Mida teha akne vältimiseks

Ilmselt teavad paljud, mida akne vältimiseks teha. Kuid mitte kõik mõistavad, et peaaegu 99 protsenti nende välimusest on põhjustatud keha talitlushäirest. Ja alles siis, kui panete selle järjekorda, võite alatisest aknest jäädavalt vabaneda, unustada põletikust, lööbedest ja muudest muredest. Näiteks räägib otsmiku akne sapipõie haigustest, kulmude kohal paiknevatest löövetest, suu ja lõua lähedal, mis näitab soole häireid. Kui põsesarnad ja silmade all on põletik, siis teie neerupealised ja neerud ei ole korras. See tähendab, et ravi saamiseks tuleb konsulteerida arstiga.

Kuidas süüa nii, et akne ei ilmu

Õige toitumine ja toitumine on parim viis keha hoidmiseks ravi ajal. Loomulikult määravad arstid iga säästva dieedi, kuid on olemas teatud tooteid, mis on kategooriliselt vastunäidustatud isegi tervetele inimestele. Need on sooda, kiibid, mugavusjäätmed ja kiirtoit.

Et akne edukalt vabaneda, peate vahetama teravilja, puuviljade, köögiviljade, maitsetaimede, lahja liha ja kala. Ärge kuritarvitage kohvi ja maiustusi. Lööbe välimus võib tekitada rasvajuustu ja piimatooteid. Rasvased ja praetud toidud kahjustavad ka keha ja häirivad ainevahetust. Sööge õigesti ja sul ei ole küsimust, mida teha, et akne ei ilmuks ja sa ei pea kasutama rosmariini eeterlikku õli ja muid vahendeid.

Soole funktsiooni normaliseerimine või akne vältimine.

Meie sooled toimivad mõnikord provokaatorina. Nahal on omadus, et koheselt reageerida selle valele tööle. Ja kui mitmesuguseid ebameeldivaid protsesse tekib väljaheite säilitamise või kääritamise vormis, siis võite kaetud väikeste vistritega. Soole normaliseerimiseks tuleb seda puhastada. Selleks peate hommikul juua soolase vee lahuse (lusikatäis soola 0,5 liitri vee kohta). 30 minutit pärast seda - klaas kefiiri. Te märkate efekti nädala pärast.

Sulatatud vee regulaarne tarbimine aitab samuti normaliseerida soole tööd. Selleks pange sügavkülmikusse puhastatud vesi, oodake, kuni see külmub, seejärel eemaldage mahuti ja laske sulatada. Joo see on vajalik hommikul tühja kõhuga ja kogu päeva vältel.

Lisaks on akne vältimiseks vaja loobuda alkoholist ja suitsetamisest. Nende kahjulik mõju nahale kinnitab kosmeetikut. Seega, kui soovite akne vabaneda, ei tohiks olla mürgiga sõprus.

Kuidas vabaneda akne peal

Paljud häired põhjustavad vistriku, hüppasid nina, otsa, lõug, templid, põsed. Selle probleemi tõttu ei saa te ärikohtumise või kuupäeva ajal olla kindel ja loomulik. Kuidas kiiresti vabaneda aknest näol ja ravida nahka kodus, samuti vältida kosmeetilise defekti kordumist?

Akne tüübid

Enne akne kõrvaldamist selle abil või sellega tuleb kindlaks määrata lööbe tüüp näol:

  • Comedones või mustad täpid ei ole midagi muud kui rasvane pistikud, mis ummistavad rasvase naha poorid.
  • Üldine (vulgaarne) akne, mis tavaliselt ilmneb noorukieas, näeb välja nagu punane vistrik väikese abstsessiga.
  • Infektsiooni tungimisel tekivad nii põletikulised akne kui ka keedud ja süsivesikud. Nad on üsna suured ja valusad, avades avatud paksu torki, mõnikord vere lisanditega, jätavad nahale armid, kaevud, armid. Sellise akne eemaldamine ühel või teisel viisil on sageli vajalik teatava aja pärast teatada, et uued või uued näod ilmusid samas kohas või samas kohas.
  • Whiteheadid (miljonid) näevad välja nagu tumedad mähkmed unimagunaga, mis on sageli moodustunud kuiva naha ja väikeste pooridega, mis tulenevad higistamise ja sebumi kogunemisest.
sisu ↑

Akne põhjused

Hormoonid. Kõrvaldada akne on tingitud meeste ja naiste suguhormoonide ebastabiilsest suhtest kehas. Just seda juhtub noorukieas ja nooruses, kui tüdrukute ja noorte meeste kehas on ülemäärane meeshormoon.

Endokriinsed, ainevahetushäired. Reeglina provotseerivad hormonaalsed muutused üleminekuperioodil nende haiguste süvenemist kehas, põhjustavad akne näole, samuti neuroose, südame ja südame-veresoonkonna autonoomse düsfunktsiooni ning muid sümptomeid. Keha ümberkorraldamise lõpuleviimisel kaovad rikkumised, kui nad ei ole tõsised, vastasel juhul jätkavad nad perioodilist ilmingut.

Vale nahahooldus. Alkoholipõhiste vedelike liigne kasutamine närbab nahka, põhjustades rasvane näärmete tootmist veelgi rohkem, põhjustades ummistunud poorid.

Staphylococcus ja Streptococcus. Isegi tervel nahal võivad need bakterid põhjustada põletikulist protsessi, eriti kui see on saastunud, lõiked, putukahammustused, liigne higistamine, mikrotrauma raseerimisel jne.

Maksad, sapipõie, kõhunääre, neerud. Siseorganite talitlushäire korral väldivad kahjulikud ained naha kaudu, mistõttu on vaja vabaneda akne, laigud, pustulid näol ja keha muudes osades.

Insuliini puudumine. Bolotovi B.V. sõnul on akne ravimise vajadus näole tingitud pankrease ebapiisavast insuliinitootmisest, mis on vajalik rasvainete täielikuks lagunemiseks lihtsaks suhkruks. Insuliini tootmine stimuleerib kibeduse voolu: sinep, koirohi, elekampaan, haavakoor, raudrohi.

Peen maailm. Ravida akne näol, kui ei soovi plaanide rikkumist aktsepteerida. Reeglina näitab põskede, nina, otsa, lõua kosmeetiline defekt hirmu, et ei ole mingil konkreetsel juhul kõrgel tasemel, või hirmu, et nägu tabab. Vaja on vähendada enesevajalikku taset, õppida mõistma olukorra muutusi arusaamisega, nägema neis vajaliku kogemuse allikat, optimaalsemat viisi probleemi lahendamiseks kui planeeritud.

Kuidas vältida akne

1. Efektiivse pooride puhastamiseks kasutage aurusaunasid (kuuma veega kauss). Kuum niiske õhk pehmendab naha sarvkesta, stimuleerib vereringet ja higistamist, mis eemaldab pooridelt mustuse.

Naha sel viisil puhastamiseks ei ole sageli kord kahe kuu jooksul.

Kuiv nahk hüppab 5-10 minutit, õline - kuni 15 minutit. Kuumas vees saate lisada supilusikatäit kummeli.

Protseduuri alguses peske käed seebiga, puhastage oma nägu koore või õliga, katke juuksed taskurätikuga.

Pärast protseduuri loputage oma nägu külma veega, eelistatavalt sidrunimahla lisamisega.

Tühja poorse naha puhul, millele on kergesti moodustunud laiendatud anumad, on protseduur vastunäidustatud.

2. Rasvase naha puhul pärast näo loputamist on kasulik naha pühkimine 3% vesinikperoksiidi lahusega, seejärel loputada jahedas vees.

Akne kiire pressimine kodus

Ravige akne, eriti näol, alles pärast dermatoloogi või kosmetoloogiga konsulteerimist.

Väikseim hooletus enesehoolduses, eriti nasolabiaalse kolmnurga piirkonnas, võib viia ohtliku olukorra - isegi vere mürgistuse - tekkeni.

Mõned kasutavad akne puhul järgmist koduvalikut:

  1. Hoidke nägu auru kohal, loputage ja peske nahka, määrige vistrik 3% vesinikperoksiidiga.
  2. Eelpool keedetud marli, millel on õhuke nõel, et purustada kosmeetiline defekt.
  3. Kasutage küpset vistrikku õrnalt pigistamiseks steriilse lapiga või sidemega.
  4. Kärbige koos saialillidega, psülliumiga jne, lahjendage veega lahjendatud veega, eemaldage veri 3% vesinikperoksiidi lahusega.

See ei ole väärt seda meetodit mädase akne raviks, kuna auru kõrge temperatuur põhjustab nakkuse levikut.

Kodu Akne näomaski

Soda mask Valmistage paks kammkarp 1 tk. sooda, rakendage seda kahjustatud piirkondadele, massaaži. 5 minuti pärast loputage seda külma veega. Maski pehmendab ja kuivab nahka.

Hapu piim Kandke jogurtis ligunenud akne marli. Pärast poole tunni möödumist eemaldage mask, loputage oma nägu. Ravida ühe nädala jooksul.

Kapsasmask. Kapsas lehed hakkavad (või kasutavad hapukapsast), segatakse pekstud valguga. Rakenda akne eemaldamiseks, põhjustades 15 minutit üks kord nädalas. Loputada sooja veega.

Sinine jood (jodinool). Selle lihtsa tööriista regulaarne määrimine aitab lühikese aja jooksul vabaneda akne pinnal. Mõned ravi ajal võtavad ka jodinooli, et normaliseerida ainevahetust - 1 tl. igal teisel päeval.

Mask koos aaloega. Lahjenda 1ch. aloe vera mahl 5ch.l. veega, nõudke 2 tundi, keema, keedetakse 5 minutit. Rakenda kahjustatud piirkondadele. Eriti soovitatav on seda meetodit kasutada rasvase poorse naha puhul akne näol.

Calendula. Lahjenda 1ch. alkoholi tinktuur, saialilliga 0,5 tassi keedetud vees, pühkige ärrituskohti. Purulent vistrikud, väikesed vistrikud, võite proovida küünte lahjendamata tinktuuri või lahjendada seda vähem vees.

Merisoolaga kandikud. Lahustage 3-5 liitri sooja veega 1 l.l. meresoola. Peske nägu seebiga ja asetage see vette, vabastades õhu aeglaselt suu kaudu. Kui õhk on läbi, korrake protseduuri. Võtke vann 3-5 minutit. Lõpuks kuivatage kuivaks jäänud niiskus, kandke kreem.

Viburnumi marjad. Et kiiresti vabaneda aknest, pühkige oma nägu 2-3 korda päevas värske mahla viburnum marjadega.

Taimsed mahlad. Valmistage võrdsetes osades kokku kurk, porgand, sidrunimahl. Tööriist ravib mädast akne, vähendab naha poorid näol.

Küüslauk Grindige küüslauguküünt, pange küpsetamiseks 2-3 kihti marli. Määrige akne vaseliiniga, kandke neile küüslaugu mask 10 minutit. Raske põletamise korral tuleb protseduur katkestada. Ravida igal teisel päeval akne täielikuks kõrvaldamiseks.

Kalanchoe. Värsked taime lehed, et taluda mitu päeva külmkapis, et suurendada terapeutilist toimet, hakkida ja pressida marli marja. Lahjendage veega ja ravige akne näol.

Vereurmarohi Likvideerige akne näole, mis aitab vees lahjendatud vereurmarohi mahla.

Mõned kasutavad maski: segage munakollane, 1tk. oliiviõli, 10 tilka vereurmarohi mahla. 15 minuti pärast loputage sooja veega. Rakenda iga päev viis päeva. Sageli ei ole pärast esimest akne vabanemise istungit täheldatud - vastupidi, nende arv suureneb. Aga siis muutub nägu kiiresti puhtaks.

Lavendel Õli kujul ravib akne näol ja kehal, vähendab põletikku, takistab bakterite tungimist, takistab nahal olevate märkide teket - armid ja armid.

Näo akne näo abinõud

Akne raviks kasutatavate maskidega on kasulik sisse viia erinevaid infusioone.

Kasepungade infusioon. Keeda 1 h. kasepungad 30 minutit keevas vees, äravool. Võta 2-3s.l. päevas 3-4 korda päevas. Kompositsiooni võib kasutada välispindade jaoks.

Keetmine Hypericum. Brew 1ch. Hypericum maitsetaimed klaasi keeva veega, keedetakse emailiga kaussi 10-15 minutit, äravoolu. Võta 1/4 tassi 10 minutit enne sööki kaks nädalat, siis viie päeva pikkune paus, seejärel uuesti kaks nädalat. Tööriist normaliseerib ainevahetust, aitab vabaneda akne pinnast.

Maasika lehtede puljongid ja infusioonid puhastavad verd, aitavad erinevaid kosmeetilisi defekte.

On kasulik valmistada ja võtta petersellit, samuti õlle pärmi, mis tuleb lahjendada sooja piimaga.

Akne toitumine

Akne kõrvaldamine ja nende väljanägemise vältimine aitab õiget toitumist. Vajalik on vähendada tärkliserikkate toiduainete tarbimist suure koguse suhkru ja rasva, vürtsika, marineeritud ja suitsutatud roogade, kookide, alkohoolsete jookidega, tekitades näol plekke ja muid kosmeetilisi defekte.

  • Toitumisse on vaja lisada rohkem värskeid puuvilju ja köögivilju, mis normaliseerivad ainevahetusprotsesse, taastavad neerude ja maksa funktsiooni, toimivad nahal paremini kui salvid ja akne sisaldav vedelik.
  • Kosmeetilise defekti kõrvaldamine aitab kaasa kalaõli lisamisele toitumisse.
  • On vaja lisada ingveri juur toidus - see puhastab verd.
sisu ↑

Vitamiinid ja mineraalid akne kõrvaldamiseks

Kaltsium. Sügelevate vistrite teke näitab kaltsiumi puudust. Mineraalide puudumine on sageli tingitud istuvast elustiilist. Kaltsium neeldub halvasti düsbioosi, neerufunktsiooni häirete, pankreatiidi, hüpertüreoidismi korral.

See peaks sisalduma piimatoodete, sarapuupähklite, mandlite, kuivatatud aprikooside, päevalilleseemnete, kreeka pähklite, maapähklite, kõrvitsaseemnete, rosinate toitumises.

Tsink Isu, allergia, nägemisteravuse ja mälu halvenemine, apaatia, depressioon, stomatiit, naha koorimine, küüneplaatide koorimine, akne, dermatiit on tsingipuuduse tunnused.

Liiga soolane või magus toit, neeruhaigused, usside invasioon ja soole imendumine on tingitud selle puudumisest.

Kasulikud on austrid, õllepärm, mustikad, seened, kaerahelbed, veiseliha, päevalill, rohelised herned, läätsed, kõrvitsaseemned, männipähklid.

A-vitamiin Näo eest akne vabanemiseks on mõnikord piisav A-vitamiini tarbimise kõrvaldamiseks, mis väljendub öises pimeduses, kuivas ja kahvatu nahas, juuste väljalangemises, tugevuse kadumises, tähelepanu halvenemises. A-vitamiini puudumise põhjuseks võib olla konservide kuritarvitamine.

Puudujäägi kõrvaldamiseks tuleb süüa rohkem aprikoose, porgandeid, astelpaju, virsikuid.

E-vitamiin Armide (armide) tekkimise ärahoidmiseks ja ärahoidmiseks akne kohas on vajalik piisav vitamiin E, mis sisaldab hernes, tatar, aprikoosid, virsikud, maisi ja päevalilleõli.

Akne kiire eemaldamine

Üksik akne näole töödeldakse kreemidega (Aven, Azelik, Klerasil, Clindovit, Metrogil, Vichy, Ovante, Baziron) või salvidega (tsink, salitsüül, streptotsid, sintomütsiin, väävel).

Naha puhastamiseks on ambulatoorselt vaja puhastada mustad täpid, kuid see protseduur on ekseemi, herpese, hüpertensiooni ja teiste haiguste puhul vastunäidustatud.

Suuremat akne (pimples) ravitakse kosmeetikakeskustes kiiresti.

Noorte akne armid kõrvaldatakse ka operatsiooni nimega dermoabrasion.

Valge akne (millimeetrites) kõrvaldab ambulatoorse, kergelt lõikab näo nahka skalpelliga, et pressida terade sisu.

Kuidas kiiresti vabaneda akne näol kodus.

Akne näol on suur probleem paljudele inimestele, sageli teismelistele. Kuid mõnikord kestab akne kuni 25 aastat ja mõnikord isegi kauem. Kui teil on akne, loe seda artiklit ja siis mine dermatoloogiga, kes ütleb teile, kuidas paremini tegutseda. Minu üleminekuperioodil oli mul ka akne ja üsna palju. Ja selleks, et aidata teil vältida vigu, mida paljud inimesed sellega silmitsi seisavad, kirjutasin selle artikli: kuidas vabaneda näost aknest.

Kirjutasin, mida ei saa teha põletikulise nahaga lööbedega, kuidas teada saada, millises staadiumis teie akne ja mis kõige tähtsam, kuidas akne ravida. Lisaks ametlikele ravimitele on olemas ka traditsioonilised võitlusmeetodid, mis on samuti üsna tõhusad, kuid nad ei aita kõiki. Tulemus sõltub naha seisundist, lööbe põhjusest. Internetis on ka mitmeid viise, kuidas seda probleemi kõige paremini toime tulla, kuid nad võivad kahju teha.

Seetõttu lugege hoolikalt, kuidas seda või seda tööriista kasutada, et nahk ei oleks üle kuivanud. Ja kirjutage kindlasti kommentaare ja küsimusi.

Mis põhjustab akne?

Akne põhjused võivad olla mitmed. Ma ei kirjuta sellest liiga üksikasjalikult, sest peamine küsimus, mis sind huvitab, on kuidas aknest vabaneda. Aga lööbe põhjuse teadmine võib aidata ravi.

Kõik alltoodud meetodid on ainult soovitused. Parem on minna dermatoloogile, tuvastada akne tegelik põhjus ja ravida vastavalt arsti poolt määratud skeemile. Allpool kirjeldatud tööriistad tõesti toimivad. Aga ärge unustage iga inimese naha ja tervise omadusi. Ja vahend, mis aitas ühte, teine ​​võib kahjustada. Seepärast kutsun teid veelkord nõu arsti poole. Sest sa saad proovida paljusid erinevaid tööriistu, kuni leiad omaenda, mis aitab konkreetsel juhul.

Niisiis, akne peamised põhjused:

  • hormonaalsed muutused puberteedi ajal, rasedus, menstruatsioonid
  • tõsine stress
  • vale nahahooldus, mis ummistab poorid
  • ebatervislik toitumine
  • nakkushaigused
  • subkutaanne lesta
  • suitsetamine

Ma tahan täpsustada toitumise küsimust, sest see on väga oluline punkt akne vastu võitlemisel. Kui teie toit on liiga magus, jahukas, rasvane, siis on nahal tõenäoliselt lööve. Ja mida nad ei taha, ilmuvad uued. Seega, kui sa oled väsimatu magus hammas, on aeg siduda see sõltuvus. Ja see ei puuduta ainult magusat toitu, vaid rohkem magusaid jooke. Jäägid ja magus tee. Paljudel juhtudel on suhkur põhjuseks akne, akne näol ja kehal. Samuti ei ole soovitatav kuritarvitada toitu, milles on palju keemilisi lisandeid. See on paljude kiirtoidu, laastude, kreekerite jne lemmik.

Loe minu artiklit toitumise kohta, mis on juba aidanud tuhandetel inimestel kaalust alla võtta, ilusam ja tervislikum. Seal kirjutatakse üksikasjalikumalt, kuidas süüa (ülalolev link on aktiivne). Lisaks tuleb juua rohkelt puhast vett (vähemalt 2 liitrit päevas).

Mida mitte teha aknega?

1. Te ei saa akne suruda. See on kuulda, ma arvan, et kõik. Aga kui näole ilmub vistrik, on see suur kiusatus seda välja suruda. Mõned otsesed rõõmud sellest. Akne ei saa suruda, sest järgmisel päeval saavad nad veelgi rohkem. Infektsiooni pigistamisel levib see nahale ja kutsub esile uusi "elanikke". Ka bakterid sisenevad vereringesse, mis halvendab olukorda.

Ärge tehke näo mehaanilist puhastamist. See võib põhjustada väga tõsiseid terviseprobleeme. Just seetõttu, et infektsioon siseneb vere, võib tekkida vere saastumine. Pimples näo peal võib pigem põhjustada meningiiti!

Arstid ütlevad, et on võimalik välja suruda ainult küpsetatud akne, kui vajutate seda ja nende ümber ei tunne valu. Kuid sel juhul peate enne väljapressimist oma käed desinfitseerima ja vistriku ümber asetama. Pigistage õrnalt nii, et nägu ei jäta naelu jälgi ja õõnsusi, mis võivad seejärel jätta armid ja "mõlkid". Pärast vistriku pigistamist on vaja „Päästja” salvi määrida väga tõhusa tervendava ainega. Sa võid selle salvi apteegis osta. Aga parem on hoiduda pigistamisest.

Kokkuvõtvalt: uus vistrik ei saa välja suruda, peate ootama, kuni see ise läheb, või suruge see välja, kui see on küps.

2. Sa ei saa kasutada koorimist ja koorimist. Kui nahk on ärritunud, on sellel nahalööve ja akne, siis ärge kasutage puhastamist. Koorikud kahjustavad epidermise ülemist kihti, nakkus levib üle kogu naha. Ja see viib lööbe suurenemiseni. See on väga suur viga paljudel teismelistel, kes arvavad, et nühkimine võib naha puhtaks muuta. Ma kasutasin ka nihkeid üleminekuperioodil, arvasin, et akne oleks väiksem. Ja nad muutusid üha enam. Kui mu käed "sügelevad" vistriku pigistamiseks, siis ma valisin selle mitu korda. Selle tulemusena laiendati laigud, süvendid, poorid. Üldiselt võivad lööbe tagajärjed olla kurvad.

3. Lööbe korral proovige puudutada oma nägu nii vähe kui võimalik. Meie käed ei ole päevasel ajal enamasti väga puhtad, nii et te ei tohiks panna põletikulisele nahale täiendavaid baktereid.

Akne ja ravi etapid.

Akne on kolmel etapil. Ravi tuleb teostada sõltuvalt staadiumist.

Akne esimene etapp.

Esimesel etapil on näol kuni 10 akne. Esimest etappi on vaja käsitleda ainult väliste vahenditega, mis kõrvaldavad liigse rasu, toime tulevad mikroobse põletikuga ja rasunäärme ummistumisega. Vastavalt programmi „Live Healthy” soovitustele peate selles staadiumis kasutama probleemse naha pesemiseks geeli, mustade täppide toonikuna ja Differin geelina või kreemina.

Pärast näo pesemist pühkige ära ühekordselt kasutatava lapiga. Ärge kasutage seda uuesti, sest seal on baktereid.

Differin on ravim, mis eemaldab stratum corneumi. Differin vähendab rasu kogust, mille tõttu ei moodusta uus akne. Mõeldud akne raviks.

Differin'i tuleb enne akne voodisse minekut kohaldada üks kord päevas. Ärge hõõruge nahka. Oluline on märkida, et Differin-ravi ajal ei saa kasutada rahvahooldusvahendeid, mida ma kirjutan allpool. Sest nad on liiga kuiv nahk. Samuti on võimatu päikest ja solaariumi minna.

Akne teine ​​etapp.

Selles etapis on nägu 10 kuni 40 akne. Praeguses etapis jäävad välised vahendid samaks nagu esimesel. Aga tabletid on siin juba ühendatud. See on antibiootikum, doksitsükliin. See narkootikumide tunnistus lihtsalt on punkt - ravi akne. Doksitsükliini ravikuur - 3 kuud. 28 päeva pärast uuendatakse naharakud täielikult. Akne kaotamiseks peate nahka kolm korda värskendama. Neid tablette ei tohi võtta rasedad või imetavad naised.

Akne kolmas etapp.

Näol on juba üle 40 akne. Seega on ravi raskem. Selle etapi abinõu on Roaccutane või muud retinoidsed ravimid. See on väga tugev ravim, mille arst peab välja kirjutama. Seda võetakse ainult akne kolmandas etapis, kui peaaegu kogu nägu puistatakse aknega. Roaccutane kuivab nahka tugevalt, põhjustab rasvavähi rasva vabanemise blokaadi. Selle tulemusena ei ole mikroobidel midagi süüa (ja nad toituvad rasust).

Arst peab määrama selle ravimi annuse, sest erinevates üksikjuhtudel võib see olla erinev. Ärge ise ravige!

Enne ravi määramist peab arst tingimata läbi viima uuringu, võtma teste, sealhulgas maksaensüümide vereanalüüsi. Kontrollige kindlasti günekoloogi (tüdrukud) poolt ja raseduse välistamiseks. Isegi pärast ravi lõppu on võimatu rasestuda kuus kuud, sest see ravim on väga tõsine.

Kuidas vabaneda akne - tõhusaid viise.

Inimestel on akne vastu võitlemiseks palju võimalusi. Kuid kahjuks ei aita mitte kõik neist tõesti. Mõningatel viisidel - see on siiras ketserlus, mida ei tohiks kasutada, näiteks akne määrimine hambapastaga, sidruniga, küüslauguga. Kuid on olemas odav viis, mille abil saate oma naha näole puhtaks teha. Niisiis, vastama parimad viisid, kuidas vabaneda akne oma nägu.

Musta laiguga võitlemiseks tehke must mask koos želatiini ja söega. Lisateavet selle maski kohta leiate selle artikli kohta.

1. Tõrva seep ja salitsüülhape - super-kombinatsioon.

Pole ime, et esimene toode on need tooted. Kui te neid regulaarselt kasutate, võite tõrjuda näost akne. Nagu näete, on vahendid odavad. Tõrva seep maksab keskmiselt 50 rubla, salitsüülhape - 20 rubla.

Vaatame, kuidas need "tooted" aitavad? Salitsüülhape on tuntud antiseptik. Akne vastu võitlemisel on seda kasutatud juba aastaid, sest see hävitab edukalt naha bakterid, puhastab poorid, vähendab põletikku. Paljude akne, Mustpeade põhjuseks on just ummistunud poorid ja nakkus. Salitsüülhape hävitab naha ülemise keratiinikihi.

Muide, selle happe alusel toodetakse aspiriini ja atsetüülsalitsüülhapet. Nendest pillidest saate teha suurepärase maski, mis aitab nahka puhastada ja lahendada "pimply" probleemi. Kuidas seda maski teha ja kuidas seda kasutada, lugege minu artiklis "Näomaski".

Salitsüülhape tapab kolme selge naha vaenlase: rasva, baktereid ja surnud rakke. Nii et kindlasti osta jar selle suurepärase vahendiga, et saada ilusamaks. Võite osta ka seda ainet sisaldavat toonikumi või muud kosmeetikat, vaata, et see ei sisalda alkoholi.

Tõrva seep on ka tuntud viis akne kohta vabanemiseks. See kuivab, desinfitseerib, vähendab põletikku. Tal on üks puudus - mitte väga meeldiv lõhn, kuid see kaob kiiresti.

Nüüd vaatame, kuidas neid tööriistu tulemuste saamiseks õigesti kasutada.

Rasvase naha korral on kombineeritud toimemehhanism järgmine: kolm korda nädalas peate pesema tõrva seebiga. Kõigepealt vaigistage oma nägu, oodake kaks minutit, seejärel loputage sooja või jaheda veega. Ülejäänud kolmel päeval (igal teisel päeval) pühkige probleemset ala salitsüülhappesse kastetud vatitükiga (üks kord päevas!). Ja üks päev nädalas laske nahal kõigist nendest protseduuridest puhata. Kuidas see toimub:

Mida teha akne vältimiseks

Mis ei ole akne näol

Uuringud on näidanud, et vürtside, erinevate kommide ja kuklid söömise protsess ei põhjusta akne teket. Toitumine ja akne põletik ei ole kuidagi seotud.

Kui angerjat saab kasutada jäätist, taimerasvu, palju vürtse, šokolaadi, samuti jäätist, liha, erinevaid pähkleid ja loomseid rasvu. Mustade punktide vastu ei ole dieeti. Kuna toiduained ei mõjuta rasu kogust ja veelgi enam koostist.

Muidugi võib mõnedel juhtudel akne puhul madala kalorsusega toitumine vähendada androgeenide tootmist ja vähendada nende mõju akne tekke põhjusena liigse rasu tootmisel.

Kuid paljud inimesed seostavad akne välimust toiduga. Sarnastel juhtudel on loomulikult vajalik akne toitumine, kuid on vaja vältida akne ägenemist. Aga mis puudutab spetsialiste, nõuavad nad akne ja toitumise ühendamist. Näiteks võivad soolestiku ja mao haigused põhjustada akne. Teie toitumise ja tasakaalustatud toitumisega, et säilitada oma seedetrakti tervist, kindlustate naha tervise. Loomulikult on olemas ühendus, kuid on olemas ka toitumisviis - akne.

Võimaluse korral sööge tervislikku toitu või vähemalt andke endale võimalikult palju tervislikku toitu. Tervisliku toitumise abil vabaneb te täielikult seedimist põhjustavast provotseerivast tegurist. Enamasti peetakse maailmas kasulikke selliseid kööke nagu:

1. Vahemere köök.

2. Jaapani köök.

3. Lisaks Euroopa kööki.

Nõuetekohane toitumine akne ravis koosneb puuviljadest, riisist ja lahja lihast. Mis puudutab akne toitumist, peaks see sisaldama värsket kala, sealhulgas rasvhapet, mis sisaldavad omega-3 ja omega-6 rasvhappeid. Aga akne toitumine täielikult kõrvaldab suhkru ja et sama leib mis tahes kujul, näiteks võileibu, kiibi, friikartulite jne kujul.

Milline oleks teie nahk täiuslik ja täiuslik. Peamised planeedi arstid tegid mõned lihtsad nõuanded:

1. Naha tervis sõltub täielikult omega-hapetest, mis sisalduvad "flaxseeds" -is. Neid seemneid võib sööki valmistada mitu korda nädalas, näiteks putru.

2. See on ka väga oluline E-vitamiin, see vitamiin soodustab head naha välimust. Seda vitamiini leidub sellistes toiduainetes nagu kreeka pähklid ja mandlid.

3. A-vitamiin ei ole tähtsusetu, see sisaldub sellistes toiduainetes nagu tumepohelised köögiviljad, samuti tumedaoranži köögiviljad. Nendeks köögiviljadeks on maguskartul või spinat, samuti porgandid. Nende ülalmainitud köögiviljade söömise tulemus ei oota sind kauaks. Mõne päeva pärast muutub teie nahk õitsevaks ja noorteks. Kuid sellise tulemuse saavutamiseks on neid köögivilju regulaarselt süüa.

4. Mis puutub toitumisse, sõltub teie nahk täielikult kaladest, eriti tuunikalast. Kui teil ei ole võimalust kala nii tihti süüa, siis asendage see erinevate kalajahu sisaldavate lisaainetega.

Ja pidage meeles Õige toitumine akne ravis on väga oluline!

Poisid! 1. Kontrollige oma seedesüsteemi! 2. Rohkem vedelikku (roheline tee, sidrunimahl -1,5 liitrit päevas). 3. kefiir ööseks 4. magus, välja arvatud 5. Hoolitse oma närvide eest. 6. Ei jahu 7. Köögiviljad ja puuviljad, marjad (õrnalt allergiatega) 8. Aurutatud liha ja kala - mitte-rasvane 9. Vähem meik 9. Sage pesemine-rumalus. Rasvane näärmed töötavad kuldses keskel kõigis 10. Loputa meik põhjalikult. 11. Pesta 3 korda päevas külma veega (noorendab nahka, pingutab poorid) 12. Nahatüüpi kreem 13. Ei majonees, kastmed, kuumad, praetud, suitsutatud, aurutatud. 14. Alternatiivina oliiviõli Sellise toitumisega kaotate kaalu ja akne pole. Mina isiklikult syroedka juba kolm aastat sööb aurutatud köögivilju. See ei ole nii maitsev kui kuumkoerad ja ketšupid, kuid kasulikum

Ja akne puhul võtke esmalt ühendust oma dermatoloogiga. naha puhul näitab sisemine rike - endokriinne süsteem on häiritud, soovitakse seedesüsteemi. Demodex on nahkhiir, mis põhjustab löövet. elab pilkadel, mõnikord kuldse võrse nägu naha karvadel. Paljud põhjused. Esiteks arstile. ärge ise ravige

Ma olen nüüd 18-aastane, umbes 14-16-aastastel suitsetasin ja jõin, ja ma isegi ei mõelnud tervisele ((kui see oli juba targem, see oli kõik minu akne nägu. Nüüd olen need halvad harjumused lõpetanud (2 aastat tagasi) Ma söön ja hoolitsen pidevalt oma näo eest, kuid aja jooksul kõik muutub hullemaks, kõigepealt läksin ma umbes kuueks kuuks kosmeetikale, veetsin palju raha mõnele välismaa kreemile, salvidele, mida ta mulle soovitas, kuid ometi pidevalt uut akne. ravi, kuid mõju on sama akne läheb ära, järgmisel päeval ilmub uus, seejärel määrati antibiootikumid, akne kadus, kuid pärast kahe nädala möödumist läks kõik tagasi, siis läks ta teise dermatoloogi juurde, ütles ta, et arstide (günekoloog, endokrinoloog, immunoloog, gastroenteroloog) poolt, ta läbis kõik testid, ütles ta et ta on terve suunda, ta naasis tulemustega dermatoloogile, ütles ta, et põhjus on ikka veel kehas, me peame otsima, kuid milliseid muid teste tuleks teha, ta ei tea, mida oli võimalik teha. juba See loob hirmu, häbi isegi instituudi minna ja ma küsisin, et ta saatis mulle raviks dermatoloogia ja suguhaigused ambulants isegi olla õigel ajal isegi kõrvaldada akne. Seal oli mul ette nähtud süstimine: autohemoteraapia, vitamiinid, aloe ja mõni muu tilk, mis suurendab immuunsust; tablettidest: antibiootikumid, metiouratsiil; määrige ihtüooli ja levomititsiini pasta. Nad on juba teinud 2 nädalat, kuid mõju on 0, isegi uued ilmuvad ((ei tea enam, mida teha, rääkige pädevale arstile Volgogradi piirkonnas või võib-olla mõni muu test

Ma kadestan inimesi, kes suitsetavad, joovad, söövad kõike ja samal ajal ei ole vistrik ja must punkt.

Akne. Kuidas vabaneda aknest: akne ravi näol, akne vastu

Akne: akne ravi näol. Akne vastu

Akne võib olla suur probleem mitte ainult noorukieas. See mõjutab kuni 80% 14–30-aastastest inimestest. Paljude inimeste jaoks on akne vabanemine sarnane uue elu alustamisega. Paljud püüavad neist vabaneda folkmeetodite abil, samas kui teised pöörduvad kosmeetikute poole. Kuid see ärritav probleem ei ole nii lihtne.

Miks akne ilmub?

Akne - pustulaarne nahahaigus võib olla põhjustatud keha nõrgenemisest, alatoitumisest, päevast häiretest, hüpotermiast, erinevatest haigustest. Kui teil on nahal palju akne, siis on parem mitte proovida neid ise ravida, vaid otsekohe arsti juurde - kosmeetik. Vastasel juhul on teil oht mitte ainult nakkuse leviku suurendamiseks, vaid ka jääda elu jooksul kole armidega oma näole. Kui akne hakkas ootamatult ilmuma ja teil polnud sellist probleemi varem, peaksite läbima täieliku kontrolli, sest nende välimust võib põhjustada keha tõsine häire.

Kui teie püsivaks probleemiks on väike kogus akne, siis peaksite kasutama kosmeetikute klassikalisi näpunäiteid. Ärge kunagi pigistage akne ise - see võib kaasa tuua naabruses asuvate nahapiirkondade nakatumise, mis viib uue akne ilmumiseni. Võite nakatada ka pärast vistriku pigistamist moodustunud haava. Lisaks on teil oht, et pärast ravi paranemist saab kohapeal armi. Akne ümbritsevat nahka tuleb korrapäraselt puhastada desinfitseeriva kreemiga ja püüdke mitte puudutada sõrmedega akne.

Akne vastased reeglid

Akne tekib lihtsamate reeglite järgimisel palju harvemini. Starterite puhul peaksite vähendama dieeti, magusat, eriti tumedat šokolaadi, samuti mitte juua tugevat teed ja musta kohvi. Samuti on soovitav keelata rasvaste, praetud ja vürtsikas toiduainete kasutamine. Patogeensete mikroobide nõuetekohaseks toimimiseks ja kontrollimiseks vajab teie nahk mitte ainult välishooldust, vaid ka vitamiine ja värsket õhku. Seetõttu püüdke oma dieeti sisse tuua rohkelt värskeid puu- ja köögivilju, piimatooteid, valides sageli linnast välja või parkides. Sama oluline on kõhukinnisuse täielik kõrvaldamine. Püüdke vältida stressi ja sagedamini puhata. Kuluta vähemalt pool tundi päevas, lugedes oma lemmikraamatut või ajakirja, mõtiskledes või kuulates rahulikku muusikat, sest stress on ka akne põhjus.

Kuidas vabaneda aknest?

Akne, akne ja akne väljanägemise vastu võitlemise tõhus meetod on spetsiaalse keerulise kosmeetika kasutamine. Selline tööriist tuleks hoolikalt valida vastavalt teie naha omadustele ja loomulikult ka tööriista kvaliteedile. Lõppude lõpuks on kaugeltki kõik keerulised õiguskaitsevahendid, mida tootjad pakuvad probleemse naha raviks, on sama tõhusad. Selline vahendite kompleks koosneb kõige sagedamini pesu, kreemi ja kreemi geelist. Samuti on väga tõhus filmimaski kasutamine. See neelab liigse rasva, mis takistab pooride puhastamist. Lisaks sellele on see silumiseks ja silumiseks. Mõned filmimaskid puhastavad poorid ja kitsendavad neid. Kui teil on palju akne, siis ärge kasutage näo koorimist. Koorimine võib kahjustada vistrikuid ja nakkus levib naaberpiirkondadele. Koorimist saab asendada pesemisega kooriva geeliga. See eemaldab hoolikalt mustuse ja surnud nahaosakesi, ilma et teil oleks akne kahjustatud ja välditaks uute tekkimist. Naha rasvase ja niisutava naha eemaldamiseks on soovitatav kasutada matt-kreeme.

Kui näol on üsna vähe akne ja akne, on soovitatav pöörduda abi spetsialisti poole. Lõppude lõpuks on see märk sellest, et teil on akne. Ärge püüdke sellest kodus vabaneda - see võib põhjustada teie näole korvamatut kahju. Kui teil on akne, vajate professionaalset näopuhastust.

Akne vastu suunatud ravi

Nüüd populaarsed meetodid vabaneda akne abiga riistvara ravi. Akne ja akne kõrvaldamiseks on seadmeid kasutades mitmeid erinevaid tehnoloogiaid. Näiteks kasutatakse kompleksset impulsi, mis koosneb raadiosagedusribast ja nähtavast valgusspektrist. See impulss tungib sügavale põletiku piirkonda ja toimib tõhusalt kõigil akne põhjustel. Sinise valguse lühikeste lainete impulssidel on põletikuvastane ja bakteritsiidne toime bakterite aknele. Raadiosagedused ilma epidermise kahjustamata tungivad sügavale folliikule. See toob kaasa rasu tootmise ja koostise normaliseerumise, mis on bakterite elupaigaks ja rasunäärmete mahu vähenemiseks.

Akne toitumine

Ravi akne dieet mängib olulist rolli. Normaliseerige naha rasvane näärmete töö, kõrvaldades oma dieetist vürtsikas, soolane, rasvane toit. On tõenäoline, et teil on akne selliste toodete kasutamise tõttu. Alkohol, maiustused, kiibid, gaseeritud joogid, maitsestatud teed, maiustused on välistatud. See on kõik, mis sisaldab lõhna- ja maitseaineid, säilitusaineid ja muid kunstlikke lisaaineid on kahjulik. Nad tuleb asendada tervisliku ja puhta toiduga, suurendades värske köögivilja ja puuvilja, teravilja, linnuliha ja kala tarbimist. Mõnikord on teil võimalik kulinaarsetes ülemäärastes tingimustes endale lubada, kuid ainult haruldase erandina reeglist.

Kuidas ravida akne kompleksi!

Vabaneda akne ja akne saab rakendada ainult terviklik ravi. Konsulteerige oma kosmetoloogi või dermatoloogiga. Spetsialist leiab akne põhjust ja viib läbi puhastus- ja taastavat näohooldust. Samuti on ta võimeline teile nõu andma kõige tõhusama ja sobivaima kosmeetikatoodete kompleksi akne ilmumise vastu. Ja ärge unustage dieeti! Ainult siis, kui sööte korraga õigesti ja teostate näo puhastamise ja taastamise protseduure, saate kiiresti soovitud tulemuse saavutada.

Autor: Sidorova Vladislav Artikkel on kaitstud autoriõiguse ja sellega kaasnevate õigustega. Materjalide kopeerimine on võimalik ainult saidi administratsiooni kirjaliku loaga.

Chesnachki.ru

Tahad vabaneda akne, siis ei söö neid 10 toodet

Postitaja: Ekaterina Chesnakova 25.10 Tervis 22 kommentaari

Tere, kallid lugejad!

Meie noortel seisis igaüks silmitsi akne probleemiga. Nad võivad elu tõsiselt mürgitada. Losjoonid, kreemid ei aita alati. Haige naha peamine põhjus on toitumine.

Ei teadnud? Mida ei saa süüa, seega polnud akne? Võib-olla üks teie seast unistab sellisest näost, mis on kaetud akne ja akne, siis teile siin, te liigute õiges suunas.

Akne klambrid

Me kõik teame hästi, millised toidud on meie vaenlased, kuid me kasutame neid jätkuvalt. Miks Nad on liiga maitsvad, et loobuda. Aga tervise huvides on näidata tahtejõudu.

  1. šokolaad (väikestes kogustes on tume šokolaad hea südame tööks, kuid seda ei ole vaja kuritarvitada, sest see toode tekitab akne);
  2. rasvased toidud. esiteks liha (sea- ja lambaliha);
  3. alkoholi (see ei ole üldiselt tervisega kooskõlas). Tahad olla akne, juua õlut iga päev;
  4. muffin suurepärane vahend akne väljanägemiseks ja isegi nende täiendavate naelte saamiseks - sa oled ilus;
  5. maiustused (see on suurepärane vahend parasiitide paljunemiseks kehas, mis tekitab akne);
  6. kiirtoit praetud toidud (rikas kantserogeenide poolest, mis mõjutavad seedimist ja toitainete imendumist, mis mõjutab ka nahka);
  7. rasvane ja töödeldud juust;
  8. kuumad vürtsid;
  9. marinaadid ja soolatud toidud;
  10. gaseeritud joogid.

Aga tõsiselt, kui sa, mu kallis, tahad aknest vabaneda, vähendage nende toodete tarbimist. Alkohol, sooda, kiirtoit võib teie elust täielikult kustutada, sest nad ei kanna mingit head. Probleemne nahk räägib vitamiini puudustest kehas ja alatoitumisest.

Milliseid vitamiine on vaja?

Ravige akne seestpoolt. Mitte mingil juhul ei saa neid, eriti nägu, lükata, kuna võib esineda armid. Pingutades riskite nakkuse levikut suure nahapiirkonna ulatuses.

Akne saab kasutada alkoholi tinktuuride, erilise kosmeetika abil, kuid enne, kui te, kallid lugejad, ei muuda oma elustiili, akne ja akne kaasnevad teid.

Terve naha vajaduse säilitamiseks:

  • C-vitamiin (korintides, paprikates, apelsinides jne)
  • E-vitamiin (mereannid, taimeõli, pähklid);
  • A-vitamiin (või, maks, porgandid, kodujuust);
  • B-vitamiinid (kaunviljad, maks, baklažaan);
  • nikotiinhape (liha, maapähklid, piim, kliid);
  • D-vitamiin (mereannid, munad, või);
  • F-vitamiin (pähklid, päevalilleseemned, taimeõli);
  • K-vitamiin (kapsas, spinat, kõrvits);
  • kaalium (liha, merekala, viinamarjad);
  • tsink (oad, veiseliha);
  • raud (tatar, punane liha - vasikaliha).

Kui nahal need ained puuduvad, kaotab see oma elastsuse, noored ja ilu, akne ilmub sellele.

Seega, kui veres on raua puudust, halveneb vere moodustumise protsess ja toitained ei ole nahale manustatud. Tsingi puuduse tõttu ei saa keha nakatumist vastu seista. Kaaliumi puudumine mõjutab vee-soola ainevahetust, nii et kui see on katki, muutub nahk sinakaseks.

Iga vitamiini või mikroelemendi roll on tervislikus toidus. Peate nõustuma, kallid lugejad: meie toit on sageli kaugeltki tasakaalus. Me kuritarvitame kiirtoitu, gaseeritud jooke, alkoholi, maiustusi.

Paljud peavad sellist elustiili üsna tuttavaks, kuid see ei tohiks olla nii. Ilusa, sile, noore naha saamiseks on kasulik elustiili ja menüüd alati ja lõplikult muuta.

Kuidas ühendada toitu?

Oluline on mitte ainult tervisliku toidu süüa, vaid ka toodete ühendamine. Kulinaarsetes rõõmustuses viibimata külastajad on üllatunud: kas on tõesti vale kombinatsioon? See on terve teadus, millele on rajatud paljude tervisliku toitumise korraldamine.

Pidagem meeles, et toidu põhikomponendid on süsivesikud, rasvad ja valgud. Näiteks liha ja kala puhul on palju valke, jahu, kartul on süsivesikuid. Kui te valmistate liha põhirooga, siis on parem kombineerida seda roheliste ja köögiviljadega, mis stimuleerivad seedimist.

Süsivesikuid ja rasvu süüakse eelistatult üksi või koos roheliste ja köögiviljadega. Rasva süsivesikute või süsivesikute valkudega ei saa kombineerida: selliste toitude eelised kehale on väikesed.

Toodete ühendamise reeglid on lihtsad: neid on lihtne meeles pidada ja neid igapäevaelus rakendada. Sa tahad olla terve? Siis söö süüa!

Kui soovid oma tervise säilitamise kohta rohkem teada saada, soovitan teil osta ja vaadata videokonkursi „Laste tervisesüsteem A-st Z-ni”. See on suurepärane entsüklopeedia, mis sisaldab teavet immuunsüsteemi stimuleerimise kohta, kuidas kaitsta teie last haiguste eest jne.

Kõigest.

Kuidas läheb, kallid lugejad. Ja meil on nüüd puhkused. Mu poeg ja mina läksime juba kinosse, homme tulevad tema klassikaaslased külla, siis tuli rünnak. Üldiselt me ​​ei jäta ja pühad on aktiivsed. Mul oli ikka plaanis sõita Ferris Rattaga ja minna rulltroomile, aga mu poeg keeldus. Oh, see noorus!

Täna kirjutage oma uudised, ma ei tea, võib-olla olete külastanud Niagara juga, ütle meile sellest.

Kui artikkel on teile kasulik, soovitame seda sotsiaalselt. võrgustikke, sõpru ja tuttavaid. Hüvasti, näeme varsti blogis!

Allikad: http://www.pryschik.ru/pitanie/pravilnoe-pitanie-pri-lechenii-pryshhej.html, http://www.inmoment.ru/beauty/face-care/treatment-spots.html, http: //chesnachki.ru/zdorove/top-10-produktov-blagodarya-kotorym-vashe-litso-pokroetsya-pryshhami-i-ugryami.html

Kommentaarid veel puuduvad!

Mida on vaja süüa, et vältida akne kasutamist: ravige akne seestpoolt!

Ükski kallis kosmeetikatoode ei ole kasulik, kui elate jätkuvalt ebanormaalset elustiili ja sööte valesti.

Täna räägime sellest, mida teil on vaja süüa, nii et teie näol ja kehal ei oleks akne ning millised vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid aitavad nahal ilusaks ja hoolitsetud jälle.

Mida on vaja süüa, et vältida akne

Mitmed vitamiinid ja mikroelemendid on seotud naha tervise säilitamisega. Igal neist on oma roll. Näiteks aitab üks element nahka paremini kaitsta välismõjude eest, teine ​​- põletikuga toime tulla.

Vitamiinide ja mikroelementide puudus viib nii naha üldise seisundi kui ka akne ja põletikuga toimetuleku nõrgenemisele.

C-vitamiin (askorbiinhape)

Peamine omadus - askorbiinhape aitab nahal end kaitsta kahjulike välismõjude eest. Lisaks sõltuvad noored ja ilu loomuliku kollageeni moodustumisprotsessist ja C-vitamiin moodustab selle moodustamisel mingit katalüsaatorit.

Vitamiini peamised allikad: paprika, apelsinid, mustad sõstrad, kiivi ja kartulid.

E-vitamiin (tokoferool)

Magic-vitamiin. See on tokoferool, mis aitab naharakkudel vabaneda vabade radikaalide negatiivsetest mõjudest ning kiirendab nende kasvu ja taastumist.

Vitamiini peamised allikad: merekalad (rasvased sordid), taimeõlid, pähklid, piimatooted ja munad.

Eriti kasulik on lisada menüüsse idanenud nisu terad.

A-vitamiin (retinool)

A-vitamiin vastutab naha elastsuse eest. Kui on retinooli puudus, muutub nahk kuivaks ja hakkab kõvenema.

Vitamiini peamised allikad: maks, lehmavili, kodujuustutooted ja porgandid.

B-grupi vitamiinid

Kogu vitamiinide B rühm on naha hea seisundi säilitamiseks äärmiselt oluline. B-vitamiinid vastutavad naha kiirenenud taastumise eest, säilitavad optimaalse veetasakaalu ja stimuleerivad naha immuunsust.

Vitamiini peamised allikad on kaunviljad, teraviljaleib, maks, rohelised ja baklažaanid.

Vitamiin PP (nikotiinhape)

PP-vitamiini vastutusalasse kuuluvad koe stimuleerimine. Nikotiinhape aitab taastada naha kaitsvaid funktsioone. Lisaks on see seotud redoksprotsessidega.

Vitamiini peamised allikad on: liha, piimatooted, maapähklid, nisukliid.

D-vitamiin (calciferol)

D-vitamiin aeglustab naharakkude vananemist. Olles kehas kohal piisavas koguses, pikendab see mitte ainult noori, vaid ka võitleb DNA kahjustustega.

Vitamiini peamised allikad: merekala (rasvasordid), tursamaksa, merikapsas, munad ja või.

F-vitamiin (kasulike aminohapete kompleks)

Oluline element on vitamiin F. Olles suurepärane looduslik antioksüdant, aitab see võidelda vabade radikaalide vastu, taastades rakumembraanid.

Vitamiini peamisteks allikateks on linaseemned, taimeõlid, pähklid (maapähklid ja mandlid), samuti päevalilleseemned.

K-vitamiin

K-vitamiin on kindel liitlane võitluses pigmentide ja frecklee vastu. Element aitab nahal toime tulla turse ja ei võimalda põletikuliste protsesside teket. Sellepärast on A-vitamiin eriti kasulik, kui te võitlete akne järgse ajaga.

Vitamiini peamised allikad: porgand, kapsas lehed, spinat ja kõrvits.

Kuid lisaks vitamiinidele vajab nahk ka mõningaid mikroelemente.

Kaalium vastutab vee-soola ainevahetuse eest. Selle puudulikkus ilmneb kohe "kottide" all silmade all ja nahk kaotab oma loomuliku niiskuse, hakkab kooruma ja sügelema.

Parimad allikad on oad, tomatid, rohelised sibulad, petersell, liha (sealiha ja veiseliha) ning merekala.

Tsinki puudumine nõrgendab organismi vastupanuvõimet erinevate infektsioonide suhtes. Ja nahk kannatab selle eest, sealhulgas. Tekib erinev dermatiit ja lisaks sellele ilmneb nahale ka akne.

Parimad allikad on veiseliha, kaunviljad ja vähid.

Raud

Raud vastutab keha vereringesüsteemi normaalse toimimise eest. Kui kehas puudub raud, siis kannatab naha koos teiste elundite ja kudedega, kuna see saab piisavalt toitaineid.

Parimad allikad on maks, punane liha, kartul, rukkileib, tatar.

Rauapuuduse aneemia korral omandab naha ebameeldiva sinakas tooni ja kaotab oma loomuliku turgori.

Nüüd sa tead, mida sa pead sööma, et vältida akne näol. Loodan, et see teave aitab teil tervena ja ilusana püsida juba aastaid! Kasulik video kuulsa TV esitleja teemal, mis ütleb teile, millised köögiviljad ja puuviljad teie nahka oluliselt parandavad:

Ja kuidas süüa nii, et teil ei ole pärast söömist akne ja musti laike? Kirjutage kommentaarides oma lemmik köögiviljad ja puuviljad!

Nõuetekohane akne toitumine: kuidas kiiresti Mustpeade ja Mustpeade eest vabaneda?

Tere kõigile, kallid sõbrad! Jällegi kohtusime selleks ettenähtud kohas teile sobival ajal!

Start-health.ru ei ole lihtsalt teine ​​blogi, mis sisaldab soovitusi toitumisspetsialistide ja meditsiinitöötajate kohta, kes on täis internetti. Me püüame seatud eesmärke kokku panna ja neid kindlasti saavutada, ületades erinevaid takistusi tervisliku eluviisi suunas. Uute piikide vallutamine ei ole mitte ainult lihtsam, vaid ka huvitavam! Tõesti? ?

Täna otsustasin ma käsitleda teemat, mis on eriti oluline tänapäeva megaabli elanike jaoks - õige toitumine aknest. Tehnoloogilise arengu ajastul, kui suured tehased töötavad ööpäevaringselt ja teed on autodega täis, ei ole vaja rääkida turvalisest keskkonnast ja puhtast õhust.

Kuidas ma saan seda olukorda muuta? Kas on võimalik tõhusalt vabaneda aknest näol? Milliseid toiduaineid tuleb oma dieedist välja jätta? Mis mõjutab naha seisundit? Kust alustada?

On palju küsimusi, mis tähendab, et on aeg leida neile põhjalikud vastused. Lõppude lõpuks, minu jaoks on see ka väga aktuaalne küsimus, kuna ma tunnen seda probleemi mitte kuuldused, uskuge mind. ? Nii et alustame.

Akne põhjused: kahjulike toiduainete loetelu

Tööstusettevõtete korrapärane toksiline heide atmosfääri ja sõidukite heitgaasidesse on üks peamisi eeldusi angerjate ja mustade punktide ilmnemisel inimestel. Siiski ei ole akne, dermatiidi, psoriaasi ja teiste nahahaiguste puhul vähem olulist põhjust - ebaõige ja tasakaalustamata toitumine.

Poisid, rikutud ja kahjulikes toodetes, mille mitmekesisus on esindatud enamiku vene gastronoomide riiulitel, sisaldavad mükotoksiine. Sellised ained rikuvad organismi hormonaalset tasakaalu, mõjutades negatiivselt näo ja selja nahka (sageli kannatavad need kehapiirkonnad).

Vt ka: Puuviljadest rääkides on meie piirkonnas üks haruldane eksootiline puu - nimetatakse mangustaniks. See sisaldab RECORD kogust toitaineid, mis stimuleerivad aktiivset rasva kadu ja vähendavad kaalu. LadySecrets'i poisid on kogunud huvitavaid edulugusid, soovitame lugeda

Kontsentratsiooni vähendamiseks ja selliste parasiitide riski vähendamiseks peate oma elustiili radikaalselt muutma, alustades toitumisest. Püüdes olla paaril päeval samal ajal samal ajal, unustame täielikult õige toitumise, millel on Bistroos suupiste. Me unustame selle vormi kohvikud ja restoranid. Sõbrad, olen koostanud toodete loendi, mille me peaksime meie menüüst tühistamatult välja jätma:

  • Valge jahu valmistamine.
  • Suhkur (liigsetes kogustes).
  • Maiustused, kommid ja šokolaaditahvlid.
  • Suure värvainete ja ortofosforhappe sisaldusega gaseeritud joogid.
  • Kiirtoit ja pooltooted, mis sisaldavad muljetavaldavat hulka GMOsid ja maitsetugevdajaid.
  • Rasva liha, vorst, vorstid (suitsuliha).
  • Joogid sisaldavad palju kofeiini.
  • Seened
  • Alkohol
  • Tubakatooted.
  • Vürtsikas, praetud ja marineeritud toit.

Tahaksin märkida, et saate rohkem teada selle toidu negatiivse mõju kohta kehale käesolevas artiklis. Antud juhul on eesmärgid erinevad, kuid põhjus on sama - tasakaalustamata toitumine. Olen nõus, et eriti toitu on raske keelduda. Mida peita, ma ise ei järgi tervisliku toitumise ideaali, kuigi püüdlen seda. ?

Tüdrukud on ilmselt juba suutnud mõelda elu ilma miinusaineteta ilma maiustuste ja maiustusteta. Mehed lugesid asju hoolikalt alkoholi ja sigarettidega, püüdes leida joonealuse märkuse „erandid”. ? Õnneks ei ole ülaltoodud nimekirjas "BUT" - kuigi järk-järgult, kuid välistatakse kõik ülaltoodud tooted menüüst.

Huvitav statistika: “Teadlaste uuringud näitavad, et umbes 90% inimkonnast on nakatunud erinevat tüüpi parasiitidega. Sageli on ilma täieliku meditsiinilise kontrollita lihtsalt võimatu tuvastada haiguse täpset põhjust ja teha diagnoosi. "

Õige toitumise alused aknest: vali tervislik toit

Selleks et hajutada meie lugejate igatsust keelata lemmik, kuid kahjulik toit, soovitan lugeda tervislike toitude nimekirja. See toit aitab meil vabaneda aknest, noorendades nahka ja andes talle "terve" varju:

  • Fiber ja antioksüdandid - parandavad seedetrakti, aitavad kaasa kahjulike ainete ja mikroelementide eemaldamisele kehast (köögiviljad ja puuviljad).
  • Loomsed valgud on rakkude ehitusmaterjal (mereannid, tailiha ja tailiha).
  • Vitamiinid "E" ja "A" on "noorte" ja "ilu" (spinat, pähklid, tsitrusviljad, porgand, veiseliha, teravili) valemi asendamatu koostisosa.
  • Seleen on mineraal, mis tugevdab immuunsüsteemi (pähklid, mereannid, mais, nisu, kana, kalkun, riis, kliid).
  • Katekiin on oluline mikroelement, mis takistab põletikuliste protsesside (roheline tee) tekkimist.
  • Bakteritsiidsed ained - loputada toksiinid organismist ja eemaldada lipiidid (ingver, sidrun, petersell, porgand, küüslauk).
  • Tsink on asendamatu aine inimestele, kes kontrollivad rasunäärmeid (kala, veiseliha, kodujuust, austrid, spargel ja kliid).
  • Vitamiin "B" - keha jaoks olulised käärimisprotsessis osalevad komponendid (teraviljad, kõvad juustud, kaunviljad, kapsas).
  • Omega-3 rasvhapped - aitavad vähendada vere kolesteroolitaset, vältida süsivesikute ladestumist (kalaõli, linaseemne ja oliiviõli).

Arvestades, et saame tervislikke tooteid valmistada 10 tõhusal viisil - meil on suurepärane valik. Peamine on oma aja ratsionaalne arvutus, et köök ei oleks koormaks. Kui häälestate õigesti toitumise eelseisvateks muutusteks, jäävad nad meile täiesti nähtamatuks.

Kasulikud nõuanded firmalt Start-health: „Aloe vera lehed ja mask on tõhusad viisid akne ravimiseks kehal. Joo 50 ml tervendavat puljongit päevas (aloe mahl 70% alkoholi suhtes 1/5) või pane mask 20-30 minutiks ja unustage akne. Selline taim, mis põhineb traditsioonilise meditsiini järgijate tagasisidel, on kõige tõhusam ravim probleemse naha vastu võitlemisel. "

Kasulikud toitumisspetsialistide soovitused

Internetis on palju dieeti ja praktilisi nõuandeid akne kõrvaldamiseks. Kui te üksikasjalikult tutvute teoreetilise osaga, selgub, et teave on monotoonne ja „hägune”. Sõbrad on tegelikult kõik lihtsamad. ?

Vaadake ka: Milliseid toiduaineid nägemise parandamiseks?

Toidu toitumise alused on kahjulike toodete asendamine kasulike analoogidega, mis aitavad akne vabaneda ja vältida hormonaalsete häirete tekkimist.

Ei ole vaja leiutada „jalgratast”, kus ravim on juba ammu avastanud efektiivse meetodi nahahaiguste raviks. Siiski valmistasin ma abonentidele veel mõned kasulikud nõuanded. Akne eemaldamise protsessi kiirendamiseks soovitavad toitumisspetsialistid iga päev kasutada järgmisi toidulisandeid:

  • 1000–1500 ml õhtu primroseõli, mis sisaldab gamma-linoleenhapet (selle ekstrakti omadused sarnanevad emapiimale).
  • 30 mg tsinktsitraati.
  • 250 mg A-vitamiini kapslites või tablettides.
  • 40 mg tokoferoolide segu, mis sisaldab kõrget E-vitamiini sisaldust.

Pärast toitumise aluste ülevaatamist soovitan ka meelde jätta lihtsad reeglid 5 "P":

  • "P" Hoidke murdosa sööki (söögikordade vaheline ajavahemik ei tohi ületada 3-4 tundi).
  • "P" juua palju vett (inimese päevane määr on vähemalt 2 liitrit vedelikku).
  • “P” sööb viimast korda 4 tundi enne magamaminekut (enne puhkamist, saate endale lubada klaasi rasvata kefiiri).
  • "P" võrdub tervislike toitude ühendamisega, kasutades toodete tervendavaid ja rasvapõletavaid omadusi.
  • “P” loeb uuesti läbi Vahemere kulinaarseid meistriteoseid, Jaapani ja Euroopa suundumusi toidumaailmas (sellised toidud on kõrge toiduainete sisaldusega madala glükeemilise indeksiga).

Dieetide järgimine, dieedi jälgimine ja toidulisandite võtmine - võite aknest üsna kiiresti vabaneda. Organismis lakkavad mustad laigud ja akne põhjustavad pahaloomulised toksiinid lihtsalt vabanemast.

Ootamatud tulemused: „Poisid, te kahtlemata üllatab meeldiva toitumise keeruline mõju. Naha ja küünte, hammaste ja juuste seisund paraneb märkimisväärselt, paraneb seedetrakti töö, normaliseerub ainevahetusprotsess ja need lisakilbid "lähevad ära".

Sõbrad, kui teate teisi akne kõrvaldamise tõhusaid meetodeid, jaga kindlasti kasulikku teavet meie lugejatega. Mis tahes küsimuse uurimisel hinnatakse eriti isiklikel kogemustel põhinevat teavet.

Võib-olla aitasite teid akne vastu ennetava maskiga või leidsite "imelise" toote, mis neutraliseerib mükotoksiinide väljanägemise organismis. Olles eraldanud 2 minutit aega kommentaaride kirjutamiseks, võite saada miljonite kaasmaalaste jaoks „elupäästjaks”.

Näeme varsti meie blogi veebilehtedel, poisid! Kõik teile parim! ?

Top 10: mida süüa, nii et akne ei ilmu

Millised tooted võivad aknest vabaneda?

1. Marjad ja puuviljad.

Marjad ja puuviljad küllastavad keha kasulike mikroelementide, vitamiinide ja antioksüdantidega. Aidake nahal tervet välimust säilitada.

Pange tähele puuvilju ja marju, mis ilmuvad aasta teatud aegadel. Need sisaldavad kõige rohkem kasulikke aineid. Nende kahtlemata pluss on, et neid saab süüa piiramatus koguses ilma negatiivsete tagajärgedeta. Kui muidugi ei ole allergiat nende puuviljade või marjade suhtes.

Neile, kes tahavad akne vabaneda, peaksid köögiviljad moodustama suurema osa toidust. Köögivilju saab tarbida aastaajast sõltumata.

Võite osta külmutatud või värskeid köögivilju. Keedke neid kõige paremini topelt boileris, et nad säilitaksid kõik oma kasulikud omadused. Pöörake tähelepanu tomatitele, spinatile, Bulgaaria piparile erinevatel rohelistel. Nad aitavad võidelda ilusa ja terve naha eest.

3. Kääritatud piimatooted.

Pange tähele, et mõned piimatooted võivad vastupidi tekitada akne.

Piimatoodetest on kõige parem kasutada "elusate" bakteritega rasvata kodujuustu ja jogurtit. Nad aitavad vabaneda toksiinide soolest ja küllastavad keha kasulike bakteritega.

Ei, see ei tähenda üldse seda, et peate kõigepealt hakkama võiga. Piisab õli salatite täitmisest või juua ühe tl õli tühja kõhuga hommikul. Õlil on naise keha jaoks kõige kasulikumad omadused.

Kõige parem on juua linaseemnet, oliiviõli või rapsiõli. Salatit saab uuesti täita, segades oliiviõli ja rapsiõlisid. Õlid puhastavad täielikult toksiinide maksa, neil on noorendav toime, toitev ja niisutav nahk, gastriit või haavand. Lisaks paraneb märgatavalt ka juuste ja küünte seisund.

5. Vähene liha.

Liha on keha valgu ja energia allikas, nii et see peab olema dieedis. Liha ei tohi praadida, see peaks olema keedetud või küpsetatud fooliumis.

6. Kalad ja mereannid.

Mereannid on omega-3 rasvhapete ja muude mikroelementide asendamatu allikas. Need rasvhapped soodustavad A- ja E-vitamiinide imendumist.

E-vitamiin aitab muuta naha ilusamaks ja siledamaks, eemaldab näost akne, samuti A-vitamiini. Kalad, nagu liha, peaksid valima tailiha. Selliseid kalu on lihtsam seedida.

7. Teraviljad.

Toode, mis aitab kõige paremini toime tulla lööbega näol, on kliid või leiva. See leib sisaldab palju kiudaineid, mis aitab puhastada sooled kogunenud toksiinidest.

8. Värske mahl.

Värske mahl - lihtsalt jumalanna neile, kes on nahaga akne haaranud. Sellised mahlad on rohkesti vitamiine ja mikroelemente. Nad aitavad lühikese aja jooksul lööbe eemaldada ja vabaneda neist igavesti.

On teaduslikult tõestatud, et kui sa sööd pähkleid mitu korda nädalas, saab keha terve rea kasulikke mineraale ja vitamiine. Lisaks takistavad pähklid antioksüdante ja E-vitamiini, mis aitab taastada naha elastsust, naha vananemist.

See vesi on akne vastu võitlemisel hädavajalik vahend. See aitab nahka niisutada seestpoolt, säilitab normaalse veetasakaalu. Vesi aitab puhastada keha toksiine. Tervisliku ja ilusa naha saamiseks tuleb juua piisavalt vett. See on umbes 2 liitrit päevas.

Kui te järgite neid keerulisi reegleid, muutub mõne aja pärast märgatavaks, et näo nahk on muutunud siledamaks ja niisutatuks. Kõik need tooted on saadaval kaupluste riiulitel, nii et nende ostmine ja selle "dieedi" järgimine ei ole keeruline.

Lisateavet Akne