Või näole - kui nahal puudub toitumine ja tõstmine

01/25/2016 Muu akne 1 kommentaar

Ei ole midagi enamat kui tulevane suur päev ees - olgu see siis fotosessioon, ettekanne või pidu, millel on pikk nimekiri suurtest inimestest - ainult üks probleem, sa avastasid, et suur nägu punane vistrik hüppas. Kui raske on teismeline?!

Tegelikult kannatavad umbes 80% 11–30-aastastest inimestest akne tagajärjel ja võib-olla isegi 30-aastaselt. Ärge paanikas ja kasutage kulukate, mürgiste ravimite tellimist, millel on tõsisemad tagajärjed kui kasu; Proovige probleemi juure otsida. Võib juhtuda, et teie toitumisharjumused põhjustavad halva naha ja et mõned väikesed muutused teie dieedis on akne vältimiseks piisavad.

Meie keha nahk on üks tähtsamaid organeid ja mängib kahte peamist rolli - imendumist ja eliminatsiooni. Kui paned ebatervisliku. toit suus, mis tahes toksiinid sisenevad kehasse ja teie sisemised süsteemid ei suuda toime tulla, toksiinid teevad läbi naha pooride. Kuigi akne esilekutsumisel on suur roll individuaalsel geneetilisel ja hormonaalsel tasakaalul, on järgmised akne ja akne põhjustavad ravimid:
[ads-pc-1] [ads-mob-1]

Suhkur

Ilmselt juba teate, et liiga suur delikatess, eriti šokolaad, võib põhjustada akne. Vabandame teid pettumuse eest, kuid alkohol kuulub suhkru kategooriasse. Need lõdvestused võivad viia insuliini dramaatilise suurenemiseni, mis rasvainete eemaldamisega, mida nimetatakse sebumiks, võivad põhjustada ummistunud poorid. Selle asemel on midagi, mis on loomulikult magus, näiteks melon või bata-karoteenirikas kartul.

Piimatooted

Jah, liiga palju piima kruusid, juustu viilu või roogasid, mis on täis kreemjaid magustoite, võib põhjustada akne. Teadlased usuvad, et see on tingitud kõikidest hormoonidest ja toidulisanditest (östrogeen, progesteroon, steroidid jne), samuti loodusliku suhkru sisaldusest. Samas on kaltsiumirikkad toidud naha tervise seisukohalt olulised, nii et veenduge, et saaksid elutähtsad toitumisalased toidud rohkete roheliste köögiviljade, näiteks soja, brokkoli, kapsa ja rohelise toiduga.

Kofeiin

Kui olete juba suhelnud ja vähendanud suhkru- ja piimatoodete söömist, siis mis mõte on ennast kahjustada ja jätkata kofeiiniga kohvi või tee joomist? Isegi kui sulle meeldib must kohv, on kofeiini sisaldus veel üks tegur akne tekkimisel, sest see võib põhjustada teie hormoonide tasakaalustamatust ja põhjustada kehas stressi. Õnneks saad teatud toiduainete elujõulisuse energia ja saada oma maitse, näiteks taimeteele või sigurile.

Rafineeritud tooted

Kõrge glüptilise indeksiga toidud, soolased (küpsetatud tooted, kiibid, kõik jahu) mõjutavad veresuhkru taset ja hormoonide taset. Sarnaselt suhkruga toovad need söödavad tooted kaasa ka insuliini liia ja seega avalduvad akne põhjustavad bakterid. Tänan teid, kuid me ütleme neile ei!

Keskendume tervetele, värsketele ja mahepõllumajanduslikele toodetele, gluteenivabadele ja piimakreemilistele hõrgutistele. Eriti peate hoiduma erinevate maitsete ja värvidega kartulikrõpsude tarbimisest (hapukoore ja roheliste, sibula, juustu jt maitse).

Rasvased ja praetud toidud


Kuigi enamik uuringutest järeldab, et õli ei põhjusta akne teket, siis mõned arvavad, et on kahtlusi. Peamine probleem on probleem madala kvaliteediga, super-töödeldud õlidega, mis suurendavad insuliini. Lisaks ei tee praetud toidud meile ikkagi palju head. Nautige toitu, mis on rikas tervete rasvade, näiteks avokaadode ja pähklite poolest, ning praetud toitude asemel on parem valida küpsetisi.

Võib-olla pärast selle artikli lugemist võib teile tunduda, et me keelame igasuguseid maiustusi, mida te olete harjunud, kuid see ei ole üldse nii. Palju värskeid, mahepõllumajanduslikke tooteid, kaunvilju, erinevaid teravilju, pähkleid ja puuvilju toitumiseks. Nahk armastab kõiki toiduaineid, valke, omega-3, vitamiine ja looduslikke seedetrakti ensüüme.

Mais, ingver, roheline tee ja värsked marjad (mida saab külmutada) aitavad teil poore avada. Jooge rohkelt tavalist vett, et vältida dehüdratatsiooni ja kõigi kehale kahjulike ja kahjulike toksiinide leostumist. Kui te järgite toitumist, taastub teie nahk une ajal, kogeb vähem stressi ja teil on võimalik saavutada rohkem ja vaadata terve päeva.

Chesnachki.ru

Tere, kallid lugejad!

Meie noortel seisis igaüks silmitsi akne probleemiga. Nad võivad elu tõsiselt mürgitada. Losjoonid, kreemid ei aita alati. Haige naha peamine põhjus on toitumine.

Ei teadnud? Mida ei saa süüa, seega polnud akne? Võib-olla üks teie seast unistab sellisest näost, mis on kaetud akne ja akne, siis teile siin, te liigute õiges suunas.

Akne klambrid

Me kõik teame hästi, millised toidud on meie vaenlased, kuid me kasutame neid jätkuvalt. Miks Nad on liiga maitsvad, et loobuda. Aga tervise huvides on näidata tahtejõudu.

  1. šokolaad (väikestes kogustes on tume šokolaad hea südame tööks, kuid seda ei ole vaja kuritarvitada, sest see toode tekitab akne);
  2. rasvased toidud, peamiselt lihatoidud (sea- ja lambaliha);
  3. alkoholi (see ei ole üldiselt tervisega kooskõlas). Tahad olla akne, juua õlut iga päev;
  4. küpsetamine, suurepärane vahend akne väljanägemiseks ja isegi need ekstra naelad, mida sa saad - sa oled ilu;
  5. maiustused (see on suurepärane vahend parasiitide paljunemiseks kehas, mis tekitab akne);
  6. kiirtoit, praetud toidud (rikas kantserogeenidega, mis rikuvad naha seedimist ja toitainete imendumist);
  7. rasvane ja töödeldud juust;
  8. kuumad vürtsid;
  9. marinaadid ja soolatud toidud;
  10. gaseeritud joogid.

Aga tõsiselt, kui sa, mu kallis, tahad aknest vabaneda, vähendage nende toodete tarbimist. Alkohol, sooda, kiirtoit võib teie elust täielikult kustutada, sest nad ei kanna mingit head. Probleemne nahk räägib vitamiini puudustest kehas ja alatoitumisest.

Milliseid vitamiine on vaja?

Ravige akne seestpoolt. Mitte mingil juhul ei saa neid, eriti nägu, lükata, kuna võib esineda armid. Pingutades riskite nakkuse levikut suure nahapiirkonna ulatuses.

Akne saab kasutada alkoholi tinktuuride, erilise kosmeetika abil, kuid enne, kui te, kallid lugejad, ei muuda oma elustiili, akne ja akne kaasnevad teid.

Terve naha vajaduse säilitamiseks:

  • C-vitamiin (korintides, paprikates, apelsinides jne)
  • E-vitamiin (mereannid, taimeõli, pähklid);
  • A-vitamiin (või, maks, porgandid, kodujuust);
  • B-vitamiinid (kaunviljad, maks, baklažaan);
  • nikotiinhape (liha, maapähklid, piim, kliid);
  • D-vitamiin (mereannid, munad, või);
  • F-vitamiin (pähklid, päevalilleseemned, taimeõli);
  • K-vitamiin (kapsas, spinat, kõrvits);
  • kaalium (liha, merekala, viinamarjad);
  • tsink (oad, veiseliha);
  • raud (tatar, punane liha - vasikaliha).

Kui nahal need ained puuduvad, kaotab see oma elastsuse, noored ja ilu, akne ilmub sellele.

Seega, kui veres on raua puudust, halveneb vere moodustumise protsess ja toitained ei ole nahale manustatud. Tsingi puuduse tõttu ei saa keha nakatumist vastu seista. Kaaliumi puudumine mõjutab vee-soola ainevahetust, nii et kui see on katki, muutub nahk sinakaseks.

Iga vitamiini või mikroelemendi roll on tervislikus toidus. Peate nõustuma, kallid lugejad: meie toit on sageli kaugeltki tasakaalus. Me kuritarvitame kiirtoitu, gaseeritud jooke, alkoholi, maiustusi.

Paljud peavad sellist elustiili üsna tuttavaks, kuid see ei tohiks olla nii. Ilusa, sile, noore naha saamiseks on kasulik elustiili ja menüüd alati ja lõplikult muuta.

Kuidas ühendada toitu?

Oluline on mitte ainult tervisliku toidu süüa, vaid ka toodete ühendamine. Kulinaarsetes rõõmustuses viibimata külastajad on üllatunud: kas on tõesti vale kombinatsioon? See on terve teadus, millele on rajatud paljude tervisliku toitumise korraldamine.

Pidagem meeles, et toidu põhikomponendid on süsivesikud, rasvad ja valgud. Näiteks liha ja kala puhul on palju valke, jahu, kartul on süsivesikuid. Kui te valmistate liha põhirooga, siis on parem kombineerida seda roheliste ja köögiviljadega, mis stimuleerivad seedimist.

Süsivesikuid ja rasvu süüakse eelistatult üksi või koos roheliste ja köögiviljadega. Rasva süsivesikute või süsivesikute valkudega ei saa kombineerida: selliste toitude eelised kehale on väikesed.

Toodete ühendamise reeglid on lihtsad: neid on lihtne meeles pidada ja neid igapäevaelus rakendada. Sa tahad olla terve? Siis söö süüa!

Kui soovid oma tervise säilitamise kohta rohkem teada saada, soovitan teil osta ja vaadata videokonkursi „Laste tervisesüsteem A-st Z-ni”. See on suurepärane entsüklopeedia, mis sisaldab teavet immuunsüsteemi stimuleerimise kohta, kuidas kaitsta teie last haiguste eest jne.

Kõigest.

Kuidas läheb, kallid lugejad. Ja meil on nüüd puhkused. Mu poeg ja mina läksime juba kinosse, homme tulevad tema klassikaaslased külla, siis tuli rünnak. Üldiselt me ​​ei jäta ja pühad on aktiivsed. Mul oli ikka plaanis sõita “Ferris Wheel” ja minna rull-drome, kuid mu poeg keeldus. Oh, see noorus!

Täna kirjutage oma uudised, ma ei tea, võib-olla olete külastanud Niagara juga, ütle meile sellest.

Kui artikkel on teile kasulik, soovitame seda sotsiaalselt. võrgustikke, sõpru ja tuttavaid. Hüvasti, näeme varsti blogis!

Kui mitu kuud kevadel lastel kasvab?

Tervitame teid, kallid emad ja isad, samuti vanavanemad! Täna räägime, kui palju kevad on lastes suletud, sest paljud vanemate rahutused ja kahjuks on sellega seotud küsimus. Me püüame käsitleda seda, mida peetakse normiks, ja mis patoloogia,

Kas roosa versicolor on lastele ohtlik, kuidas see välja näeb ja kuidas seda ravida?

Tervitame teid, kallid lugejad! Laste nahahaigused on nende vanemate pärast tõsiselt mures. Mis siis, kui midagi tõsist? Kõige sagedamini võib imikutel leida samblike sorte. Tänase artikli teema on suhteliselt levinud haigus - lastel samblike roosa, fotod, märgid ja paranemine

Viktoriin: Mida sa tead 8. märtsi ajaloost?

Tervitused, kallid lugejad. Varsti, väga varsti, imeline naiste puhkus 8. märtsil. Mulle meeldib väga palju puhkust enne puhkust: mehed lähevad sisseoste otsima oma armastatud naise või tüdruku kingitust, ostes kokku kõik võimalikud lilled. See on päev! Millal muidu seda näha? Ja täna otsustasin ma mitte meeles pidada

Seda blogi loeb 10875 ema
mängida oma lastega.

Kas on võimalik, et akne on õli

Rasvane toit on muutunud 11. sajandi nuhtluseks - peaaegu mitte ükski toidutarbimine ei sisalda roogasid, mis on rikkalikult maitsestatud selle kõige kasulikumate toitainetega, kuid selle kasu tänapäeva inimesele on väga kaheldav, seetõttu kutsume teid üles kaaluma seda küsimust, mis täna paljudele inimestele muret tekitab. Kas on võimalik õliga akne? Lõppude lõpuks pole see magusate hammaste puhul vähem oluline kui probleem: kas on võimalik süüa jäätis akne ajal? Või on osa paljudest hõrgutistest.

Õli akne jaoks: kas on võimalik seda süüa

Küsimus, kas meie päevane annus mõjutab naha seisundit põhimõtteliselt, ei ole enam vajalik. Nende omavaheline seos on juba ammu üldtunnustatud, sest naha probleemid, nagu me teame, peegeldavad keha sisemist seisundit, mis sõltub otseselt tarbitava toidu koostisest. Ja enamikul meist on see ideaalist kaugel. Toitumise peamiseks probleemiks on täna õli, sest see on küllastunud rasvade peamine allikas.

Kehas olles õli jagatakse mao järgi, pärast seda liiguvad selles sisalduvad rasvad kiiresti meie keha kõikidesse rakkudesse, sealhulgas naha pinnakihile. Inimestele, kes juba kannatavad dermise rasvasisalduse suurenenud probleemi all (ja see on tüüpiline enamikule akne all kannatavatele inimestele), muutub see „toit” vabanduseks juba põlevale tulele valatud puna.

Selliste protsesside tulemusena suureneb rasunäärmete aktiivsus ja nende hilisem blokeerimine, lihtsalt öeldes tekib klassikaline pilt akne probleemi süvenemisest. Sellepärast anname küsimuse, kas lööbe ajal õli on võimalik süüa, anname kategooriliselt negatiivse vastuse. Mis puutub akne söömise võimalusega suhkruga, siis on vastus mõistlikes kogustes.

Mis õli on akne jaoks olemas

Õliõli - vaidlused. See toob kaasa tõsiasja, et on ebatõenäoline, et keegi hakkab kohe seda sööma, sest me oleme selle toote suhtes nii tihedad. Või ja päevalilleõlide toitumise asendamiseks on parim valik oliiviõli. Selles sisalduvad rasvad ei ole nii rasked kui eelnevalt mainitud "analoogidel", kuid neid ei tohiks samuti kuritarvitada. Lisage salatile - palun, kuid praadige see - see on pigem erand kui reegel.

8 dermatoloogi toitumise saladused, et nahk oleks täiuslik

Naha tervislikuks ja ilusaks hoidmiseks ostame kümneid kosmeetikatoodetega mullid - see on hirmutav isegi ette kujutada, kui palju raha neile kulutame. Kuid 2005. aastal avastasid Ameerika dermatoloogid, et kortse, akne, hüperpigmentatsiooni ja isegi kuiva nahka saab odavalt ja maitsega kõrvaldada. Sa pead lihtsalt toidusse lisama mõned tooted.

AdMe.ru jagab soovitusi tasakaalustatud toitumise kohta raamatust Kosmeetiline dermatoloogia. Põhimõtted ja praktika ”, mille tõttu te ei pea enam sihtasutust.

Pigmendi laigud

Hüperpigmentatsioon võib viidata vitamiinide, eriti B12 puudumisele. See vitamiin on rikas loomsete saadustega. Kuid ilma lihata võite vabaneda liigsest pigmendist - peate järgima ainult teatud dieeti.

Mida teha:

  • C- ja E-vitamiin ning antioksüdandid, nagu näiteks ellagic acid ja viinamarjade seemnete ekstrakt, lubavad kõrvaldada hüperpigmentatsiooni. Suurtes kogustes leidub neid kasulikke elemente tsitrusviljades, maasikates, kiivides, granaatõunades ja tomatites.
  • Pigmentatsioon muutub veelgi märgatavamaks, kui jääte pikka aega päikese all. Naha kaitsmiseks ultraviolettkiirguse eest on vaja süüa antioksüdante sisaldavaid toiduaineid: marju, greibisid, ananassi, ploome, Brüsseli idusid ja lehtkapsasid, tšilli pipart, spinatit ja tatarit.

Rasusele nahale

Põhjused:

On juba ammu tõestatud, et kõrge glükeemilise indeksiga toiduained suurendavad rasvade näärmete sekretsiooni. Selle tulemusena erituvad näärmed rohkem rasu, kui on vaja hüdratatsiooni, ja see põhjustab õline läike.

Mida teha:

  • Kosmeetikatooted säästavad sära vaid lühidalt, samas kui A-vitamiini sisaldav toit vähendab oluliselt sebumi sekretsiooni. Lisaks on see banaalne maitsev ja lihtne - lisage dieetile ainult kuivatatud aprikoosid, mango, porgandid, munakollane, spinat ja maguskartul.
  • Samuti tasub vähendada kõrge glükeemilise indeksiga toiduainete tarbimist. Söö vähem valget leiba, kukleid, kartuleid ja pehme nisu pasta ning peagi unustatakse nahaprobleemid.

Akne ja akne

Põhjus:

Ja jällegi on süüdi kõrge glükeemilise indeksiga tooted - see pole mitte midagi, et rasvase naha omanike seas esineb akne probleeme. Rasvane näärmete suurenenud aktiivsuse tõttu blokeeruvad poorid, bakterid hakkavad paljunema ja põletikuline protsess areneb.

Mida teha:

  • Akne võib elimineerida ka dieediga. Peaasi on see, et toit sisaldab võimalikult palju polüküllastumata rasvhappeid sisaldavaid tooteid, mis vähendavad põletikku. Lihtsamalt öeldes peate sööma puuvilju, köögivilju, kreeka pähkleid, lina seemneid ja linaseemneõli, merevetikaid, mereande ja kala nii tihti kui võimalik.

Kuiva nahaga

Põhjused:

Naha liigne kuivus näitab samaaegselt E-vitamiini ja kolesterooli puudumist. Viimane põhjus on taimetoitlastele tüüpiline, sest me saame suurima osa kolesteroolist lihast ja kaladest.

Mida teha:

  • On vaja suurendada monoküllastumata rasvhapete kontsentratsiooni toidus. Neid absorbeeritakse kõige paremini mitte tervete õlide ja toidulisandite abil, vaid terved toidud: oad, merevetikad, munad, sojaoad, avokaadod, maapähklid ja muud pähklid.
  • Kui te ei ole taimetoitlaste seas, siis proovige regulaarselt liha ja kala süüa. Eriti kasulikud on pikakarvalised tuunikala, järvforell, makrell ja lõhe.

Kortsud

Põhjused:

Kortsude raskusastet mõjutab tugevalt alkoholi toitumine, kuna see põhjustab dehüdratsiooni. Samuti võib naha enneaegse vananemise põhjus olla suhkur, sest selles sisalduv glükoos muudab naha elastsemaks.

Mida teha:

  • Enam kui 10 aastat tagasi leidsid Ameerika teadlased, et antioksüdandid aitavad kaasa ka noorendamisele. Näiteks, kui sööd iga päev soja sisaldavaid toite, muutuvad naha vananemise märgid peaaegu nähtamatuks ja te kaotate täielikult silmade nurkades kortsud.
  • Samuti on uuringud näidanud, et Rootsi täiskasvanutel on vähim kortsud märgatavad ning see on ka õige toitumise tagajärg. Nende inimeste toitumine on rohkesti lehtköögivilja, spinati, spargli, selleriga, baklažaanide, küüslaugu ja sibulaga. Kuid peaaegu ei ole punast liha, suhkrut, võid, margariini, piima ega piimatooteid.

Tume ringid silmade all

Põhjus:

On viga eeldada, et silmade all olevad tumedad ringid näitavad ainult une puudumist. Need võivad olla tõsise haiguse sümptom - allergia või teatud toodete talumatus, mis põhjustavad silmade põletikku ja tumenemist.

Mida teha:

  • Kontrollige toidu talumatust ja katseid oodates potentsiaalselt ohtlike toodete - näiteks laktoosi sisaldavate - toidust eemaldamist. Nendeks on piimatooted, pagaritooted, laastud, lahustuv kohv, kiirsupud ja kunstlikud magusained.
  • Kui põhjus ei ole allergiline, võivad tumedad ringid teid veetustamist hoiatada. Nii jooge palju vett ja ärge kuritarvitage kohvi.
  • Samuti tasub lisada dieeti sisaldavaid toiduaineid, mis sisaldavad hem-rauda ja suurendada hemoglobiini - selle puudus võib mõjutada ka ringide ilmumist silmade all. Nii et proovige süüa rohkem punast liha, tuunikala, munakollast ja tatar putru.

LiveInternetLiveInternet

-Pealkirjad

  • KARTOONID (2)
  • Kodutarbed (73)
  • Kerge ja stiilne interjöör (11)
  • Puhas maja (40)
  • Cooking (1472)
  • Talvised kangid (115)
  • Hommik (3)
  • Lihavõtted (17)
  • Küpsised (41)
  • Baškiiri köök (5)
  • Pannkoogid (10)
  • Kapsasill (16)
  • tainas tassiga (25)
  • Võileivad (8)
  • Potis (15)
  • Vegetarian cuisine (17)
  • Ida-köök (6)
  • Teised kursused (71)
  • Magusad saiakesed (132)
  • Dessert (51)
  • Dieettoidud (7)
  • Talvised kangid (18)
  • Suupisted (76)
  • soolamine (24)
  • Kaukaasia köök (19)
  • kapsas (2)
  • Korea köök (29)
  • Kulinaariatrikid (30)
  • Kana (77)
  • Pita (17)
  • Pasta (2)
  • JOOGID (29)
  • Kõigest (24)
  • Taimsed nõud (9)
  • Pirukad (90)
  • Pizza (16)
  • Kala (59)
  • Salatid (106)
  • Kaste (47)
  • Supid (36)
  • kondiitritooted (55)
  • koogid (42)
  • küpsetatud koogid (25)
  • Usbeki köök (22)
  • Dekoratsioon d / nõud (14)
  • kebab, liha (36)
  • Videod (46)
  • Videoklipid (22)
  • Kõik kõike (8)
  • Kõik aia- ja köögivilja aias (54)
  • Ennustamine (17)
  • Tervis (258)
  • allergia, dermatiit (3)
  • Apteek, nohu (15)
  • Võimlemine (14)
  • Silmad (11)
  • Rõhk (6)
  • toitumine (1)
  • naistele (2)
  • Mao jne. (27)
  • Koor (5)
  • Salv, tinktuurid (28)
  • tervis (34)
  • onkoloogia (7)
  • Käed, jalad, tagasi (41)
  • maitsetaimed (32)
  • kõrv, nina ja kurk (9)
  • Ajalugu (11)
  • Raamatud, lood (30)
  • Kosmeetika (41)
  • Parimad maskid (14)
  • Juuksemaskid. (13)
  • Muusika (67)
  • Mõtted elust (32)
  • Ebatavalised nähtused ja imed (55)
  • Aastavahetus (51)
  • Puhata, päevitada (1)
  • Raamid (29)
  • Religioon (8)
  • Nõeltooted (105)
  • Helmed (2)
  • Heegelda (17)
  • Quilling (18)
  • Käsitöö (41)
  • Luuletused (77)
  • Paigutus (63)
  • blogide jaoks (9)
  • Taustapilt (7)
  • Foto (12)
  • Lilled (211)
  • Lillede destilleerimine (16)
  • mandevilla (2)
  • Lillehaigused (12)
  • vriesia (2)
  • kõik lilledest (21)
  • geraanium (9)
  • Decembrist (5)
  • Dendrobium (2)
  • Zamiokulkas (1)
  • kaktused (9)
  • Kalanchoe (1)
  • Quarantus (1)
  • coterium (1)
  • coleus (2)
  • siseõied ja -taimed (27)
  • ilusad kompositsioonid (8)
  • arrowroot (2)
  • orhideed (17)
  • plumbago (1)
  • Siseõite hooldamise saladused (31)
  • Stromant (1)
  • sukulendid (3)
  • scindapsus, epipremnum (1)
  • violetid (8)
  • ficus (4)
  • fittonia (2)
  • KLOROFÜTHUM (1)
  • hoya (1)
  • lillepott (4)
  • tsüklameen (5)
  • cissus (1)
  • Tsitaadid (11)
  • Õmblemine (138)
  • Quilting (35)
  • Kardinad (18)
  • Huumor ja luuletused (90)
  • Lõbus (5)

-Muusika

-Alati käepärast

-Otsi päevikust

-Telli e-posti teel

-Statistika

Akne folk õiguskaitsevahendid

Akne on naha haigus, mis mõjutab rasunäärmeid, juuksefolliikulisse, mille tulemuseks on rasvapõletite (mustade täppide) ja sõlmede moodustumine, mõnikord haisev, akne. Akne esineb reeglina rasvase nahaga noorukitel.

Akne põhjused: ebaregulaarne ja halb toitumine, endokriinsed ja närvisüsteemi häired, une puudumine, krooniline kõhukinnisus, rasvase kosmeetika kasutamine, kreemid ja vedelikud.

Kõige sagedamini mõjutab akne otsaesist, templit, lõua, nina tiibu, kaela, rindkere ja selga.

Noor nahk on tihti kalduvus tekkima akne, mida mõjutavad hormoonid, üldised haigused, halb nahahügieen ja ignoreerivad abivahendeid selle eest hoolitsemiseks. Pakume teile akne jaoks folk õiguskaitsevahendeid, mida saab kasutada kodus ja mitte kulutada neile palju raha.

Akne sooda. Tl suhkrut ja teelusikatäis sooda, mis on lahustatud klaasist keevas vees. Saadud lahus niisutab puuvillapadjakesi ja pühkige hoolikalt nahaprobleeme. Pärast seda protseduuri peaksite pesema nägu leige veega ja seebiga. Pärast näo pesemist, pehmendamaks, peate nahka silma võiga võidma. Pärast tunni möödumist peske nägu uuesti, kuid ärge kasutage seepi.

Mint akne jaoks. Et vabaneda akne näol aitab see kreem: 1 supilusikatäis lehest piparmündi valatakse 100 ml keedetud vett ja infundeeritakse umbes 15 minutit. Järgmisena tõmmake puljong, lisage 20 ml (1 tl) booralkoholi, 20 ml saialill-tinktuuri ja 5 ml (teelusikatäis) sidrunimahla. See kreem pühib nägu hommikuti ja õhtuti.

Kask akne. Kaskulehed ja pungad, pähkellehtede rünnakud - need on ka suurepärane akne ravivahend. Väike hulk pungasid või 2 supilusikatäit kase lehti (võite kuivada) vala 200 ml keevat vett ja keedetakse viis minutit, seejärel sulgege kaas ja jäetakse 20-30 minutiks. Saadud keetmist kasutatakse näo naha probleemsete piirkondade pühkimiseks. Sama retsept kreeka pähkli lehe keetmiseks.

Akne seebi ja sooda. Hea meetod akne vabanemiseks võib olla järgmine. Valmistage hõõrutud seep ja sooda. Seejärel hoidke nägu viie minuti jooksul veevannis: keeta vett ja hoidke nägu aurust üle, katke pea pea käterätiga. Pärast näo aurutamist valage hõõrutud seebi ja sooda vatitampoonile või ketasele ja hõõruge näonahka saadud seguga, masseerides seda kergelt. Pärast pesta oma nägu leige veega. Selliseid manipulatsioone soovitatakse üks kord nädalas. Teistel päevadel tuleb akne pühkida sidrunimahla külmutatud jäädega.

Vaarika lehestiku akne pärimusvahendid:

1. Vaarika lehed loputatakse hästi, kuumutatakse keeva veega ja pigistage mahl. Vajutage lehtede pressitud mahlale, lisage või ja jahutage segu, et saada paks kreemjas mass. Määrige akne salvi ööseks.

2. Lisaks saate teha lillede ja vaarika lehtede infusiooni. Selleks võtke 1 supilusikatäis lehti ja lilli, valage klaas keeva veega jahtuma. Saadud infusioon lahjendati sama koguse keedetud veega ja loputada selle lahusega.

Plantain akne. Hea folk õiguskaitsevahendeid akne suvekuudel on mahlad jahubanaanide lehed ja petersell. Akne mahla saab pühkida lehtede lehtedelt sageli päeva jooksul. Peterselli mahla saab kogu päeva jooksul sageli kasutada, sidrunimahla lisamine annab hea tulemuse.

Musta elderberry akne. Teine folk õiguskaitse akne on must elderberry. Võtke supilusikatäis kuivatatud lilled valada 1 tass keeva veega, jäta umbes pool tundi. Pärast seda pingutage ja määrige näonaha probleemseid piirkondi mitu korda päevas.

Kui kasutate akne jaoks ülalnimetatud folk õiguskaitsevahendeid, siis peagi see probleem sulle häirib ja teie nahk muutub ühtlaseks, puhtaks ja tervislikuks värviks.

Folk õiguskaitse akne: 1 tassi keeva veega, lisada 1 tl suhkrut ja sama palju söögisoodat. Segage kõik koostisosade lahustamiseni, leotage selles segus vatitampoon ja pühkige nahk akne abil hästi. Seejärel peske jahedas vees ja seebis, eelistatavalt majapidamises. Pärast pesemist määrige nahk võidaga, kus see hõõrub selle lahusega, mis eemaldab võimaliku ärrituse ja punetuse. Tund hiljem, peske uuesti, kuid ilma seebita.

Akne eemaldamiseks näol aitab järgmine vedelik: 1 supilusikatäis piparmündilehed, vala pool klaasi keeva veega ja lase tal lasta 10-15 minutit. Pärast tüve lisage 1 tl booralkoholi, sama saialillikuju ja 1 tl sidrunimahla. Pühkige oma nägu iga päev, hommikul ja õhtul (ainult akne).

Kasva pungad ja lehed on samuti hea akne abinõu. Mõned pungad või 2 supilusikatäit kase lehti (võib olla kuiv), valada 1 tass keeva veega, keedetakse 5 minutit, seejärel kaetakse kaanega ja jäetakse 20-30 minutiks. Saadud keetmine pühib probleemset nahka mitu korda päevas. Seda retsepti saab kasutada pähkellehtede keetmiseks, mis aitab ka akne eemaldada näol.

Pimples'e eemaldamiseks näost saab proovida seda meetodit: Keeda vett keskmise suurusega kastrulis. Eemaldage gaasist ja istuge oma näoga kallutatuna üle poti (mitte väga lähedal, nii et aur ei põle). Täiendava efekti saavutamiseks katke topel rätikuga. Istuge niimoodi umbes 5 minutit, et oma nägu hästi aurutada. Seejärel riivake valge seep, küpsetage sooda ja tükk puuvillast (tehke seda enne aurutamist). Pärast aurul istumist asetage vattile näputäis riivitud seepi ja natuke sooda ning pühkige nägu, masseerige see õrnalt ja peske seejärel külma veega. Seda protseduuri soovitatakse teha üks kord nädalas. Teistel päevadel pühkige akne sidrunimahla külmutatud jääga.

Vaarika lehtede folkvahend: Loputa vaarika lehed põhjalikult, kuumuta keeva veega ja pigista mahla neist. Pehmendage seda mahla või, et saada paks, kreemjas mass. Määrige akne saadud salviga ja jäta üleöö.

Võite eemaldada akne ja kuivade lehtede ja vaarika lillede infusiooni. Võtke üks supilusikatäis neid koostisosi ja valage need 1 tassi keeva veega. Laske jahtuda. Loputage nägu infusioonilahusega pooleks jahedas keedetud vees.

Ravimtaimedest saate ka akne jaoks hea folk-vahendi: võtta 1 tl selliseid maitsetaimi nagu kuiv kummeliõied, piparmündilehed ja roheline tee. Valage segu 1 tassi keeva veega ja laske täielikult jahtuda. Pühkige seda infusiooni probleemset nahka hommikul ja õhtul. Infusiooni soovitatakse hoida külmkapis.

Võite proovida eemaldada akne ja tavalist hambapasta. Pasta peaks olema valge (värviline ja läbipaistev ei tööta), mitte pleegitamine, eelistatavalt ravimtaimede ekstraktiga, nagu kummel. Lihtsalt kleepige iga vistrik öösel pastaga, hommikul kuivab akne.

Hea ravim akne vastu on taimne rohi (seda saab osta mistahes apteegis). 1 tl devyasila vala 1 tass keeva veega ja laske infusioonil jahtuda. Pärast niisutamist puuvilla tampooniga ja rakendage ainult probleemsetele aladele. See protseduur peaks toimuma 30 minuti jooksul ja mitte rohkem kui 1 kord päevas. Pärast kasutamist määrige nägu niisutajaga. Pärast seda võib nahk paar päeva maha kooruda ja kooruda, kuid see läbib kiiresti.

Aitab eemaldada akne mahla, mis on pressitud lehtpuu lehtedest. Pühkige neid akne abil mitu korda päevas.

Kummeli infusiooni kasutatakse tihti akne folk-vahendina: Valage 1 tass keeva veega 1 spl kuivatatud kummel lillede ja keedetakse 5 minutit, laske puljongil 30-40 minutit tõmmata, tüvi pärast ja pühkige nägu päevas, hommikul ja õhtul.

Mahl, mis on pigistatud petersellist väljapoole nahka kergendades, aitab eemaldada akne. Pühkige oma nägu iga päev. Mahlas saab lisada paar tilka sidrunimahla.

Teine folk õiguskaitse akne on elderberry must. 1 spl kuivatatud lilli vala keeva veega (1 tass) ja jäta 30-40 minutiks. Siis tüvi ja leotage naha infusioon, kui akne on mitu korda päevas.

Miks on akne pärit piimatoodetest?

Akne ilmneb üsna sageli, eriti noorukitel puberteedi ajal ja inimestel, kellel on peensoole mikrofloora. Põhjuseks võivad olla piimatooted, mille tõttu ei ole ainult akne, vaid ka mustad punktid, millest ei ole võimalik ilma asjakohase töötluseta vabaneda.

Piimatoodete mõju akne algusele

Inimesed, kes joovad sageli lehma- ja kitsepiima, tekitavad raskemaid akne vorme kui need, kes piimatoodet kasutavad harva. Suurest piimatoodete nimekirjast on piim, mis avaldab kõige kahjulikumat mõju näo, kaela ja selja nahalööbele.

Paljud usuvad, et kooritud piim ei põhjusta akne, kuid tegelikult ei ole see. Rasvast piimast ilmneb, et akne tundub palju enamat kui tervest joogist, sest seal on palju patogeene.

Miks piimatooted on allergilised

Akne peamine põhjus on hormonaalsete tasemete katkestamine. Lehmapiim on erinevate hormoonide peamine tarnija:

Lehmade puhul, kes on sündinud ja elavad suurtes taludes, lisavad inimesed taimse päritoluga söödale erinevaid hormone ja tehisvalku, et suurendada lehmapiima rasvasisaldust. Pärast joogi joomist on inimestel sageli akne.

Millised toidud põhjustavad löövet

Kohutav lööve kehal põhjustab mitte ainult piima, vaid ka teisi piimatooted, kuna kõik on valmistatud piimapõhiselt:

Allergiline akne (lööve) piimatoodetest

Paljudel inimestel on oma nahal akne allergilise reaktsiooni tõttu, mis ilmneb mitte niivõrd piimatoodetel, vaid ühel või mitmel komponendil, mis neid moodustab:

  • peamised komponendid: vesi, valgud ja rasvad (polüküllastumata, küllastunud, monoküllastumata);
  • süsivesikud: rafineeritud suhkur ja laktoos;
  • vitamiinid: retinool, D-vitamiin, kobalamiin, tiamiin ja riboflaviin;
  • mikroelemendid: kaalium, kaltsium ja magneesium.

Akne vabanemiseks on vaja, kui mitte täielikult loobuda kõikidest piimatoodetest, siis vähemalt oluliselt vähendada nende kasutamist, et vähendada akne arvu nahal.

Pakume teile foto sellest, mida akne näeb välja piima toodete allergia all kannatava inimese otsa peal.

Arvamus Malysheva

Pärast seda videot hoolikalt vaadates õpivad inimesed pärast piimatoodete söömist õppima uut teavet rasvane näärmete kohta, mitu akneetappi on ja kuidas vabaneda aknest tänapäevaste meditsiiniseadmete, näiteks tablettide või antibiootikumide abil.

Mida piimatooted akne ravivad

Piimatoodete söömine võib olla kaetud aknega, kuid kui seda rakendatakse väljastpoolt, võite sellest vabaneda.

Harilik kohupiim ja nõges lehed

2 supilusikatäit kuivatatud nõgeslooma mäge, vala 1 tass keeva veega ja jäta 30 minutiks. Saadud infusioon lisatakse 100 g granuleeritud kodujuustu ja segage hoolikalt. Rakendage saadud massi näo ja kaela nahale ning jäta 10-15 minutiks, seejärel loputage sooja veega.

Kefiiri mask

100 grammi nisujahu lisage viskoosse suspensiooni valmistamiseks 1 teelusikatäis söögisoodat ja 50 ml külma kefiiri. Kandke mask näole ja 20 minuti pärast loputage seda külma veega. Korrake igal teisel päeval 3 nädalat, kui see on absoluutselt vajalik, korrake protseduuri.

Hapukoor ja värske kurk

Vajalike koostisosade loetelu:

  • Pool värsket kurki.
  • Saialehed ja lilled saialillidest - 5 grammi.
  • Kõrge rasvasisaldusega hapukoor - 2 supilusikatäit ilma slaidita.
  • Jahutage keeva veega - 20 ml.

Eemaldage koor pool kurkist ja hõõruge see peenest riivile. Calendula vala keeva veega ja lase sel keetada 15 minutit. Tüvi marli abil ja segage hoolikalt kurgi ja hapukoorega. Kandke näole või tagasi ja jäta 15-20 minutiks, loputage näo pesemisega ja määrige beebi nahale koorega.

Kitsepiim ja muna mask

Vajalike koostisosade loetelu:

  • Kana munakollane - 1 tükk.
  • Piim - 5 tl.
  • Pulp roheline õun - 3 supilusikatäit.

Purustage õun liha veski ja segage see piimaga, lisage munakollane ja vahustage kokku. Kandke maski näole ja kaelale 15-20 minutit, loputage veega pärast jää lisamist.

Pärm ja piimask

Vajalike koostisosade loetelu:

  • Koor - 50 ml.
  • Pärm - 2 tl.
  • Tatar-mesi - 3 tl.
  • Rukkijahu - 1 spl.

Täitke pärm sooja kreemiga ja oodake, kuni see on täielikult lahustunud. Lisage rukkijahu ja mesi ning segage õrnalt, et vältida tükke. Kandke puhast nahka ja ülemist kaanet vana rätikuga. 15 minuti pärast peske ja kandke nahale õhuke kreemi kiht.

Lehmapiima ja kaerajahu mask

Vajalike koostisosade loetelu:

  • Piim - 3 supilusikatäit.
  • Õline hapukoor - 2 supilusikatäit slaidiga.
  • Kaerahelbed - 2 spl. Õpi muid retsepte maskid akne alusel kaerahelbed saab siin.
  • Sool - 1 tl ilma slaidita.

Lisage piimale söögisool, seejärel segage ja lahutage, kuni terad on täielikult lahustunud. Lisage külm koor ja kaerahelbed. Kandke näo ja kaela puhtale nahale, peske 20 minuti pärast. Pesta sooja veega.

Akne pärineb suitsetamisest ja päevalilleõlist

„Suitsetamine põhjustab kroonilist mürgitust. Kudede ebapiisav hapnikuvarustus aeglustab terve naha taastumist. See aitab kaasa stagnatsioonile, erinevate infektsioonide tekkele. Iga suitsetatava sigareti puhul väheneb C-vitamiini kontsentratsioon veres 100 mg võrra. Selle tulemusena ei jäeta naharakud kaitsest vabade radikaalide vastu mitte ainult hävimise eest, vaid muutuvad uute nakkuste suhtes tundlikumaks. Askorbiinhappe krooniline puudus aeglustab kollageeni - naha peamise „skeletina” sünteesi, mis tagab selle elastsuse ja sileduse. Seetõttu võib suitsetamine muuta naha probleemiks. "

Kui näol tekib probleeme lööbe, Mustpeade, punetuse ja ärrituse kujul, tuleb vaadata ka teie plaatide ja klaaside sisu.
Terve naha puhul peab toidust piisavalt valku.

„Täieliku valgu puudumise tõttu ei ole kehal naha taastamiseks„ varusid ”, kannatab maksa detoksikatsioonifunktsioon, mis neutraliseerib toksiine, väheneb patogeensete bakterite vastu võitlevate immuunrakkude arv.

Valk on munades, lahja linnuliha, kala, liha, madala rasvasisaldusega piimatooted, pähklid, kaerahelbed, riis ja leib. Väärtuslik nahka taastamiseks on lahja sealiha, kanafilee, pehme valge juust.

„Nahk on problemaatiline, kui keha ei vaja seda rasva. See tähendab, et rasvadest ja praetud toitudest pärinevad transrasvad. Siis hakatakse kehas sünteesima põletikku provotseerivaid aineid. Naha põletikulistes protsessides peaks see suurendama rasvhapete, eriti omega-3, tarbimist kalaõlis, linaseemnetes ja linaseemneõlis. Neil on tugev põletikuvastane toime. Kuid omega-6 rasvhapete (päevalilleõli) ja arahhidoonhappe (rasva) sisaldus on parem vähendada, sest nad võivad põhjustada ka põletikku. " Akne, keed ja naha põletikud aitavad kaasa süsivesikute arengule. Need on peamiselt maiustused.

„Suhkur pärsib terve soole mikrofloora elutähtsat aktiivsust ja selle asemel hakkavad haigust põhjustavad organismid aktiivselt paljunema, mis põhjustab soolestikus käärimisprotsesse. Toksiinid eritumise ajal sisenevad vere ja sealt maksa, kus nad neutraliseeritakse. Kuid kommide pikemaajalise kuritarvitamise korral võib maksa puhastav funktsioon nõrgeneda, mis avaldub naha põletiku esinemises.

Puuviljad, köögiviljad, marjad, teraviljad sisaldavad ka süsivesikuid, vaid vastupidi - puhastamist.

Dieet akne ja akne

Kuidas organiseerida dieeti ja dieeti akne ravis

Kõik juhtivad, spetsialiseerunud akne raviks, dermatoloogid nõustuvad, et akne ravi, viimased ravimid ja akne vastu võitlemise vahendid ei ole tõhusad, kui patsient ei ole toitunud.

Mõned arstid on narkootikume üldse keelanud ja nad ravivad akne ainult dieediga. Spetsialistid traditsioonilise hiina meditsiini valdkonnas, samuti tervendajad, kes toetuvad Ayurveda teadmiste süsteemile, kasutavad sama lähenemist akne vabanemiseks. Üksikasjalik energiasüsteem kasutatakse koos meditatsiooni ja spetsiaalsete hingamisõppustega.

Õigluse huvides on samuti vaja märkida teist, otseselt vastupidist ja ilmselgelt vastuolulist seisukohta. Mõned kosmetoloogid väidavad, et kõrge süsivesikute sisaldusega toidud, mis domineerivad inimese toitumises, ei ole mingil moel rasu kogust ja koostist, ega provotseeri ega suurenda selle moodustumist, mistõttu söövad maiustusi või söövad vürtsikat toitu ja akne nende vahel ei ole põhjuslikku seost.

Loomulikult, kui sa sõid magusa kukli, ei tähenda see, et teil on kohe punas või põnevus kohe või järgmisel päeval. Juhul, kui teil on kõrge süsiniku dieet, siis varem või hiljem saate seedetrakti haigus. Kuid otsene seos soole toimimise ja rasunäärmete vahel on vaieldamatu meditsiiniline fakt. Akne on sisemine haigus, akne ja Mustpeade on jäämäe tipp, akne välised sümptomid.

Seega, kui te otsustate ravitoimingute kompleksi lisada ka spetsiaalset dieeti, siis enne valitud dieedi rakendamist on hädavajalik vabaneda seedetraktist mis tahes haigustest. Vastasel juhul puudub dieedi kasutamine akne ravis mingit tähendust. Isegi kui te arvate, et teie sooled ja kõht on täiuslikus järjekorras ja töötavad nagu kell, ei pruugi see nii olla. Sellistes tingimustes ja soolestiku korral on äärmiselt soovitatav päevas juua 2,5 kuni 3 liitrit puhast vett. Homeopaatide sõnul tuleb vett esmalt puhastada räni (puhastab juuksefolliikulisse), kvartsiga (aitab tõrjuda mustade ja kortsude pärast) või šungiit (desinfitseerib vett). Need mineraalid on kaubanduslikult saadaval.

Akne vastase dieedi üldine tähendus on järgmine. On vaja vähendada ja võimaluse korral täielikult välistada selliste toodete kasutamine, mis provotseerivad rasunäärmeid liigse sebumi tootmiseks, ja tooted, mis intensiivistavad põletikulisi protsesse organismis.

Võib juhtuda, et keegi, kes on selliste toodete nimekirjaga tutvunud, kogeb erinevaid tundeid - alates lootusetusest kuni agressiivse ilmselge eitamiseni, kuid tegelikkus on akne edukalt võita, peate ohverdama oma gastronoomilise mugavuse.

Seega sisaldavad sanktsioonid:

  • rasvane liha,
  • või, margariin, majonees,
  • suitsutatud vorst, balyk, tükelda,
  • teravad ketšupi ja kastmete tüübid,
  • koogid, saiakesed, kondiitritooted, leib,
  • rafineeritud suhkur, kommid, jäätis,
  • pähklid,
  • mis tahes kiirtoit,
  • magus sooda,
  • alkoholi

Raskete akne vormide puhul on soovitatav piima joogist hoiduda. Praktiliselt on leitud, et kõrge joodi- ja broomisisaldusega tooted tekitavad aknegeneesi. Need ained põhjustavad kilpnäärme hormoonide liigset sünteesi, mis aktiveerib sebotsüütide proliferatsiooni, mis viib lõpuks hüperplaasia tekkeni.

Keetmise viisi on vaja muuta - ära praadida, kuid küpseta või küpseta kahekordses katlas või aeglases pliidis, kus on minimaalne kogus vürtse ja soola. Söömist soovitatakse sageli, kuid väikestes kogustes. Parim on 4–5 söögikorda päevas. Toitude vahel tuleb juua vett, mis on puhastatud ja aktiveeritud ülaltoodud meetodiga.

Individuaalse toitumise valmistamiseks akne jaoks on hädavajalik tagada igapäevane keha täiendamine vitamiinide A, B, C, PP, mikroelementidega - fosfor, kaltsium, kroom, kaalium, tsink, seleen ja väävel ning omegahapped.

Teine põhimõte terapeutilise dieedi moodustamisel on tasakaalustatud toitumine. Fakt on see, et nagu teada, on akne teke nahale suurenenud sebumi tootmine rasunäärmete poolt. Kui see on salajane rasvane näärmete (sebum) on tehtud vedelik ja kergesti liigub läbi folliikulite, langeb ülemise osa epidermis. Sebum muudab selle tekstuuri peamiselt küllastumata rasvhapete puudumise tõttu. Kuna need happed kehas pidevalt tarbitakse, on vaja tagada, et need on piisavas koguses piisava toiduga.

Kolmas põhimõte, mis on akne vastase dieedi puhul kohustuslik - allaneelatud toidu kogumaht ei tohiks ületada teie poolt tarbitava energia kogust. See on seotud elementaarse energia tasakaalu austamisega, mitte igapäevaste treeningutega jõusaalis. Kuigi viimane on rohkem kui teretulnud.

Akne vastane toit peaks sisaldama järgmisi toiduaineid:

  • teravili (hirss, tatar, kaer, oder, oder), riis, t
  • või, margariin, majonees,
  • lahja kana, kalkun, küülik, lambaliha,
  • kala: meri ja magevesi,
  • koogid, saiakesed, kondiitritooted, leib,
  • värsked puuviljad ja marjad,
  • ilma ebaõnnestumata: küüslauk, ingver, sidrun ja petersell,
  • kefiir või jogurt
  • roheline tee, puhastatud vesi.

Maitsva ja palju süüa võetavate armastajate meeletuseks tuleb märkida, et see toit peaks olema piiramatu. See tähendab, et te järgite teatud dieeti, kuni akne on täielikult ravitud. Ideaaljuhul, enne kui vabaneksite akne koha armidest, kui neid on.

Lisateavet Akne