pärast.

Kõik 30-aastased naised seisavad silmitsi näo kortsude probleemiga. Ja nüüd vaatate ennast peeglisse ilma rõõmuta, märkides vanuse muutusi.

  • Sa ei saa enam endale lubada eredaid meikreid, kontrollida näoilmeid, et probleemi mitte halvendada.
  • Sa hakkad unustama neid hetki, mil mehed õnnistasid teie laitmatut välimust ja nende silmad tulid üles, kui ilmusite.
  • Iga kord, kui tulete peeglisse, tundub teile, et vanad päevad ei tule kunagi tagasi.

Aga kortsude tõhus vahend on! Järgige linki ja uurige, kuidas kortsudest vabaneda vaid kuu pärast.

Lisateavet Akne