Millised haigused põhjustavad stressi

Mitte midagi meditsiinis ei ilmnenud terminitel "klouni arst" ja "naerteraapia". Teadus on juba ammu tõestanud haiguste väljanägemise sõltuvust inimese emotsionaalsest seisundist. Milliseid tervisehäireid tekitab stress ja kuidas seda vastu seista?

Saatus selline

Ameerika teadlaste hiljutine uuring selle teema kohta kinnitas taas seost stressi ja tõsiste haiguste esinemise vahel. Siiski on nende järeldused tavaliste inimeste jaoks äärmiselt huvitavad ja informatiivsed. Näiteks, Massachusettsi kliinikus ühel enamikul 5000-st patsiendist ilmnes, et nende haiguse ees oli elus mingisugune globaalne dramaatiline sündmus - abielulahutus, eluaseme kadumine, pensionile jäämine, ümberasumine, abikaasa surm jne. Oluline osa testist kinnitas, et nad ei suuda probleeme lahendada.

Hirmutav nimekiri

Arstid ütlevad - selline dramaatiline elukäik vähendab oluliselt immuunsüsteemi. Selline inimese seisund põhjustab organismis hormonaalseid muutusi. Ja see omakorda põhjustab selliseid tõsiseid terviseprobleeme nagu:

  • insult ja südameatakk;
  • maohaavand ja 12 kaksteistsõrmiksoole haavand;
  • hüpertensioon;
  • hüpotensioon;
  • südamepekslemine ja stenokardia;
  • ekseem;
  • impotentsus
  • bronhiaalastma;
  • ateroskleroos ja paljud teised.

Kõik see areneb unetuse või unisuse, kroonilise väsimuse, peavalu, pearingluse, mälukaotuse, vähenenud kontsentratsiooni, neuroosi ja depressiivsete seisundite taustal. Patsient kaotab terve inimese väljanägemise - närvisüsteem on ammendunud, vananemisprotsess kiireneb, juuste, naha, küünte seisund jne halveneb.

Onkoloogia käivitamiseks

Ameerika teadlaste järelduste põhjal võib järeldada, et krooniline stress võib põhjustada 2. tüüpi diabeeti. Aga see pole veel kõik. Eksperdid on näidanud, et stress võib põhjustada vähki. Ja see on juba tunne, sest varem teadlased ei teinud selliseid järeldusi ja meditsiin ei anna mingeid konkreetseid tõendeid. Ja veel, Massachusettsi Ülikooli teadlased nõuavad, et rohkem depressiivseid inimesi haigestub vähiga.

Stresshormoon ja alzheimer

Mitte vähem huvitav on asjaolu, et varem ei olnud Alzheimeri tõvega paralleelset. Nüüd usuvad Ameerika eksperdid, et stressil on siin negatiivne roll, aidates kaasa selle haiguse arengule. Fakt on see, et ülalmainitud hormonaalsed muutused organismis on ka stresshormoonide (kortisooli) koguse suurenemine. See omakorda mõjutab Alzheimeri tõve all kannatava aju piirkonda. Uuringud viidi läbi 65–70-aastaste meestega.

Teema test

Alltoodud küsimustele vastused aitavad otsustada, kuidas stressi vältida.

  1. Kas teil on depressioon või halb tuju?
  2. Kas teil on kunagi riik, kui te ei soovi töötada või teha oma lemmiktööd ja seetõttu lükatakse edasi oluliste plaanide rakendamine?
  3. Isegi pärast väikest treeningut on tunne väsimust ja õhtul sa ei taha üldse midagi?
  4. Väsinud tunne on pidev?
  5. Kas on raske keskenduda, kui teler, raadio või lähedased inimesed töötavad?
  6. Kas „paralleelsed” mõtted ilmuvad sageli näiteks ühe asjana ja mõtlevad midagi muud?
  7. Kas teil on vestluse ajal raskusi sõnavara kasutamisega?
  8. Otsustamatuse tunne on hakanud sagedamini ilmuma?
  9. Kas olete muutunud elu suhtes kriitilisemaks?
  10. Kas sõna "kaotaja" tundub sulle solvav?
  11. Kas tulevik on täiesti pessimistlik?
  12. On erinevaid unehäireid?
  13. Vähenenud söögiisu?
  14. Kas on aeglane, kuid krooniline haigus, mida te ei saa vabaneda?
  15. Kas teil on probleeme seedetraktiga?

Millised on stressi haigused

Stressil on inimesele füüsiline ja emotsionaalne negatiivne mõju. Ja see efekt on palju hullem kui inimesed, kes varem mõtlesid. Pole ime, et inimesed ütlevad, et kõik stressihaigused, ja see ei ole liialdus. Teadlased on näidanud, et 75–90% haigustest on põhjustatud närvide ülekoormusest.

Miks stress põhjustab haigust

Mõnikord on märkamatu, et sees olev inimene kogeb tormi emotsioone, mis on tingitud pidevast pingest. Selle tulemusena ilmneb veres liigne adrenaliin, see tõstab survet, süda põleb sagedamini. Ülemäärast stressi võib väljendada erinevalt - kergest püsivast halbusest kuni raskete haiguste kujunemiseni.

Mao ja soolte haigused stressist

Rõhu sümptomid on suured ja tavalisel inimesel on raske neid märke oma korrumpeeriva mõjuga seostada. Sellegipoolest, ebatavaline ja ebatavaline inimese emotsionaalne reaktsioon, suurenenud söögiisu või selle kadumine, alkoholi ja suitsetamise iha, kontrollimatu ravimid ütlevad, et inimest kiusab stress.

Adrenaliini ülejääk mõjutab vereringe seisundit, suurendab vererõhku ja vere hüübimist. Pikaajaline kokkupuude stressiga suurendab südameatakkide ja insuldi riski. Kui stress suurendab "halva" kolesterooli taset veres.

Stressimehhanism mõjutab seedesüsteemi, aeglustades seda. Keha saadab rohkem verd ajusse ja lihasesse, seedimine on häiritud, esineb iiveldus ja kõhulahtisus. Selle tulemusena imenduvad toitained aeglasemalt, toit seeditakse halvasti, mis veelgi süvendab olukorda.

Stressi haiguse endometrioosiga

Seedehäirete tõttu kannatab nahk, veri voolab kaootiliselt pinnale, mis suurendab naha kuivust, punetust, helbestumist. Nahahaigused kui reaktsioon stressile on kõige levinum probleem. Kõrge testosterooni tase avaldab nahale ka negatiivset mõju.

Stressi ajal toodetakse seda hormooni suurtes kogustes, põhjustades rasunäärmete tõhustatud tööd. Poorid on ummistunud, nahk sellest halveneb, akne ilmub. Stresshormooni kortisool mõjutab lihasmassi seisundit, põhjustades nõrkust, valguühendite hävitamist, kaalu langust.

Keha stressi ajal väheneb T-lümfotsüütide tase veres, mis vastutab organismi kaitsmise eest infektsioonide eest. Kõrge kortisooli ja adrenaliini sisalduse kombinatsioon mõjutab negatiivselt inimese närvisüsteemi seisundit, põhjustades selle kahandamist.

Erinevad haigused stressist

Stressiga seotud haigused võib jagada mitmeks rühmaks, sõltuvalt sellest, millises piirkonnas see on. On selge, et seda võib näha tabelis.

Kurguvalu stressist

Paljud on huvitatud küsimusest, kas kurk võib stressi tekitada. Tuleb välja, et on olemas selline haigus - närvisüsteemi neuroos, mis on põhjustatud inimese närvisüsteemi häiretest ja mida vallandab stress. Sellel seisundil on mitu vormi, millest igaüks on väljendunud teatud sümptomites. Ravi meetod sõltub haiguse vormist ja selle esinemise põhjustest.

Eraldi on vaja öelda stressist tingitud psühhosomaatiliste haiguste kohta. Probleemi peamiseks põhjuseks on psühholoogiline stress. Klassikalisi näiteid selle põhjustatud haigustest on astma, hüpertensioon, seedetrakti haavandid, reumatoidartriit ja teised. Samad tegurid tekitavad neoplasmaga seotud haiguste, sealhulgas pahaloomuliste haiguste esinemist.

Mitte ilma põhjuseta arvatakse, et haavandilised haigused näitavad, et inimese elus on inimesi, keda ta "ei seedu". Kurguhaigused ütlevad, et üksikisik ei saa oma väiteid otse väljendada, hoides neid ise.

Suhkurtõbi areneb mitte ainult alatoitluse tagajärjel, ülekuumenemine on isikliku konflikti takistuseks. Tulemuseks on stabiilne hüpoglükeemia, mis nõrgendab kõhunäärme sekretoorset aktiivsust, mis viib diabeedi tekkeni.

Paanikahood - tänapäeva elu nuhtlus

Praegu kasutatakse laialdaselt seletamatut laadi ootamatuid krampe. Nad tabavad inimest, põhjustades paanika hirmu ja ärevust. Seda seisundit nimetatakse paanikahoodeks. Sageli kaasneb sellega foobiad ja somaatilised sümptomid.

Paanikahood on põhjustatud pidevast stressist ja tänapäeva elu rasketest tingimustest. Nad hämmastavad inimesi, kellel on teatud iseloomu iseloom, kes võtab kõik südamesse, sageli muretsema, muretse. Sageli on PA sümptomid sarnased teiste haiguste sümptomitega, nii et inimene segab neid, arvestades, et teda tabas tõsine haigus.

Tuleb mõista, et paanikahood on haigus, mida tuleb ravida. Paljud inimesed pöörduvad ekslikult teiste arstide poole ja veedavad aastaid olematute haiguste raviks. See on PA peamine oht. Kui see riik ootamatult ja ilma tõsiste põhjusteta jõuab rahulikesse atmosfääritesse, peaksite ühendust võtma professionaaliga.

MA transpordis

Peamised põhjused, mis põhjustavad ärevuse teket, on järgmised:

  • Emotsionaalne ülekoormus;
  • Pärilikkus;
  • Hormonaalsed häired;
  • Ladu iseloom.

Enamikul juhtudel toimub makseteenuste osutamine just pärast tugevat stressitegurit, mis ohustab inimeste tervist ja elu. Kuid on ka teisi haiguse arengusse viivaid tegureid:

  • Halb harjumus;
  • Pikaajaline füüsiline aktiivsus, mis põhjustab jaotuse;
  • Ravimite kontrollimatu kasutamine;
  • Süda ja veresoonte haigused.

Paanikahoodega kaasnevad ebameeldivad tunded füüsilisel ja psühholoogilisel tasandil. Isik tunneb külmavärinaid ja iiveldust, on õhupuuduse tunne, tema rindkere tundub, et ta haarab raudrõnga, tema pulss kiireneb. Samal ajal on hirm teadvuse ja surma kaotamise, hüsteeria ja krampide ees, mõtete segadus ja liikumise koordineerimine on võimalik.

Paanika stress suletud ringi

Rünnakud on sageli avalikes kohtades, kus paljud inimesed kogunevad. Seetõttu püüavad selle haiguse all kannatavad inimesed piirata külastusi sellistesse kohtadesse, nad tõmbuvad endasse, on kahe näoga hirm - olla üksi ja lahkuda majast. PA kestus ja sümptomid on erinevad ning nende esinemise ajastus. Erinevatel inimestel on 5-30 minutit kestev võistlus, mis ilmuvad üks või kaks korda kuus või iga päev.

Korduv riik paneb inimese mõtlema, et tal on tõsiseid terviseprobleeme. Sümptomid võivad ilmneda kilpnäärme, südame, kesknärvisüsteemi ja seedetrakti häired. Teiste spetsialistide testimine ja ravi ei anna tulemust, millest areneb hüpokondria, ja see tekitab PA rünnakuid veelgi. Tuleb välja nõiaring, selle probleemiga peaksite kindlasti mõtlema psühhoterapeutile.

Ennetamine - näpunäited

Teatud kogu maailmas tuntud meetodid aitavad vähendada stressi. Peaasi on kõrvaldada kõik võimalikud stressi põhjustavad tegurid. Tänapäeva maailmas on see peaaegu võimatu, nii et sa peaksid õppima stressiga toime tulema ja ennast toetama. See aitab järgnevaid nõuandeid ja soovitusi. Nad peavad pidevalt kinni pidama.

  1. Õige toitumine, tasakaalustatud. See on esiteks rämpstoidu tagasilükkamine. Tõestatud otsene seos ebatervisliku toitumise ja stressi vahel. Toidus peab olema köögiviljad, puuviljad, kala ja mereannid, pähklid.
  2. Kehaline aktiivsus Isegi väike koormus aitab ületada stressi ja depressiooni, mis tuleneb treeningust. Vaid 20 minutit jooksmist või 45 minutit kõndimist piisab päevas, et kaitsta end stressist ja suurendada immuunsust.
  3. Lõõgastumine Igaühel on oma lemmik viis lõõgastuda, vabaneda stressist. Võite kohtuda sõpradega, minna loodusse, teha oma lemmikvaidet, hobi, muusikat kuulata.

Ja mis kõige tähtsam, positiivne suhtumine! Kui inimene tunneb, et ta on stressist möödas, peaksite kindlasti hakkama oma meeleolu ja emotsioonide juhtimisega. Selleks peate õppima uusi tehnikaid ja kasutama tuttavaid. Te ei tohiks jätta kõike nii, nagu see on, kuni krooniline stress on tekitanud kehale tugeva löögi.

Peamised stressi põhjustatud haigused

Peamised stressi põhjustatud haigused näitavad, et vaimne stress põhjustab mitte ainult negatiivseid emotsioone, vaid süvendab ka haiguste kroonilisi põletikulisi protsesse.

Uuringud võimaldavad teil koostada stressi põhjustatud või süvendatud rikkumiste nimekirja. See nimekiri sisaldab rasvumist, südamehaigusi, Alzheimeri tõbe, diabeeti, seedetrakti probleeme ja astmat.

Keha reageerimine stressile on füsioloogiline reaktsioon, mis tekib ajal, mil tunneme, et me ei suuda olukorda kontrollida. Stress kaasneb inimestega inimkonna sünnist saadik, ainult selle allikad muutuvad aja jooksul: lahingutest röövloomadega kuni välimuse või tasumata arvete, raskete eksamite või armastatud inimese kaotuse tõttu.

Kui stress muutub surmavaks

Inimesed, kellel on tihti pinge tunne, tekitavad haigusi tõenäolisemalt. Kuigi paljud usuvad, et stressi mõju vaimsele tervisele on piiratud, on stressi hävitav mõju füsioloogilisel tasandil korduvalt tõestatud. Teadlased suutsid kindlaks teha, et stress on üks somaatiliste haiguste sagedasematest põhjustest.

Kui keha on ohustatud, füüsiline või psühholoogiline, hakkab see tekitama stressihormone, näiteks adrenaliini ja kortisooli.

Adrenaliin suurendab südame löögisagedust, mistõttu hapnik on paremini koedesse toimetatud. Kui oht hävib, pehmendab adrenaliini kiirus. Kui stress on krooniline, võib adrenaliini liigne vabanemine põhjustada haigusi.

Kortisool, teine ​​stressihormoon, täidab organismis mitmeid funktsioone, alates veresuhkru taseme reguleerimisest kuni ainevahetusprotsessideni. Kortisool võib suurtes kogustes kroonilise stressi mõjul erituda valu, nõrgestada libiido ja võib aktiivselt osaleda ka selliste tõsiste haiguste nagu rasvumine ja diabeet.

Stressihaigused

1. Vaskulaarsed haigused ja südamehaigused.

Kiirendatud südamelöök ja kõrge vererõhk on kaks stressi mõju, millel on negatiivne mõju südamele. Paljud mainekad uuringud on näidanud kindlat seost kõrge stressi ja südameinfarkti ja insultide suurenenud riski vahel.

2. Põletikud.

Suur hulk stressihormoonide sisaldust organismis võib põhjustada tõsist põletikku, mis süvendab olemasolevaid haigusi nagu reumatoidartriit, psoriaas, ekseem, haavandiline koliit ja Crohni tõbi.

3. Unehäired.

Stressil on sageli keskne roll unehäirete kujunemisel ja ilmutamisel, mis hõlmavad õhtuti magama jäämist ja hommikul ärkamist. Euroopas läbiviidud ulatuslikud uuringud 2013. aastal leidsid otsese seose unetuse ja südamepuudulikkuse vahel unehäiretega inimestel.

Krooniline uni ei põhjusta mitte ainult pidevat väsimust ja ärrituvust, vaid tekitab ka vigastusi. Hüpnoteraapia ja meditatsioon on kahte tüüpi ravi, mis on sageli efektiivsed stressiga seotud unetuse ravis.

4. Lihaste pinge ja peavalu.

Kui keha vabastab stressihormoonid, suureneb lihaspinge, mis on normaalne kaitsev reaktsioon. See võib põhjustada pikaajalisi toimeid peavalu ja lihaspinge kujul.

Neid probleeme saab lahendada harjutuste, hingamismeetodite ja massaaži abil.

5. Depressioon ja ärevus.

Ärevus, mida põhjustab ärevus ja vaimne stress, tekitab terviseprobleemide arengut ja aitab kaasa depressiooni arengule.

6. seedimise häired.

Seedetrakti häired, nagu püsiv iiveldus või kõhukrambid, võivad olla otseselt seotud stressiga. Ärritatud soole sündroom, puhitus, krambid, kõhulahtisus ja kõhukinnisus on tihti seotud stressitasemetega.

Sel juhul on kõige tõhusam ravi tasakaalustatud toitumisprogramm koos psühhoteraapia ja psühhoanalüüsiga aadressil http: //psychoanalysis.rf/.

7. Hingamispuudulikkus.

Teadlased leidsid, et stress võib astma kliinilisi ilminguid süvendada. Mõned teaduslikud tõendid näitavad, et krooniline vanemlik stress võib suurendada laste varajase lapsepõlve astma tekkimise riski.

8. Rasvumine.

Stressisisesed inimesed kipuvad kogunema rasva kõhuosas kortisooli liigse sekretsiooni tõttu. Lisaks võivad inimesed, kes on stressis, tõenäoliselt emotsionaalsete probleemide tõttu, ülekaalukad.

9. Diabeet.

Stress aitab kaasa halbade toitumisharjumuste tekkimisele, mis põhjustavad 2. tüüpi diabeedi arengut.

10 haigusega, mis on otseselt seotud stressiga

2. oktoober 2015 12:26 Fabiosa poolt

Stress on keha vastus negatiivsetele emotsioonidele, suurenenud stressile, monotoonsele kirevusele jne. Stressiperioodi jooksul tekitab inimkeha adrenaliini hormooni, mis aitab kaasa vaimse aktiivsuse aktiveerimisele. Selliste emotsioonide „tõusu“ raskete või mitmete stresside ajal asendab nõrkus, apaatia tunne, võimetus mõelda selgelt ja järjekindlalt ning selle tulemusena erinevate valulike tingimuste kujunemine.

Psühhosomaatilise meditsiini kohaselt on stressi negatiivne mõju inimkehale mitmekülgne ja ei piirdu ühe organi või süsteemi kahjustamisega. See on rõhk, et see on sageli erinevate haiguste arengu provokaator.

1. Südamehaigus

Stressiivsetel olukordadel on negatiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemi seisundile ja tööle, mille tagajärjel tekivad järgmised haigused: hüpertensioon, müokardiinfarkt, stenokardia.

2. Bronhiaalastma

Kui stressitase suureneb, suurenevad astma sümptomid järsult. Astma seisund sõltub suuresti psühho-emotsionaalsest seisundist ja närvi ülekoormusest. Stress mõjutab kuidagi emotsionaalset tausta, põhjustades hirmu, ärevust, viha, nutmist, naeru ja muid emotsioone, mis ei põhjusta mitte ainult astmahoogu, vaid raskendavad ka astmaatilise rünnaku kulgu, põhjustades tõsist lämbumist. Seda asjaolu märgivad teadlased 70% -l selle haiguse all kannatavatest täiskasvanutest ja 5% -l lastest ei halvenda isegi tõsine stress oluliselt seisundit, raskendades astmahoogu.

3. Rasvumine

Stressi ajal vabaneb kortisool, mis põhjustab rasva kuhjumist, kõige sagedamini tekib see kõhus.

4. Diabeet

Teadlased on leidnud, et püsiv stress tööl võib tuua kaasa diabeedi. Sellised andmed saadi 13 aasta pikkustest vaatlustest. Neis osales 50 meest ja naist. Selgus, et pideva tööstressi tõttu suureneb diabeedi tekkimise risk 45%.

5. Peavalu

Stress põhjustab mitte ainult peavalu ja pingeid kaelas, templites või kroonides, vaid ka pikenenud migreeni.

6. Depressioon

Tugev stress, võtta kehast palju energiat ja põhjustada sügavat ja pikaajalist depressiooni.

7. Seedetrakti häired

Arstid iseloomustavad seedetrakti häireid biosotsiaalsete haigustena. See tähendab, et nende välimust soodustavad sagedased pinged ja neuroosid, rasked töötingimused, ebaregulaarne tööaeg ja halb toitumine.

8. Alzheimeri tõbi

Korduvad stressirohked olukorrad tekitavad mitte ainult lahustumatu tau valgu tootmist, vaid ka kogunemist, põhjustades neurodegeneratiivseid haigusi, mis võivad hiljem areneda Alzheimeri tõveks.

9. Enneaegne vananemine

Stress kiirendab bioloogilist vananemist. See toob kaasa mitte ainult asjaolu, et inimene näeb välja vanem, vaid nõrgendab ka immuunsüsteemi, muudab haiguse vastuvõtlikumaks ja suurendab tõsiste terviseprobleemide ohtu.

10. Varane surm

Inimesed, kes sageli puutuvad kokku kergete psühholoogiliste häiretega, surevad varem kui nad peaksid. Ja "riskirühmas" - peaaegu veerand maailma elanikkonnast, kellel on minimaalsed ärevuse ja depressiooni sümptomid. Psühholoogiline depressioon oli riskitegur kõigi põhjuste suremusele ning seda suurem on stress, seda suurem on risk

Stressist külmani: miks isegi ARVI algab närvidest ja kuidas viirus keha aitab

Kõik haigused on närvidest, vana ütlus käib. Psühholoogid selgitavad - kõik stressi põhjused. Isegi banaalne külm võib põhjustada ärevust, hirmu, tähelepanu puudumist. Väsinud ja armastamatu inimene langes gripiga ja sai puuduva osa puhkusest ja hooldusest. Laps kardab kooli minna - ja nüüd on temperatuur ja kurguvalu kiire abi. Psühhosomaatiline meditsiin näeb otsest seost hinge seisundi ja keha vahel. Kui negatiivsed emotsioonid tekitavad hooajaliste viirushaiguste esinemist ja kas on võimalik oma meeleoluga hirmutada hea tuju abil.

Ärevus ja hirm rikuvad immuunsüsteemi

Jaanuari lõpus - veebruari alguses tekib tavaline ARVI esinemissageduse tõus. Et vältida viiruste sihtmärgiks saamist, on aeg mõelda ennetamisele. Psühhosomatika seisukohast on parim võimalus taastada hinge hinge ja vabaneda kogunenud represseeritud emotsioonidest. Esimene asi, mida peaksite häirele pöörama.

- Hirm ja tausta ärevus vähendavad immuunsust, sest meie neerupealised tekitavad stressihormone: adrenaliini ja kortisooli. Mõlemad hormoonid vajavad keha stressi leevendamiseks. Nad kujutavad endast ohtu kroonilises stressis - kui nad vabanevad suurtes kogustes, selgitab meditsiiniline psühholoog Anna Topyuk. - Kui ärevus on situatsiooniline, on see piisav stress. Ilmus „tabas” või „jooksmine” - hormoon töötati välja, inimene tegi midagi ohust vabanemiseks ja kortisooli tase langes. Aga kui inimene lihtsalt rõhutas stressi, arenes hormoon ja jäi normist kõrgemale. Immuunsus ebaõnnestub.

Inimene, kes on pidevalt mures, saab kehale tugeva löögi. Veelgi enam, kui te ei soovi juua vett, siis olukord halveneb. „Hormonid erituvad kehast veega. Kui te seda ei joo, on hormoonide toime pikk, ”märgib spetsialist.

Alateadvuse tasandil lubame me end haigestuda, et ajutiselt igas olukorrast ära saada. Keha ütleb: "Peatus!"

Kuid pidage meeles: stress on erinev. Kui kroonilises vormis muutub see viljakaks pinnaks haigustele, siis lühiajaline raputus, vastupidi, mobiliseerib ja hõlmab organismi kaitsemehhanisme. „Puudub elu ilma stressita, sest terve inimene peab tundma, et on probleeme, mida tuleb käsitleda, kui nad ilmuvad, et inimene tunneks end elusana ja täis,” ütleb psühholoog. - Kui stressi tase on tõusnud piirini, kui inimene ei saa enam kohaneda ja pinged on liiga suured, muutub kasulik stress stressiks. Ja see oht ei tekita mitte ainult psüühikat, vaid ka somaatilist (keha) reaktsiooni reaktsioonile.

Vastumeelsus meelitab viirust

Külma ilmaga ja külma tagasilükkamise tõttu tekkinud sügisränne - need kogemused häirivad hinge ja muutuvad kroonilise stressi vallandamiseks. Selle tulemusena muutub meeleolu veelgi hullemaks, sest nüüd on bluesiga kaasas köha, kurguvalu ja muud klassikalised ARVI märgid.

Psühholoog soovib ärevust tekitavaid stereotüüpe muuta. „Kui on veendumus, et suvi on meeldiv ja talv ei ole, õppige aktsepteerima ebameeldivat aastaaega, sest see on - koos kõigi külma ja vajadusega riietuda - soovitab Anna Topyuk.

Lisaks võib kindel veendumus, et sa haigestub, põhjustada tõelist külma. See säte muudab teid pidevalt võimalikeks terviseprobleemideks ja muretsege selle pärast. Selle tulemusena võidab stress immuunsüsteemi ja nõrgenenud keha ei suuda viirust vastu seista.

Me lubame end haigestuda

Kui gripp on langenud, ütleb keha, et on jõudnud oma piiridesse.

- Inimene koormab ennast muredega, töötab seitse päeva nädalas, püüab püüda nii palju kui võimalik ja seetõttu haigestub. Reeglina lubame me alateadvuse tasemel end haigestuda, et ajutiselt eemale pääseda lahustumatust olukorrast, mida eksperdid ütlevad. - Keha ütleb: „Peatus! Vaata, talvel on just saabunud, teil on põhjust peatuda. " Kõik juhtub alateadlikult - inimene võib isegi imestada, miks ta äkki haigestus. Ta usub, et ta on avatud akna, külma tõttu külmunud ja ei mõista, et selgub, et ta hoolitses iseenda eest, näitas enda suhtes hellust ja andis endale võimaluse puhata.

Kui teil on vaja töötada soovimatu tööga või teil on meeskonnas probleeme, lisab see ainult bluesi. Alustage võitlust kalduvuse ja elu maitse puudumise vastu. „Ei ole üllatav, et täiskasvanud on haiged tööl, mis ei anna rahulolu. Lõppude lõpuks, iga päev - stress. Talvel ja sügisel on õiguslik võimalus haigestuda ARVI-ga ja anda kehale lõõgastuda. Isik seda lubab, see on nn sekundaarne kasu haigusest, ”selgitab Anna Topyuk.

Psühholoog hoiatab: kui te ei tea, kuidas väljendada ja väljendada oma vajadusi, kaitsta oma positsiooni, suurendab see külma tõenäosust. Kui töötaja kardab paluda oma ülemust puhkuseks ja ei ole enam mingit jõudu töötada koidist kuni hämarani, leiab keha väljapääsu. Kõrge palavikuga aevastamine ja köha töötaja ei saa enam küsimusi planeerimata rangete juhiste puudumise kohta.

Hingamisteede nakkuste emotsionaalsete põhjuste hulgas nimetavad psühholoogid ka elurõõmu kaotust, enesehinnangut, madalat enesehinnangut ja tulevikuhirmu. Külm meelitab neid, kes tahavad kõigist teada saada, kontrollida ja õpetada kõigile oma elu.

Ära anna ARVI-le võimalust

ARVI tõrjumine aitab kaasa emotsioonide väljendamisele. Tunne rõõmu ja armastust, tunne mugavust tööl ja kodus, puhata ja lõõgastuda (näiteks bassein ja massaaž) elule, siis aitab kehal oma immuunsust hoida ja viiruste vastu. Lase ennast puhata, mõista, et kõik on võimatu teha kõige kõrgemal tasemel. Ärge püüdke lahendada teiste inimeste probleeme, kui keegi seda ei küsi, ja võtke nädalavahetus sagedamini. „Isik, kes aktsepteerib elu nii nagu see on, seostub ennast ja teisi tingimusteta armastusega, ilma süü ja süüdistusteta, ei pruugi viirusi karta,” on kindel Anna Topyuk. - Mina ise ei ole mitu aastat haigestunud. See juhtub, et ühel päeval ma kustutan, kuid järgmine pole midagi. Isegi kui ma selle viirusega nõustun, ei lase see minuga kaasa, sest see ei leia mulle vastust. "

ARVI-d kannatavad inimesed peaksid mõtlema, milliseid konflikte nad ise kannavad. „Suurenenud ärevuse põhjuste väljaselgitamiseks on vaja rakendada ennast ja teatud eneseteadvuse taset. Küsi endalt: kas ma olen nüüd oma eluga rahul? On väga oluline mõista, kas on olemas sisemine heaolu või mitte. Väliselt võib kõik tunduda hea - naeratus, headus, aktiivne elustiil ja sel ajal kassid kriimustavad oma hinge, ”kirjeldab spetsialist ühist olukorda.

Kindel veendumus, et haigestumine võib põhjustada tõelist haigust. See seadistus muudab teid pidevalt võimalikeks terviseprobleemideks. Kogunenud stress mõjutab immuunsust, mistõttu nõrgestatud keha ei talu viirust.

Kaks erinevat inimest saavad samale probleemile täiesti erineval viisil reageerida. Mõned, enne rasket ja ebameeldivat olukorda, taganevad, samas kui teised suruvad end pidevalt edasi. Mõned, kes on silmitsi solvanguga, püüavad sellest kiiresti unustada, kuid teised ei saa pikka aega rahuneda ja ihaldada kättemaksu.

Anna Topyuk soovitab muuta oma elustiili psühholoogilise töö ja eneseanalüüsi abil. On kasulik märgata teie tõelisi emotsioone ja vajadusi, õppida ära tundma ja lahendama oma sisemisi konflikte õigeaegselt, et mitte astuda sammu immuunsüsteemi poole. Korralduse andmine hingele on tõhus ennetamine mitte ainult gripi ja ARVI vastu, vaid ka hea kaitse teiste haiguste vastu.

Kuidas puhastada dušš

Psühholoogid soovitavad: et mõista ennast, esitage neli küsimust, mis aitavad teil olukorda ise analüüsida. Vastuseid saab salvestada.

Küsige endalt, millist lahendust te dodge. Sageli juhtub, et probleemi ei täheldata ja seda ei lahendata, kuna see võib mõjutada teatud eluvaldkonda, võib inimene aeglaselt karta, mida teised inimesed ütlevad ja mõtlevad. Mõelge teisele kasule: võib-olla on teile mugavam haigestuda kui oma õigusi vahetult midagi öelda ja kaitsta.

Küsige endalt, mida kardate endale lubada. Alkohoolikutel on sarnased tunded: nad teavad, et nad joovad palju, kuid nad ei saa endale tunnistada, et nad on alkoholist sõltuvad. Stressi puhul, mis tekitavad nohu ja muid haigusi, on umbes sama. Mõnikord võib probleemi leevendada ainult probleemi teadlikkus ja tunnustamine. Kui te tunnistate, et teil on konkreetne probleem, tähendab see, et haigus on oma eesmärgi täitnud ja seda enam ei vajata.

Küsi endalt: kas kõik elus läheb nii, nagu ma tahaksin. Kas mu elu voolab niimoodi?

Küsige endalt küsimus: kas see oli liiga pikk, et ma vaikselt kinni panin ja kas ma olen tõesti rahul oma eluga?

Angina kui õpilase kingitus

Kui laps on kodus emotsionaalselt mugavam kui koolis või lasteaias, on ta tõenäolisem, et see on nüri. Seega väljendab ta soovimatust olla tema jaoks kõige meeldivamas atmosfääris. „Lapsed kasutavad võimalust haigestuda, et vältida vaenulikus keskkonnas viibimist. Lapse jaoks muutub see väljapääsuks, ta on haige ja jääb sageli kodus, ”selgitab spetsialist. - Nii saavad lapsed ja teisejärgulised eelised - vanemate tähelepanu. Muide, vanemad sageli ei näe haiguse psühholoogilisi põhjuseid ja vaatavad rohkem meditsiinilist aspekti. Kuigi lapsel on tegelikult stress, on tema keha nõrgenenud. Samal ajal pange tähele, et mitte kõik ei korja külma - need, kellel on soodne, mugav keskkond kodus ja koolis või lasteaias, on viirustele vähem vastuvõtlikud. ”

Millised haigused naised stressi ja sellega toime tulla teenivad

Stress mõjutab teie füüsilist ja emotsionaalset seisundit halvemana kui arvate. Ta seisab silmitsi paljude probleemidega: seedetrakti haigustest kuni südameinfarktini. 75–90% esmastest arstidest külastatakse stressi tõttu. Naineorganism reageerib stressile eriti tundlikult.

Naised reageerivad stressile erinevalt kui mehed. Kuigi suguhormoonid ja nõrgema soo esindajate neurokeemilised protsessid teatud määral kaitsevad stressi eest, on naised oma füüsilistele ja emotsionaalsetele mõjutustele vastuvõtlikumad. Naised ei pääse stressist eemale ja ei võitle sellega, vaid kogevad seda piisavalt kaua.

Kuidas stress mõjutab naisi

Looduslikku stressivastast hormooni oksütotsiini toodetakse sünnituse, imetamise ja mõlema soo ajal orgasmi ajal. Niisiis võidab inimkonna ilus pool. Siiski vajavad naised palju rohkem oksütotsiini kui mehed peavad oma emotsionaalset tervist säilitama.

Rahvusvahelise Stress Management Management Associationi asepresidendi dr Paul Roche'i (Paul Rosch) sõnul mõjutab abstinensus naisi halvemini ning neil on ka rohkem suhteid kui mehed.

Ameerika Perearstide Akadeemia ekspertide sõnul on stress füüsilise enesesäilitamise instinkti väljendus. Ja kuigi ta võib naise hoiatada vahetu ohu eest, näiteks kiiresti lähenev auto, mõjutab pikaajaline stress füüsilist ja emotsionaalset tervist.

Milliseid haigusi saab stressi tõttu teenida

Ameerika stressiinstituudi andmetel on 75–90% arsti esialgsetest külastustest kaebused stressihäirete kohta. Stress võib avalduda erinevalt: peavaludest kuni ärritatud soole sündroomini.

Siin on mõned keha vastused stressile:

  1. Söömishäired. Anoreksia ja bulimia on naistel 10 korda sagedamini kui meestel ja see on tõenäoliselt tingitud stressist. Nagu depressioon, põhjustavad need häired serotoniini puudumist ja neid ravitakse sageli antidepressantidega, mis suurendavad õnnehormooni tootmist.
  2. Kõhuvalu. Stressi abil saate hüpata ebatervislikule ja „mugavale” toidule: kõrge kalorsusega ja kergesti valmistatav. Teine juhtum: stressi tõttu ei saa üldse midagi süüa. Peamised stressihäired on krambid, puhitus, kõrvetised, ärritatud soole sündroom. Sõltuvalt sellest, kas te kasutate stressi või vastupidi, nälga, saate või kaotate kaalu.
  3. Naha reaktsioonid. Stress võib süvendada olemasolevaid haigusi, sügelevat löövet või plekke.
  4. Emotsionaalsed häired. Stress võib põhjustada pidevat halba tuju, ärrituvust või tõsiseid vaimseid probleeme, nagu depressioon. Naised varjavad viha paremini kui mehed, sest selliste emotsioonide eest vastutav aju on suurem, kuid naised on depressioonis kaks korda sagedamini kui naised. Rõhu mõju naiste emotsionaalsele olekule võib varieeruda alates sünnitusjärgsest depressioonist menopausi ajal.
  5. Probleemid magavad Naistel on sageli raskusi magama jäämisega või nende uni on liiga õrn. Ja see on eriti halb, sest heli, tervislik uni aitab vähendada stressi negatiivseid mõjusid.
  6. Raskused. Stressi tõttu on keeruline koondada ja tõhusalt toime tulla töö- ja majapidamistöödega. Kui stressi põhjustavad tööprobleemid ja siis sekkub töö, siis saadakse nõiaring.
  7. Südamehaigus. Stress mõjutab negatiivselt südame-veresoonkonna süsteemi, suurendab survet, põhjustab südameinfarkti ja lööki.
  8. Vähendatud immuunsus. Üks raskemaid füüsilisi reaktsioone stressile on organismi võimet haiguste vastu võidelda, olgu tegemist külmade või krooniliste haigustega.
  9. Vähk Mõned teadlased usuvad, et stressi ja rinnavähi ning munasarjavähi vahel on seos. Niisiis leiti, et rinnavähi tekkimise risk oli 62% suurem naistel, kellel esines rohkem kui üks tõsine sündmus, näiteks abielulahutus või abikaasa surm.

Kuidas vähendada stressi

Lääne-Psühholoogilise Assotsiatsiooni hiljutisel kohtumisel esitatud uuringus on öeldud, et 25% õnnest sõltub sellest, kui hästi sa stressiga toime tulla. Ja stressi juhtimise kõige olulisem strateegia oli planeerimise või prognoosimise, mis võib teid häirida ja kasutada stressi vähendamise meetodeid. Ja need tehnikad on sama vanad kui maailm.

Alusta söömist õigesti

Vältida rämpstoitu, süüa tasakaalustatud sööki. Nii et sa parandad oma füüsilist seisundit ja siis emotsionaalset. Siin on mõned meie artiklid, mis aitavad teil:

Võta aega harjutamiseks

Harjutus on fenomenaalne viis stressi ja depressiooni käsitlemiseks. Uuringud näitavad, et treening parandab meeleolu ja soodustab endorfiine, looduslikke aineid, mis parandavad emotsionaalset seisundit.

Leidke viise, kuidas lõõgastuda

Tutvuge sugulaste ja sõpradega, kellega sa naudid. Mõtle varasematele hobidele. Näiteks vähendavad kudumise ja pitside kudumine stressi mõju. Jooga, meditatsioon ja tai-chi võitlevad samuti edukalt stressiga.

Kui tunnete, et olete pideva stressi kummitanud, õppige kindlasti, kuidas seda juhtida. Uurige uusi tehnikaid, konsulteerige oma arstiga, ärge jätke kõike nii, nagu see on, kuni pidevad kogemused on teie kehale liiga palju mõjutanud.

Kuidas stress põhjustab haigust

Õpi oma stressi juhtima

Stress esineb sageli meie peaga ärevuse või hirmu vormis. Selline ärevus või isegi paanika levib väljaspool meie aju. Stress mõjutab inimkeha stressihormoneid kortisooli, adrenaliini ja norepinefriini.

Selline hormoonitootmine on organismi vastuseks stressile. Nagu lumememm, kes mäest alla jookseb, on tugevus ja kiirus kasvanud, kuni olete valmis rünnakut tõrjuma.

Näiteks adrenaliin suurendab südame löögisagedust, põhjustades südame peksmist kiiremini ja lõppkokkuvõttes vererõhku. Kortisool võib mõjutada veresoonte sisemise voodri funktsiooni, põhjustades ummistunud artereid, suurendades seeläbi südamehaiguste ja insuldi riski.

Lisaks mõjutab aju soolte vahel, saates selle signaali, et teil on stress. Loomulikult reageerib sool sellistele signaalidele, muutes selles esinevaid protsesse, nii et kõik inimkeha organid saavad töötada koos ja toime tulla paratamatu stressiteguriga (sellised protsessid toimuvad isegi siis, kui stressitegur ei ole nii).

Selline organismi vastus stressile võib olla väga kasulik, kui näiteks peate eemale röövima või õppima õppematerjali lühikese aja jooksul olulise eksami sooritamiseks. Tuleb meeles pidada, et kui tunnete stressi kogu aeg või enamik sellest, võib kõik minna tagasi.

Kuigi vastus korduvatele stressitingimustele on normaalne ja isegi tervislik reaktsioon, ei kehti see püsiva stressiolukorra suhtes. Vastupidi, inimene võib hakata kannatama krooniliste haiguste või ägedate infektsioonide all.

Mis toimub kroonilise stressi mõjul?

Ülaltoodud videos näitab Emory ülikooli meditsiiniprofessor Sharon Bergquist kehas toimuvaid protsesse, kui inimene on kroonilise stressi all. Oletame, et olete kaotanud oma töö või üritate toime tulla traumajärgse stressihäirega (PTSD) laste kuritarvitamise tõttu.

Keha liigub sageli liiga palju stressihormone. Tema reaktsioon stressile muutub tasakaalustamatuks; selline reaktsioon ei aita toime tulla keerulise olukorraga. Selle tulemusena kannatab immuunsüsteem ja algavad kiired epigeneetilised muutused.

Stress põhjustab mittespetsiifilist süsteemset põletikku, mille tulemusena on tõenäoline vererõhu järsk tõus, astmahoog või pikaajaline külm. Teile võib tunduda, et jalgade lõikamine ei parane isegi ja nahk on kohutav.

Sul võib olla ka unehäireid ning emotsionaalsel tasandil tunnete, et lähenete läbipõlemise olukorrale. Sel hetkel märkate, et olete saavutanud ülekaalu ja teil on probleeme seedimisega. Isegi intiimses elus ilmnesid mõned raskused.

Stress mõjutab otseselt kõiki keha süsteeme, kuid neuroteadlase Robert Sapolski sõnul on kõige olulisem stressi poolt põhjustatud või süvenenud dokumentaalfilm:

  • Südame-veresoonkonna haigused
  • Kõrge vererõhk
  • Depressioon
  • Ärevus
  • Seksuaalne düsfunktsioon
  • Viljatus ja ebaregulaarne tsükkel
  • Sage külmetus
  • Unetus ja väsimus
  • Kontsentratsiooniprobleemid
  • Mälu kaotus
  • Isu muutused
  • Seedetrakti probleemid ja düsbioos

Kuidas stress mõjutab soolet

Krooniline stress (ja muud negatiivsed emotsioonid, nagu viha, ärevus ja kurbus) võivad põhjustada sümptomeid ja rasket soolehaigust. Siin on Harvardi teadlased selle kohta:

„Psühholoogia ei erine füüsilistest teguritest, mis põhjustavad valu ja muid soolehaiguse sümptomeid. Psühhosotsiaalsed tegurid mõjutavad ka soole füsioloogiat ja sümptomeid. Teisisõnu, stress (või depressioon või muud psühholoogilised tegurid) võib mõjutada seedetrakti peristaltikat ja kokkutõmbumist, põhjustada põletikku või muuta isikule infektsioonidele vastuvõtlikumaks.

Lisaks näitavad uurimistulemused, et mõned seedetrakti funktsionaalsete häiretega inimesed tajuvad valu tugevamalt, sest nende aju reguleerib valesti seedetraktist saadetud valu signaale. Stressi tõttu võib olemasolev valu tunduda veelgi talumatum. "

Reaktsioon stressile põhjustab sooles mitmeid ebameeldivaid protsesse, sealhulgas:

  • Toitainete imendumise vähenemine
  • Hapniku vähenemine soolestikus
  • Verevool seedesüsteemi on vähenenud 4 korda, mis viib ainevahetuse halvenemiseni
  • Ensüümide tootmine soolestikus väheneb 20 000 korda!

Soolte ja aju vahel toimub pidev signaalide vahetus.

Üks põhjus, miks vaimne stress võib sooled kahjustada, on see, et sooled ja aju vahetavad signaale üksteisega ning see protsess ei lakka kunagi.

Lisaks aju, mis asub kolju sees, asub soole närvisüsteem (ENS) soolestikus, mis võib toimida nii iseseisvalt kui ka koos aju.

See side kahe "aju" vahel toimub kahes suunas. Sel moel mõjutavad meie söögid meie meeleolu, mistõttu võib ärevus põhjustada näiteks kõhuvalu.

Jane Foster, Ph.D., psühhiaatria- ja käitumusliku neuroteaduse dotsent McMasteri ülikoolis, mida kirjeldatakse Meditsiinivõrgu veebisaidil, mitmel moel mikroobid koostoimivad aju ja stressiga.

„... [K] isheemilised bakterid võivad mõjutada immuunsüsteemi toimimist, mis omakorda võib mõjutada aju funktsiooni. Seedetraktis osalevad ka soole bakterid ja toiduainete jagamisel tekkivad ained võivad mõjutada aju.

Teatud tingimustes, nagu stress või infektsioon, võivad soolestiku kaudu vereringesse siseneda potentsiaalselt patogeensed soolebakterid või halvad mikroorganismid. Selle tulemusena hakkavad sellised bakterid, mikroorganismid ja nende moodustavad kemikaalid signaali vahetama aju kaudu veresoonte seinte rakkude kaudu.

Bakterid võivad suhelda ka otseselt aju teatud osades olevate rakkudega, sealhulgas nendega, mis on lähedal stressile ja meeleolule reageerimise eest vastutavate piirkondade lähedal.

Kui teil tekib stress, mõjutab teie aju ja süda.

Pikaajaline stress võib kahjustada ka ajurakke, mistõttu ei saa enam teavet meelde jätta. Rõhu all olevate rottide aju rakkude suurused on oluliselt vähenenud. Eriti kehtib see hipokampuse rakkude kohta, mis vastutavad õppimisvõime ja mälu eest.

Stress hävitab neuroendokriinse ja immuunsüsteemi ning on ilmselt aju degeneratiivse protsessi põhjuseks, mis võib viia Alzheimeri tõve tekkeni. Stressi tõttu võib ka kaal suureneda. Tavaliselt seostub see kõhupiirkonna rasvade suurenemisega, mida peetakse kõige ohtlikumaks südame-veresoonkonna haiguste suurenenud riski tõttu.

Raske stressi ajal toodab keha selliseid hormone nagu norepinefriin, mis võib isegi põhjustada bakteriaalsete biofilmide dispersiooni arterite seintelt. Tänu sellele dispersioonile võivad laigud järsult eralduda anuma seintest, mis võivad põhjustada südameinfarkti.

Lisaks, kui stress muutub krooniliseks, muutub immuunsüsteem kortsooli suhtes tundlikumaks ja kuna see hormoon reguleerib osaliselt põletikku, suurendab vähendatud tundlikkus põletikulist vastust, põhjustades põletiku kontrolli all hoidmise. Krooniline põletik on südamehaiguste ja paljude krooniliste haiguste iseloomulik märk.

Nõuanded stressiga tegelemiseks

Igaüks peaks õppima oma stressi kontrollima, sest see on hea tervise seisukohalt väga oluline. Mõned üritavad näiteks mitte suhelda negatiivsete või liiga pingeliste inimestega. Lisaks, kui olete õhtul uudiste avaldamise ajal väga ärritunud, siis peaksite tõenäoliselt selle vaatamise lõpetama ja seega vältima empaatilist stressi.

Lõppkokkuvõttes saab ainult sina otsustada, millist stressi leevendamise viisi teile kõige paremini. Stressijuhtimise meetodid peavad olema vastuvõetavad ja mis veelgi tähtsam, nad peavad töötama. Kui vajate frustratsioonist vabanemiseks kickboxi, sattuge sellele. Kui meditatsioon sobib teile kõige paremini, on see ka hea.

Mõnikord on kasulik nutma, sest pisarad reaktsioonina mõnele emotsioonile, nagu kurbus või äärmusliku õnne tunne, sisaldavad kõrge stressi põhjustava adrenokortikotroopse hormooni (ACTH) kontsentratsiooni.

Vastavalt ühele teooriale, kui inimene, kes tunneb kurbust, nutab, vabaneb ta oma kehast ülemääraseid kemikaale, mis põhjustavad stressi. Seega aitavad pisarad rahuneda ja lõõgastuda.

Saate vaadata minu intervjuud James Redfieldiga, kes on “Celestine'i ettekuulutused”. Selles intervjuus räägib ta meditatsioonist ja muudest stressi vähendamise meetoditest (samuti motivatsioonist, mis on oluline, sest krooniline stress võib ka teda tappa).

Üks meetoditest, mida ta soovib, on see, et esimene meditatsiooni sessioon tuleb teha voodis olles, kui meel on rahul (kuigi mõnedel on lihtsam mediteerida mujal, näiteks duši all).

Lisaks muutuvad sa stressi negatiivsete mõjude suhtes haavatavamaks, kui te tunnete, et te ei suuda olukorda kontrollida, tunda lootusetust, tundub, et kõik halveneb ja teiste inimeste abi ei ole piisav. Kui teil pole sõpru või perekonda, millega te usaldate, kaaluge kohaliku tugirühma liitumist või proovige isegi online-foorumis vestelda.

Samuti võite otsida professionaalset abi ja kasutada EFT tehnikat. See meetod aitab toime tulla emotsionaalsete vigastustega, mis mõjutavad negatiivselt teie tervist. Krooniline stress on sarnane emotsionaalsele armistumisele, sest kui ta ei võta vajalikke meetmeid, võib see ka teie rakke kahjustada.

Lisaks on äärmiselt oluline tagada hea uni, sest une puudumine kahjustab oluliselt keha võimet stressiga toime tulla. Hea uni, regulaarne treening ja tervislik toitumine on põhielemendid, mille abil keha võib stressi korral taastuda.

Stressist tingitud haigused: kuidas need tekivad?

Täna, kasutades sõna stressi tavalises igapäevaelus, mõtlevad vähesed inimesed oma tõelisest ja üsna tõsisest tähendusest organismile ja selle kahjulikule mõjule organismile. Sageli võivad stressitegurid põhjustada püsivaid negatiivseid emotsioone, pikaajalisi neuroose ja vaimseid kõrvalekaldeid. Mitte vähem kahjustavad stressihormoonid ei mõjuta elundeid ja süsteeme, mis põhjustavad erinevate haiguste teket. Mis on stress, millised hormoonid moodustavad selle ja miks see nii ohtlik on?

Füüsiline ja vaimne stress

Tänapäeval on emotsionaalne stress koos füüsilise stressiga muutunud meie igapäevaelu reaalsuseks. Paljud juba ei märka oma mõju ja ei tee sageli mingeid katseid, et vältida selle kahjulikku mõju tervisele, mis on äärmiselt ohtlik. Kuigi stress on teatud piirini, on see füsioloogiline reaktsioon, mis stimuleerib organismi aktiivsust, kuid kui see ületab teatud piirid, muutub see patoloogiliseks. Füsioloogia ja meditsiini seisukohast mõistab stress teatud keha füüsiliste ja vaimsete reaktsioonide kompleksi vastuseks erinevatele stiimulitele. Nende hulka võivad kuuluda negatiivsed emotsioonid, vaimne või füüsiline stress, väsimus ja une, reisimise ja reisimise puudumine, kliimamuutused ja infektsioonid ning paljud muud tegurid. Mis juhtub kehas stressitegurite mõjul?

Reaktsioonide olemus: hormoonide roll

Eksperdid identifitseerivad kahte tüüpi stressi - füsioloogilisi, mis ei kahjusta keha ja on keha normaalne reaktsioon erinevatele hädaolukordadele. Kuid lisaks sellele tõstetakse esile ka patoloogiline stressireaktsioonide tüüp, milles keha ressursid on ammendunud ning ei saa adekvaatselt ja täielikult reageerida stressihormoonide ja erinevate bioloogiliselt aktiivsete ühendite vabanemisele. Selle mõju tulemusena tekivad erinevad haigused, vaimsed reaktsioonid ja autonoomsed häired.

Sellised keha stressireaktsioonid on tüüpilised: nad vabastavad hormone - kortisooli ja adrenaliini koos täiendavate ühendite kompleksiga, mis stimuleerivad keha ja psüühikat. Normaalsetes tingimustes on nende hormoonide väikesed kogused suunatud reaktsioonide elluviimisele põhimõttel "võitlus või põgenemine". Nad aktiveerivad hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteeme, aktiveerivad lihaste ainevahetuse ja energia vabanemise. piiratud aja jooksul on sellised reaktsioonid kasulikud, nad mobiliseerivad ja aitavad kehal. Ja kui tegemist on olukorraga, kus hormoonid sekreteeritakse süstemaatiliselt, ületavad nad järk-järgult nii füüsilisi kui ka vaimseid ressursse - tulemuseks on haigused, negatiivsed emotsioonid, neuroosid ja pidev pinge.

Emotsioonid ja rõhud

Positiivsed emotsioonid, rõõmustunne ja eufooria põhjustavad nii psüühika kui ka negatiivse mõju. Kuid positiivsete emotsioonide stress ei mõjuta keha, see on lühiajaline ega too kaasa tervise või närvisüsteemi probleeme. Palju sagedamini põhjustavad negatiivsed emotsioonid, kogemused, tugevad šokid ja probleemid keha probleeme. Pikaajaline emotsionaalne ja vaimne stress põhjustab närvisüsteemi (nii kesk- kui ka perifeersete) probleemide mitmekesisust. Stressi pidev mõju, probleemid töökohal, kogemused ja raskused isiklikus elus võivad ohustada depressiooni ja neurooside tekkega.

Mis on ohtlik neuroos ja depressioon?

Pikaajaline ja püsiv stress põhjustab neuroosi ja võib mõnel juhul moodustada depressiooni. Need on haigused, mis arenevad närvisüsteemi töö tõsiste häirete taustal ja mõjutavad kogu organismi tööd. Seega võib neuroos ilmneda une või söögiisu häirete, tugeva väsimuse ja halb enesetunnetena, peavaluna ja närvilisina. Mõnel patsiendil võib neuroosi väljendada sissetungivate liigutustega (paberitükid, käte hõõrumine, silmade vilkumine) või halvad harjumused (hammustamine, huuled, küüned, pliiatsid). Kõik need on häired, närvisüsteemi liigne pinge ja katse seda taastada. Mitte vähem ohtlik ja depressioon, mis põhjustab lisaks psühholoogilistele häiretele ka keha erinevaid sümptomeid.

Stressihaigused: kuidas need tekivad

Ägeda ja ühekordse stressi järel ning krooniliste probleemide pidev mõjutamine võib tervislikku seisundit oluliselt mõjutada. Selle negatiivne mõju immuunsusele on juba ammu tõestatud ja seetõttu muutuvad sagedasemaks ägedad nakkushaigused või krooniliste haiguste ägenemised ning võivad tekkida soole mikroobse taimestiku, tupe või naha rikkumised, mis võivad põhjustada põletikulisi protsesse. Stressist tulenevad või süvenevad sageli südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi haigused, hingamisteede ja seedetrakti haigused. Stressi taustal võivad esineda mao või soole haavandilised kahjustused. Aga kuidas stressi ja selle sümptomeid ära tunda nii palju kui võimalik, et vältida selle negatiivset mõju ja tõsiste haiguste teket? Oluline on kombineerida teatud ilminguid, sümptomeid ja märke nii psüühikast kui ka emotsioonidest ja füüsilisest kehast.

Järgmised sümptomid võivad olla murettekitavad:

1. Pidev ärritus kogu maailmale ja kõikidele ilma nähtava põhjuseta.

2. Olles depressioonis, depressioonis, ilma nähtava põhjuseta.

3. Unetustunne on unisuse tunne päeva jooksul ja une kvaliteet halveneb.

4. Puudub soov töötada, aktiivseid tegevusi teha.

5. Sageli on nõrkus tekkinud peavalu, kontsentratsiooni ja tähelepanu raskuse taustal, huvi ja elu kaotamise vastu.

Sellest tulenevalt varieerub isu dramaatiliselt, alates täielikust anoreksiast kuni vastupandamatu soovini pidevalt süüa, erinevate lokaliseerumise valu, halb enesetunne, nõrkuse tunne ja külm. Kõik see on arsti juurde mineku põhjus.

Lisateavet Akne